如何培养意志力(通用)

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  培养意志力的过程,大多要配合一个计划实施的过程,使人能够习惯于利用计划管理自己,因为计划实在是最能够形成效率的一种工具。而提高效率、以及达成目标,才是培养意志力的目的。

  首先是明确计划的目标。准备考试,完成工作,等等,诸如此类,目标要尽可能明确:考试,希望获得什么样的成绩,工作,达到什么绩效。这个目标要合理,不过高,也就是不浪费过多的精力在细枝末节,也不要太低,古话说了,取法其上,得乎其中;取法其中,得乎其下。考试还可以用简单的一个成绩来计划,工作绩效、个人发展,则都需要详细分析,把目标尽可能细化。

  其次是了解自己可以借助的资料。考试复习的,手头有什么教材,有什么参考书,有什么辅助材料;完成工作的,有什么资源,有什么渠道,有什么都了解清楚了,才是磨刀不误砍柴工。

  以上是备料,接下来是订计划。计划定完了关键也在于执行,为了让执行起来更有动力,更容易完成,有以下几个制定计划时可以借鉴的秘诀:

  ·计划要前紧后松,先难后易。订计划的时候都是最有动力的时候,俗称三分钟热乎气儿,说的是人没长性。其实这也不是简单的责备,好好利用,也可以事半功倍。既然一开始的时候最上心,不妨就利用这段最有劲的时间把不喜欢干的、难干的都先干了,一方面将来懈怠了,做起简单的事也不会太为难,另一方面也许一鼓作气的,看前面这么难的事情都攻克了,后面心情一好,就能把计划完完全全地坚持下来,这是最好的结果了。

  ·计划分阶段进行。一个长达一个月的计划,分成四周进行,每周分别地明确任务,明确目标,非常便于检查进度。阶段数以三至五个为宜,如果每个阶段里的时间都很长,大阶段里可以套小阶段,每个阶段总结一下计划完成情况,提前的可以小小庆祝一下,拖后了则要尽快弥补。“周”和“月”这两个单位实在是很好用的,不过要见机行事。

  ·计划要有修改和弥补的余地。并且这个余地不能影响计划整体的实现进度。如果你时间紧,就要自己加把劲,把计划订得更紧一点,好歹的留一点时间在最后一两天,复习完了还能看看有没有什么遗漏。工作更是如此,要有了解全局的能力。

  一切具备,只欠实践。实践中要赏罚分明,也要多鼓励自己,利用正面的力量。比方说今天该看书没看,看球去了,看完球还是得把计划里的书念了,再多念点——别把这当惩罚,只当是预支了奖励。尤其是自己仅仅依靠意志坚持,完成了计划的一部分的时候,即便这只是偶然现象,也要大大地赞扬自己,激励自己再次坚持——意志就是这样形成的。看书的时候走神了,咱不急,不躁,不批评,但也不放纵,一旦发现了,轻轻地把心思领回到书上来,用耐心对自己,要自己好好看下去。另外就是方法的问题了。心理学上说单一的刺激效率高不了,看书不光要眼睛看,还要口读,更重要的是手写,这样的效率就能提高不少。工作中方法的重要性也是不用多说的,多讨论、多沟通,向有效率的人学习好的方法。

  当你善于利用计划完成自己的事情,你会乐此不疲,因为这实在是既有成就感又有趣味的事情。

  培养意志力

  对于每一个要克服的障碍,都离不开意志力;面对着所执行的每一个艰难的决定,我们所依靠的是内心的力量。事实上,意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性,它是一种能够培养和发展的技能。

  词典上将“意志力“解释成“控制人的冲动和行动的力量“,其中最关键的是“控制“和“力量“个词。“力量“是客观存在的,问题在于如何“控制“它。

  下面几条有助于增强你的意志力,不妨一试。

  一、 积极主动

  不要把意志力与自我否定相混淆,当它应用于积极向上的目标时,将会变成一种巨大的力量。

  美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多,然而他从事的是一种很烦人的工作,而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让人紧张的心情得到放松。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡,因此常常一喝完酒便呼呼大睡。有一天,这位经理意识到自己是在借酒消愁,浪费时光。于是他决定不再贪杯,而是把更多的时间用于儿女身上。刚开始时很不容易,常常想起那香气四溢的葡萄酒,但他告诫自己现在所做的事将有所得而不是有所失。后来的事实证明,他越是关心家庭和子女,工作起来的干劲也就越大。

  主动的意志力能让你克服惰性,把注意力集中于未来。在遇到阻力时,想像自己在克服它之后的快乐;积极投身于实现自己目标的具体实践中,你就能坚持到底。

  二、 下定决心

  美国罗得艾兰大学心理学教授詹姆斯·普罗斯把实现某种转变分为四步:

  抵制—不愿意转变;

  考虑—权衡转变的得失;

  行动—培养意志力来实现转变;

  坚持—用意志力来保持转变。

  有的人属于“慢性决策者“,他们知道自己应该减少喝酒量,但决策时却优柔寡断,结果无法付诸行动。

  为了下定决心,可以为自己的目标规定期限。玛吉·柯林斯是加州的一位教师,对如何使自己臃肿的身材瘦下来十分关心。后来她被选为一个市民组织的主席,便决定减肥6公斤。为此她购买了比自己的身材小两号的服装,要在3个月之后的年会上穿起来。由于坚持不懈,柯林斯终于如愿以偿。

  三、 目标明确

  普罗斯教授曾经研究过一组打算从元旦起改变自己行为的实验对象,结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的人。其中一名男子决心每天做到对妻子和颜悦色、平等相待。后来,他果真办到了。而另一个人只是笼统地表示要对家里的人更好一些,结果没几天又是老样子,照样吵架。

  不要说诸如此类空空洞洞的话:“我打算多进行一些体育锻炼“,或“我计划多读一点书“。而应该具体、明确地表示—“我打算每天早晨步行45分钟“,或“我计划一周中一、三、五的晚上读一个小时的书“。

  四、权衡利弊

  如果你因为看不到实际好处而对体育锻炼三心二意的话,光有愿望是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。

  普罗斯教授对前往他那儿咨询的人劝告说,可以在一张纸上画好4个格子,以便填写短期和长期的损失和收获。假如你打算戒烟,可以在顶上两格上填上短期损失:“我一开始感到很难过“和短期收获:“我可以省下一笔钱“;底下两格填上长期收获:“我的身体将变得更健康“和长期损失:“我将推动一种排忧解闷的方法“。通过这样的仔细比较,聚集起戒烟的意志力就更容易了。

  五、改变自我

  然而光知道收获是不够的,最根本的动力产生于改变自己形象和把握自己生活的愿望。道理有时可以使人信服,但只有在感情因素被激发起来时,自己才能真正加以响应。

  汤姆每天要抽三盒烟,尽管咳嗽不止,但依然听不进医生的劝告,而是我行我素,照抽不误。“有一天,我突然意识到自己真是太笨了。“他回忆说,“这不是在’自杀’吗?为了活命,得把烟戒掉。“由于戒烟能使自己感觉更好,汤姆产生了改掉不良习惯的意志力。

  六、注重精神

  法国17世纪的著名将领图朗瓦以身先士卒闻名,每次打仗都站在队伍的最前面。在别人问及此事时,他直言不讳道:“我的行动看上去像一个勇敢的人,然而自始至终却害怕极了。我没有向胆怯屈服,而是对身体说—’老伙计,你虽然在颤抖,可得往前走啊!’“结果毅然地冲锋在前。

  大量的事实证明,好像自己有顽强意志一样地去行动,有助于使自己成为一个具有顽强意志力的人。

  七、磨炼意志

  早在1915年,心理学家博伊德·巴雷特曾经提出一套锻炼意志的方法。其中包括从椅子上起身和坐下30次,把一盒火柴全部倒然后一根一根地装回盒子里。他认为,这些练习可以增强意志力,以便日后去面对更严重更困难的挑战。巴雷特的具体建议似乎有些过时,但他的思路却给人以启发。例如,你可以事先安排星期天上午要干的事情,并下决心不办好就不吃午饭。

  来自新泽西州的比尔·布拉德利是纽约职业篮球队的明星,除了参加正常的训练之外,他是每天一大早来到球场,独自一个人练习罚犯规球的投篮瞄准。“功夫不负有心人“,他终于成为球队里投篮得分最多的人。

  八、坚持到底

  俗话说“有志者事竟成“,其中含有与困难作斗争并且将其克服的意思。普罗斯在对戒烟后又重新吸烟的人进行研究后发现,许多人原先并没有认真考虑如何去对付香烟的诱惑。所以尽管鼓起力量去戒烟,但是不能坚持到底。当别人递上一支烟时,便又接过去吸了起来。

  如果你决心戒酒,那么不论在任何场合里都不要去碰酒杯。倘若你要坚持慢跑,即使早晨醒来时天下着暴雨,也要在室内照常锻炼。

  九、实事求是

  如果规定自己在3个月内减肥25公斤,或者一天必须从事3个小时的体育锻炼,那么对这样一类无法实现的目标,最坚强的意志也无济于事。而且,失败的后果会将最终使自己再试一次的愿望化为乌有。

  在许多情况下,将单一的大目标分解或许多小目标不失为一种好办法。打算戒烟的鲍勃在自己的房间里贴了一条标语—“每天不喝酒“。由于把戒酒的总目标分解成了一天天具体的行动,因此第二天又可以再次明确自己的决心。到了一周末,鲍勃回顾自己7天来的一系列“胜利“时信心百倍,最终与酒“拜拜“了。

  十、逐步培养

  坚强的意志不是一夜间突然产生的,它在逐渐积累的过程中一步步地形成。中间还会不可避免地遇到挫折和失败,必须找出使自己斗志涣散的原因,才能有针对性地解决。

  玛丽第一次戒烟时,下了很大的决心,但以失败告终。在分析原因时,意识到需要用于做点什么事来代替拿烟。后来她买来了针和毛线,想吸烟时便编织毛衣。几个月之后,玛丽彻底戒了烟,并且还给丈夫编织了一件毛背心,真可谓“一举两得“。

  十一、乘胜前进

  实践证明,每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯,那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。

  每一次成功都能使自信心增加一分,给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点“。或许面对的新任务更加艰难,但既然以前能成功,这一次以及今后也一定会胜利。

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戒色微信昨日分享:798【杂谈】怎样做才算真正的在戒

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怎样做才算真正的在戒

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人生本来存在着许多的苦。

面对着接二连三的苦难境地,好似是个急需逃离的不堪,人有时的自我意识会在这个地方慌了手脚。

在人生屡遭苦难的际遇中,假如出现一种很好的感觉,在个人自认为没有其它的选择下,邪淫的快感,往往成为人生陷入的一个重要的陷阱。

邪淫的短暂快感,就在一连串苦难的人生经验中,被高高举起,成为抵挡人生苦难的挡箭牌。

换句话说,当人生的苦难和邪淫的快乐相比的时候,我们会误以为,我们找到了解决人生问题的答案。

我们好像找到一个虽然短暂,但可以暂时离开这种苦难的方法。

可是邪淫真的可以依靠吗?

邪淫的伤身我们是非常清楚的。人的志气都在这里消耗殆尽,让人无法自拔。

陷在邪淫中最主要的原因,是我们可能把邪淫当成人生当中,唯一值得追求的快乐。

我们如果这样想,这样体会,我们可能就无法逃脱邪淫的魔掌。

我们可能在此主观的认为,邪淫是世界上的一等美事。

当我们在现实世界中,不觉得有其它的成就和价值感的时候,我们就陷入了一个不得不选择的自我堕落中。

这个道理就像是说,当我们看到美色,我们就认为它可以让我们有多么的美好快乐,这种美好是无可取代的,于是我们陷于其中而行邪淫。

但相反的,如果我们学到其它解决人生苦难的方式,或是感受到比邪淫更好的解决人生苦难的方式,比如念佛精进的力量,比如助人为善的力量,比如深入禅定的力量,比如精、气、神饱满的力量……。当我们真正感受到这样的力量所可以得到的,是高过邪淫当时的快乐的;我们所高高举起的自以为是的邪淫的短暂快乐,才会慢慢的失去光芒。

因为付出高代价的邪淫,只得一点点的快乐,却不如念佛精进所得快乐的长久。

因为付出高代价的邪淫,只得一点点的快乐,却不如助人为善所得快乐的深度。

因为付出高代价的邪淫,只得一点点的快乐,却不如深入禅定所得快乐的强度。

?

因为付出高代价的邪淫,只得一点点的快乐,却不如精、气、神饱满所得快乐的充实。

当我们失意、痛苦、难过,想找寻人生的快乐的时候,邪淫对我们而言,绝对是一个很大的诱惑,它好像可以暂时的解决当下的问题。可是,用邪淫的方式来解决,也会在短暂的激情之后,产生比原先更大的失意、痛苦、难过。

当我们遇到了人生的一些苦难,就好像欠了债一样,让人感觉非常的不舒服。可是在此欠债的同时,假如有人叫我们用赌博的方式,赢钱来还债,而我们听信这样的话。最后的结果,通常是债上加债,在苦难上再加上苦难。

当我们在苦难中时,邪淫诱惑也是这样悄悄的走进来。

我们欠债时,我们觉得有什么可以改变的方法,我们都会觉得可以采用。就如同欠债时,我们会去赌博;在欠债时,我们会去借高利货。最后,钱愈欠愈多,以前认为可以解决的方法,都成了让问题更加严重的助燃品。

邪淫的快感,也是同样的道理。邪淫也会让我们以为可以解决些什么,或是得到些什么。但后来的结果,都会在丧失精、气、神之后发现,事实上是损失了更多。

最主要,当我们觉得人生的快乐,只有邪淫可以给。当我们误认,邪淫之乐为世上最乐。我们就得付出精、气、神的宝藏,换取短暂的、自以为是的快乐。

这种短暂快乐,我们以主观判断,可以拿来当人世间苦难的挡箭牌!?可以当人世间苦难的疪护所!?可以让我们在瞬间有多么的美好!?

但在这短暂的快乐之后,事实上失去了更多。我们得到的是虚假的快感,同时我们所误以为的这样一层挡箭牌,也在瞬间成为泡影,让我们的苦难,反而多加深了一层。

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推荐理由:对当下的心理状态把握的很清楚,深知付出和得到成正比。尚未成功,智者努力。

意志力如何培养

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  培养意志力的过程,大多要配合一个计划实施的过程,使人能够习惯于利用计划管理自己,因为计划实在是最能够形成效率的一种工具。而提高效率、以及达成目标,才是培养意志力的目的。

  首先是明确计划的目标。准备考试,完成工作,等等,诸如此类,目标要尽可能明确:考试,希望获得什么样的成绩,工作,达到什么绩效。这个目标要合理,不过高,也就是不浪费过多的精力在细枝末节,也不要太低,古话说了,取法其上,得乎其中;取法其中,得乎其下。考试还可以用简单的一个成绩来计划,工作绩效、个人发展,则都需要详细分析,把目标尽可能细化。

  其次是了解自己可以借助的资料。考试复习的,手头有什么教材,有什么参考书,有什么辅助材料;完成工作的,有什么资源,有什么渠道,有什么都了解清楚了,才是磨刀不误砍柴工。

  以上是备料,接下来是订计划。计划定完了关键也在于执行,为了让执行起来更有动力,更容易完成,有以下几个制定计划时可以借鉴的秘诀:

  ·计划要前紧后松,先难后易。订计划的时候都是最有动力的时候,俗称三分钟热乎气儿,说的是人没长性。其实这也不是简单的责备,好好利用,也可以事半功倍。既然一开始的时候最上心,不妨就利用这段最有劲的时间把不喜欢干的、难干的都先干了,一方面将来懈怠了,做起简单的事也不会太为难,另一方面也许一鼓作气的,看前面这么难的事情都攻克了,后面心情一好,就能把计划完完全全地坚持下来,这是最好的结果了。

  ·计划分阶段进行。一个长达一个月的计划,分成四周进行,每周分别地明确任务,明确目标,非常便于检查进度。阶段数以三至五个为宜,如果每个阶段里的时间都很长,大阶段里可以套小阶段,每个阶段总结一下计划完成情况,提前的可以小小庆祝一下,拖后了则要尽快弥补。“周”和“月”这两个单位实在是很好用的,不过要见机行事。

  ·计划要有修改和弥补的余地。并且这个余地不能影响计划整体的实现进度。如果你时间紧,就要自己加把劲,把计划订得更紧一点,好歹的留一点时间在最后一两天,复习完了还能看看有没有什么遗漏。工作更是如此,要有了解全局的能力。

  一切具备,只欠实践。实践中要赏罚分明,也要多鼓励自己,利用正面的力量。比方说今天该看书没看,看球去了,看完球还是得把计划里的书念了,再多念点——别把这当惩罚,只当是预支了奖励。尤其是自己仅仅依靠意志坚持,完成了计划的一部分的时候,即便这只是偶然现象,也要大大地赞扬自己,激励自己再次坚持——意志就是这样形成的。看书的时候走神了,咱不急,不躁,不批评,但也不放纵,一旦发现了,轻轻地把心思领回到书上来,用耐心对自己,要自己好好看下去。另外就是方法的问题了。心理学上说单一的刺激效率高不了,看书不光要眼睛看,还要口读,更重要的是手写,这样的效率就能提高不少。工作中方法的重要性也是不用多说的,多讨论、多沟通,向有效率的人学习好的方法。

  当你善于利用计划完成自己的事情,你会乐此不疲,因为这实在是既有成就感又有趣味的事情。

  培养意志力

  对于每一个要克服的障碍,都离不开意志力;面对着所执行的每一个艰难的决定,我们所依靠的是内心的力量。事实上,意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性,它是一种能够培养和发展的技能。

  词典上将“意志力“解释成“控制人的冲动和行动的力量“,其中最关键的是“控制“和“力量“个词。“力量“是客观存在的,问题在于如何“控制“它。

  下面几条有助于增强你的意志力,不妨一试。

  一、 积极主动

  不要把意志力与自我否定相混淆,当它应用于积极向上的目标时,将会变成一种巨大的力量。

  美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多,然而他从事的是一种很烦人的工作,而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让人紧张的心情得到放松。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡,因此常常一喝完酒便呼呼大睡。有一天,这位经理意识到自己是在借酒消愁,浪费时光。于是他决定不再贪杯,而是把更多的时间用于儿女身上。刚开始时很不容易,常常想起那香气四溢的葡萄酒,但他告诫自己现在所做的事将有所得而不是有所失。后来的事实证明,他越是关心家庭和子女,工作起来的干劲也就越大。

  主动的意志力能让你克服惰性,把注意力集中于未来。在遇到阻力时,想像自己在克服它之后的快乐;积极投身于实现自己目标的具体实践中,你就能坚持到底。

  二、 下定决心

  美国罗得艾兰大学心理学教授詹姆斯·普罗斯把实现某种转变分为四步:

  抵制—不愿意转变;

  考虑—权衡转变的得失;

  行动—培养意志力来实现转变;

  坚持—用意志力来保持转变。

  有的人属于“慢性决策者“,他们知道自己应该减少喝酒量,但决策时却优柔寡断,结果无法付诸行动。

  为了下定决心,可以为自己的目标规定期限。玛吉·柯林斯是加州的一位教师,对如何使自己臃肿的身材瘦下来十分关心。后来她被选为一个市民组织的主席,便决定减肥6公斤。为此她购买了比自己的身材小两号的服装,要在3个月之后的年会上穿起来。由于坚持不懈,柯林斯终于如愿以偿。

  三、 目标明确

  普罗斯教授曾经研究过一组打算从元旦起改变自己行为的实验对象,结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的人。其中一名男子决心每天做到对妻子和颜悦色、平等相待。后来,他果真办到了。而另一个人只是笼统地表示要对家里的人更好一些,结果没几天又是老样子,照样吵架。

  不要说诸如此类空空洞洞的话:“我打算多进行一些体育锻炼“,或“我计划多读一点书“。而应该具体、明确地表示—“我打算每天早晨步行45分钟“,或“我计划一周中一、三、五的晚上读一个小时的书“。

  四、权衡利弊

  如果你因为看不到实际好处而对体育锻炼三心二意的话,光有愿望是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。

  普罗斯教授对前往他那儿咨询的人劝告说,可以在一张纸上画好4个格子,以便填写短期和长期的损失和收获。假如你打算戒烟,可以在顶上两格上填上短期损失:“我一开始感到很难过“和短期收获:“我可以省下一笔钱“;底下两格填上长期收获:“我的身体将变得更健康“和长期损失:“我将推动一种排忧解闷的方法“。通过这样的仔细比较,聚集起戒烟的意志力就更容易了。

  五、改变自我

  然而光知道收获是不够的,最根本的动力产生于改变自己形象和把握自己生活的愿望。道理有时可以使人信服,但只有在感情因素被激发起来时,自己才能真正加以响应。

  汤姆每天要抽三盒烟,尽管咳嗽不止,但依然听不进医生的劝告,而是我行我素,照抽不误。“有一天,我突然意识到自己真是太笨了。“他回忆说,“这不是在’自杀’吗?为了活命,得把烟戒掉。“由于戒烟能使自己感觉更好,汤姆产生了改掉不良习惯的意志力。

  六、注重精神

  法国17世纪的著名将领图朗瓦以身先士卒闻名,每次打仗都站在队伍的最前面。在别人问及此事时,他直言不讳道:“我的行动看上去像一个勇敢的人,然而自始至终却害怕极了。我没有向胆怯屈服,而是对身体说—’老伙计,你虽然在颤抖,可得往前走啊!’“结果毅然地冲锋在前。

  大量的事实证明,好像自己有顽强意志一样地去行动,有助于使自己成为一个具有顽强意志力的人。

  七、磨炼意志

  早在1915年,心理学家博伊德·巴雷特曾经提出一套锻炼意志的方法。其中包括从椅子上起身和坐下30次,把一盒火柴全部倒然后一根一根地装回盒子里。他认为,这些练习可以增强意志力,以便日后去面对更严重更困难的挑战。巴雷特的具体建议似乎有些过时,但他的思路却给人以启发。例如,你可以事先安排星期天上午要干的事情,并下决心不办好就不吃午饭。

  来自新泽西州的比尔·布拉德利是纽约职业篮球队的明星,除了参加正常的训练之外,他是每天一大早来到球场,独自一个人练习罚犯规球的投篮瞄准。“功夫不负有心人“,他终于成为球队里投篮得分最多的人。

  八、坚持到底

  俗话说“有志者事竟成“,其中含有与困难作斗争并且将其克服的意思。普罗斯在对戒烟后又重新吸烟的人进行研究后发现,许多人原先并没有认真考虑如何去对付香烟的诱惑。所以尽管鼓起力量去戒烟,但是不能坚持到底。当别人递上一支烟时,便又接过去吸了起来。

  如果你决心戒酒,那么不论在任何场合里都不要去碰酒杯。倘若你要坚持慢跑,即使早晨醒来时天下着暴雨,也要在室内照常锻炼。

  九、实事求是

  如果规定自己在3个月内减肥25公斤,或者一天必须从事3个小时的体育锻炼,那么对这样一类无法实现的目标,最坚强的意志也无济于事。而且,失败的后果会将最终使自己再试一次的愿望化为乌有。

  在许多情况下,将单一的大目标分解或许多小目标不失为一种好办法。打算戒烟的鲍勃在自己的房间里贴了一条标语—“每天不喝酒“。由于把戒酒的总目标分解成了一天天具体的行动,因此第二天又可以再次明确自己的决心。到了一周末,鲍勃回顾自己7天来的一系列“胜利“时信心百倍,最终与酒“拜拜“了。

  十、逐步培养

  坚强的意志不是一夜间突然产生的,它在逐渐积累的过程中一步步地形成。中间还会不可避免地遇到挫折和失败,必须找出使自己斗志涣散的原因,才能有针对性地解决。

  玛丽第一次戒烟时,下了很大的决心,但以失败告终。在分析原因时,意识到需要用于做点什么事来代替拿烟。后来她买来了针和毛线,想吸烟时便编织毛衣。几个月之后,玛丽彻底戒了烟,并且还给丈夫编织了一件毛背心,真可谓“一举两得“。

  十一、乘胜前进

  实践证明,每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯,那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。

  每一次成功都能使自信心增加一分,给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点“。或许面对的新任务更加艰难,但既然以前能成功,这一次以及今后也一定会胜利。

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戒色前辈光明蜘蛛戒色670天后的反思,经典方法系统破戒。戒色必胜。

任何事物的产生这个结果,都是由若干内因和若干适合的外缘共同来产生的。这是所有智者哲学家都承认的。比如植物生长条件:种子为内因,土壤空气水分阳光为外缘,内因和外缘缺失任何一个植物都无法成长。佛教总结的最为精要”因缘果”。即便一时外缘不足无法结果,但这个种子只要还在,迟早还是会结果。除非要么让他发芽要么毁掉种子,要么一直远离外缘不给种子以机会。

我们戒色其实就是不让手淫这个结果出现,我们分析这三条:

1
要么让它发芽
2
要么一直远离外缘不给种子以机会;

3
要么毁掉种子。

1让它发芽,那么它就会成长开花结果,还会产生出种子来。

就像我们欲火中烧就通过sy解决了,是,目前是解决这个种子了,可结果呢,不久后又破戒,为什么,就是因为产生了新的种子,所以,此方法不足取!

2一直远离外缘不给种子以机会

这就是说远离色情信息,有欲望时就去户外运动(散步),看书找朋友听讲座等忙点别的,不给sy提供适合它的场所和时间。

细细分析sy的外缘有:(1)一个人独处的场所(2)接触了网络通过它看了色情东西(3)要有空闲的时间(4)要用手去刺激。

好,所以我们戒色前辈们提供的戒色经验就有:尽量去户外活动多接触朋友家人,尽量不要独处;无事不上网,断绝一切色情信息;制定目标计划让自己忙碌起来,没有时间来乱想;决不能用手碰下面,睡觉采取吉祥卧的姿势(侧睡,一个手压到头下,另一个手放到大腿外侧)。但是往往大家反映,半夜三更睡得迷迷糊糊时还是会容易破戒,所以这些方法只能救得了一时,而且活得很累时刻要注意避免这些因素不敢松懈,也不能保证彻底戒色。

3要么毁掉种子

种子是我们的欲望,对色情的沉迷和贪爱。之所以放不下舍不得,在于还没有真正看破sy的真实面目,仔细想想sy这么多年最终得到了什么,被自己虚幻的想象欺骗了多少年他们是真实的吗。我不想多说什么,戒色前辈们说的已经非常清楚了,如果大家常常浏览论坛前辈们经验贴的话。

那么具体如何做来毁掉sy的种子呢

1、通过不断重复的阅读论坛里戒色前辈们(即戒色百日以上兄弟的经验贴精华贴)的分享,认清sy的本质以及危害;

2、通过学习看好书听讲座来提升智慧,有了智慧自然就容易看破虚伪不实的东西,所谓愚痴就是说因为愚蠢所以才会痴迷不可自拔。

3、行动起来,照着戒色前辈们吩咐的去做。因为控制我们的思绪有一个过程,这个种子不是一两周一两个月就能毁掉的,而需要每日的行动才行,因为它的产生已经若干年了,所以毁灭也需要过程。

也就是戒色所用的上中学下三种对策,无论你承认与否,必定属于其中范围之内。只是这里提醒大家,下策就是提醒自己不去sy,一味的压制结果,想通过后悔自责发誓,让人监督等等去戒色,不去从内因外缘上面下手解决。这样内因外缘还在,破戒对于你就是不可阻挡的事情,如此无底洞的循环无法解脱,戒色必定失败;中策也就是断绝外缘,是能戒色维持一段日子,但若不利用这段时间同时毁灭种子这个”内因”,破戒还是早晚的事情;上策就是毁灭种子,虽是上策但毁灭种子有一个消亡的过程,需要天天去强化自己正确的认识才能破除沉迷,这个过程中同时要注意断绝外缘,而外缘因素中最可怕的因素是色情东西,所以必须断绝,而要断绝一切色情信息,就得无事不上网,多做些有意义的事。

关于戒色后该怎么办,再举个例子,因为国家必须要有人治理,推翻旧社会后必须要建立新政府才会社会定安繁荣昌盛起来,否则成了无政府状态社会仍然是一片混乱,色魔这时就可能死灰复燃,所以戒色后就需要进行传统文化的学习,建立起新的价值观人生观,这样才能长治久安天下太平。最后,请记住: “因”(也就是种子)遇到适合的外缘,就会结出果报来,必须从”因”下手,断绝外缘才行,而内在的”因”才是根本

其实六道循环也就是这种因果的循环,如此往复而已。全部结束,要说的就是这些了,希望对大家有所帮助。

怎样才能拥有一个幸福的人生

作者:刘余莉 编辑:小戒

我生来眼睛就看不见,耳朵也听不见,口也不能讲话,但是我想我是世界上最幸福的人,因为我周游了世界,为世界很多的盲聋哑人带来了生的喜悦,让他们重新振作起来,看到了生命的价值。

  ——海伦?凯勒

  每个人都希望有一个幸福的人生,但是由于每个人对幸福的理解不同,因此对幸福的定义就不同。那么到底什么样的人生才是幸福人生呢?我们又怎样才能拥有一个幸福的人生呢?

  为了了解幸福是什么,我们首先看一看在逆境中的幸福之人。海伦?凯勒生来就是个又盲又聋又哑的人,但是她却幸福地生活着。海伦?凯勒在大学读书时,成绩一直非常优异,毕业后,她已经是一位掌握了英语、法语、德语、拉丁语、希腊语五种文字,且学识渊博的作家和教育家。她能取得这些成就,与她的那位极富爱心的家庭老师的耐心教导是分不开的。在老师去世后,她游历了许多的国家,并把爱带到了世界各地。她为盲人募集资金,都用来改善盲人的教育环境,她把自己的一生献给这一事业,在世界各国享有崇高的声誉,许多国家的政府对她进行了表彰。她一生的许多著作在世界各地享有很高的评价。她参与各种社会活动来救助残障儿童,维护妇女权益,并为种族平等做了大量的工作。20世纪60年代中期,她获得了美国总统自由勋章。

  相反,我们也看到了很多在良好环境下的不幸之人。比如说有的人是百万富翁、千万富翁甚至是亿万富翁,他们的物质生活条件非常富裕,在我们看来,这种人应该是幸福的人,然而他们却并没有因此就拥有幸福美满的人生。

  为何会这样呢?有的人钱很多,所以就不满足娶一个太太,可能是三妻四妾,而这些太太们之间呢,又不能和睦相处,最后会吵得家里鸡犬不宁。有的人因为自己忙于事业,忙于赚钱,忽视了孩子的教育,等到孩子长大成人的时候,每一天都会给他出很多的难题,让他非常的忙碌,不知道该如何处理。

  还有一家人,一对夫妻及三个孩子,每一个人都是身体健壮,非常健康。但是虽然身体健康,一家人脾气却不是很好,因为一点小事就可能大打出手,经常把彼此打得鼻青脸肿。这样的人也并没有因为健康就获得一个幸福的人生。

  那么什么是真正的幸福呢?如果讲得简短一点,那就是“充满喜悦的生活”。如果讲得复杂一点,那就是“家庭圆满,在家里的每一个人都是充满喜悦地过着日子”。如果我们认定这是我们要追求的幸福,那我们就可以提出幸福之道的三个原则。

  第一个原则就是一天之中不生气恼,简单地讲,就是莫生气。因为幸福是充满喜悦的生活,喜悦和气恼是不能够共存的,假如你有气恼,喜悦就不存在了。所以为了获得幸福,我们必须做到一天之中不生气恼。

  幸福人生的第二个原则,就是不出恶言。

  所谓的恶言不仅仅是讲粗鲁骂人的话,也包括挑剔、抱怨的话,欺骗他人的话,不守信用的话,挑拨离间的话,勾引诱惑的话以及讽刺指责的话。中国古人对于言语非常重视,孔门四科,就是讲德行、言语、政事和文学,其中把德行放在首位,奠定良好的德行之后,就要学如何说话,然后才讲如何办事。有一句话说:要少说批评的话,多说鼓励的话,因为批评造成隔阂,而鼓励激发潜能。少说抱怨的话,多说宽恕的话,少说记恨的话,多说感恩的话,乃是智慧。这些都是为人处世、待人接物的正确原则。

  幸福人生的第三个原则,就是一生之中家庭和睦,简单地讲,就是合家欢。

  “家”可以说是一个小社会,它折射出一个国家、一个民族的素质,所以它不是一个简单的组合概念。家庭是社会的细胞,家庭的好坏小则影响到每一个家庭成员的身心状态,大则关系到社会的安定和维系。所以古人云:“正家之道,始于夫妇。上承祭祀,下养父母。唯夫义而妇顺,乃起家而裕厚。”

  这段话告诉我们 :振兴家庭之道始于夫妇。夫妇对上承担祭祀祖先之责,对下承担奉养父母之劳。只有丈夫仁义,妻子柔顺,才能振起家风,生活富裕。而夫妻好合不仅是家庭兴旺的基础,也是社会稳定、天下太平的重要基石。因此,要做到家庭和睦,首先就让我们看一看夫妻和睦相处之道。在古代,怎么样做到夫妻和睦呢?那就是要做到“夫有义,妇有德”。在前面我们也提到“夫妇有别”,这个“有别”,就是职责的差别。丈夫负责经济收入,而妻子负责孩子的教育。

  所以如何建立一个真正幸福的家庭,对于未婚的、已婚的人们都是重要的问题。丈夫应该考虑如何才能在家中扮演一位好丈夫、好父亲,妻子则应该想一想如何扮演好一个好妻子、好母亲。如果人们能够及早认识到这些问题的重要性,并有所准备,也就不会出现那么多问题儿童和少年,幸福的家庭也就会更多一些。

  我们有一个公式,就是一加一等于几。数学上等于二。我们在现在的日常生活中看到一加一等于二的家庭已经非常少了。为什么呢?因为妻子和丈夫两个人在那里纠缠、怀疑、不信任,很多时间和精力都浪费在内耗上,所以一加一不仅不等于二,很多的时候是小于二、小于一,甚至还是负数。所以我们怎么样才能做到一加一等于二,甚至大于二呢?我们要做到“夫有义,妇有德”。在一家之中丈夫有丈夫的责任,妻子有妻子的责任,我们只有各正本位,各行其道,才能做到一加一等于二,甚至大于二。

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戒色的几个要点

『与10W名微友相伴相行,打破色情的密码,正身养德,远离淫邪,健康生活,体验创新戒色服务

色欲是少年人的第一关,过不了这一关,无论他才学多么高超,都不会有什么大作为。因为万事以身体为资本,血肉之躯之所以能够长时间存在于世,是由于精、气、血的作用。血为阴,气为阳,阴阳凝结成为元精,元精含于骨髓之中,上通脑髓,下贯尾闾,是人身的至宝。因此只要元精不枯竭,人就耳聪目明,体魄强健,好比水能润物,因而万物都能得到养育;又好比油能养灯,油不干,灯就不会灭。所以古代儒家都认为心火下降肾水上升,相互协调才能养生。因为心是君火,火性是上炎的,容易乘尚未成熟稳定的少年血气,引发出强烈的淫欲心念。由于君火一动,则肝肾的相火全都被牵动,结果肾水遭到耗损,就泄漏于外而枯竭于内了。男孩子十六岁精水才通,所以古礼规定男子三十岁以后才结婚,目的就是要使其坚固筋骨,保护元气,而且此时血气已稳定,不至于像少年人那样容易受到致命的损耗。

近来,男女结婚婚龄过小,其筋骨尚未坚固,有的没有娶妻前就先染手淫等恶习,自拔本根,而结婚之后更好比用刀斧砍伐刚刚发出的新芽,要不了几年时间,就精血亏损,萎靡不振,外貌虽然还像一个人,但名字已经登记在鬼道的名册上了。造成这种悲哀的后果,固然是子弟本人没有出息,贪恋欲情,但同时也是由于父母兄长事先没有作明确有益的教导所致。

今提出三大准则以作防范:

一、让少年子弟勤恳从事本职工作,以劳其心;

二、做到男女有别,防患于未然;

三、注意教导,使其谨慎交友,以断绝邪友恶境的诱惑。

如此内外预防,再加强自身的修养,必定会使青少年的道德品行日益进步。这样父母兄长才算尽到责任了。

要想戒掉淫行,必须先从戒除淫念开始。因为淫念一生,淫行就随之而起了。那么淫念如何遏制呢?

首先,道德败坏的朋友不能接近;

其次,邪淫污秽的场所不能进去;色情图书千万不要随便翻看;

无耻下流的污言秽语不要去听。这是因为,你只要接近恶友,那些道德品行良好的朋友必然与你疏远,离你而去。而在坏朋友的影响诱惑之下,自己不知不觉逐渐走上歧途,最后堕落为下流之徒,从此无廉无耻,放荡纵欲,无恶不作了!而那些邪淫污秽的场所,只要你进入其中,那么,正念就难以保持,触邪境、遇恶缘,自然而然,心跳耳热,把持不定。只为片刻的游乐,而导致终身的悔恨。想到此处,还能不引以为戒吗?

至于色情图书,污言秽语,那不过是下流文人的把戏和无耻之徒的玩笑闲谈,这些人想编造故事,自然把结局说得美好圆满。其实这些都是他们挖空心思瞎编乱造出来的,怎能信以为真呢?一些人自恃有定力,认为偶尔翻看一下色情小说,或听一听污言秽语,也不会有什么妨害,不会使自己动摇。殊不知那些淫邪的东西无孔不入,遗毒在你心中已经不见形迹地暗中滋长起来,清醒的理智堤防已逐渐千疮百孔了。

总而言之,守护身心的妙法,就是宁可作过头的防范,不可稍有放纵自己的念头;宁可让人笑我呆板保守,也不可自命圆通。假如在平时不严格持戒,怎么能够保证面临恶缘邪境的时候,不会失足丧德酿成千古之恨呢?

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戒色中如何管理自己的精力

写这篇文章的目的,是希望那些屡次破戒的朋友(戒色初期)能好好反省一下为什么自己经常跌倒。根据我自己的总结,我发现每次破戒的原因就那么十几条。我把这些原因总结在这里,并附加说明。

首先我想申明,在戒色不同阶段,所用的方法很可能不一样。戒色高手也许不会在意这些细节,因为有更高层的思想指导。可是在戒色初期,这一些条条框框也许可以帮助人更好的注意自己的身体状况。这就好比武术高手不会可以记得一拳一术,因为所有技艺已经化为一体。但新手就得一招一式慢慢学,慢慢才能体会到要领。下面的这些“一招一式”,如果能坚持反省个把月,很可能你就会慢慢开悟,开始能理解更高层的思想。
原因列表(不分先后顺序):

1、不锻炼(戒色恢复的同时,因为能量下行的通道异常通畅,全身其他地方却都不通。所以不全身锻炼的话,很容易恢复的能量全都聚集到下半身,然后意志力薄弱的时候就控制不住了。)

2、没保持专注(这一点特别重要。很多人应该有体会过全神贯注做一件事情的感受,比如考前复习,参加体育比赛,或者看书,听音乐的时候等等,会专注得忘记周边的环境。如果人长期没有体验过这种专注的状态,很可能证明最近很浮躁,扎不进去,这也是非常危险的信号)

3、久坐(这个不用说,很多人都明白。我想提一点,一整天在办公室没关系,只要经常站起来走动,或者利用去吃饭的时间快步大步走,辅以每天的锻炼,这样可以大大减轻久坐的危害)
浮躁(这一点和上面的“没保持专注”很相似,如果最近很浮躁,一定要想办法静下来。这一点论坛里面有很多文章提到,以后我可能也会写一点我的心得)

4、拖延(是不是明知有事要做,却一直拖拉?这种拖拉看起来让人暂时轻松,其实暗中消耗了非常多的意志力。每当你内心想要完成一个任务,从而释放压力,你却打压它,一直拖拉。最后的结果就是,内心用另一种方式来暂时释放这些压力。很不幸,对戒友来说这另一种方式经常就是邪淫)

5、对某物的不可控的欲望(这一点我经常容易犯。这个时代,所有的商业广告的目的就是让人心动,让人着迷。可能某一天正好看到一台电脑,一辆车,一副耳机,或者某个你特别着迷的东西,一下子就特别想买,特别想要。这种欲望一起,如果没有及时平息下去,或者没有及时转移注意力,很可能慢慢就转化为邪淫的力量)

6、毫无防备地接触相关的描写(这一点也非常关键。邪淫久了的人,太多的词汇都会让人浮想联翩。很可能某一个新闻里某一个字眼正好触动我的神经,或者某个朋友突然说一个低俗的笑话,我毫无防备。这种时候一旦被击中,很可能一石激起千层浪,没多久就破戒了)

7、没早睡早起(这一点可以说是根本。经常晚睡会直接减少第二天的精力,精力不够时,人就顾及不到戒色的方方面面,一不小心就触发了高压线。或者说睡眠不够,心理免疫力特别差,一个小事情就把欲望给调动起来了。而且我的教训告诉我,只关注睡眠时长是不够的。即使睡足8~9小时,只要是晚睡晚起,人得到的精力经常是“浑浊”的。这时候人会非常难静下心来,很浮躁。而同样睡8~9小时,但早睡早起,人会感觉很清新,头脑很清晰,这时候不容易被外物所影响)

8、赖床(同样的,赖床时恢复的精力经常是“浑浊”的,不利于戒色)

9、无目标(如果有几天无所事事,不知道做什么,也没有目标,这种状态就是破戒的温床。)

10、刚做成大事,自信满满(这一戒色初期和中期非常容易犯。戒色很容易让人取得之前不敢想象的成果,但如果你觉得未来一帆风顺了,戒色之路平坦了,那破戒离你就不远了)

11、看大量零碎信息(知乎,网易新闻都是杂碎信息云集的地方。很可能某一个微小的细节就触动了你的神经,导致破戒)

12、吃撑(如果你常练习腹肌就知道,正常腹肌是紧绷的,正常的吃完饭也还是比较紧绷。但一旦吃撑,你会觉得肚子垂下去了,你得可以收紧才能保持紧绷的状态。这时候血液全都到胃里去,脑袋就会变得有点迟钝,一不小心就触犯了戒色高压线)

13、没有和朋友交流(是不是最近经常一个人待着,没有和别人聊天?孤独无助的时候,人内心会充满“感情”(难过、委屈、愤恨等等),要警惕这股力量转化成邪淫的力量)

14、和父母关系不好(最近是不是不怎么关心父母。更糟糕的,是不是最近和父母闹不和?和父母闹矛盾,一定要马上解决。孝道是元气之本,和父母关系不好非常容易就碰到其他麻烦事、不顺心事,然后就破戒了)

15、烦心事(这两天有没有什么事情不开心、委屈、生气,一直憋在心里假装忘掉了?这时候一是转移注意力,二是好好从自身找原因。找不出原因请上论坛求教,没有什么不顺是纯粹外因造成的,自己多多少少都有可以改进的地方)

16、在锻炼和站桩以外刻意呼吸(这一点可能因人而异。我发现我站桩久了,平常会刻意想要深呼吸,打乱了原本身体的节奏,导致气淤积在小腹部不能疏散。这种情况要是不及时做全身锻炼,疏通气血,必然破戒)

17、上网游荡(这一点尤其关键,中国几乎没有网站是纯净的,只要你坚持看几分钟,必然会看到一些擦边球新闻或者图片)

18、背后说别人坏话(是不是经常为了附和别人,或者在一群朋友面前为了虚荣心,故意贬低、诋毁别人,夸大别人的所作所为,来哗众取宠?这个情况一旦出现,说明最近自信心不太强,可能状态也一般。这时候可能一点点事情就会触动感情)
总结一下我个人的看法,戒色初期,人就像随风飘动的小草,虽然你内心有很多想法,但自己力量太弱,太容易被外界影响,所以这个时候,首要任务就是通过睡眠、锻炼来增加自己的精力。一旦自己的精力有空余(比如开始无所事事,开始自我感觉良好),这时候要马上开始严格执行各种规矩(比如我上面写的,还有论坛里的刚要)。这时候虽然也看思想层面的文章,但重心还是要放在执行规矩上。为什么呢?这个时候,邪淫的残留思想还很强烈,那些教人向善的文章经常都“药力不够”。

换句话说,脑子里垃圾太多,倒一两杯清水就能清理干净是不可能的,这时候要严格关注各种细节,保证脑子不产生更多垃圾。这样子,等精力更充足的时候,就可以来清理这些垃圾。上面说的这些都是戒色初期,顺利的话几十天就可以过完,所谓“百日筑基”。等初期积累的精力足够了,人自然而然会希望有更大的理想和目标,这就是戒色中期。这时候,就要开始理解自己之前破戒的深层原因。同时也要开始重建自己的生活。这一阶段论坛非常多文章可以参考,我就不多说了。

到了戒色中后期,人有充足的精力关注自己的一言一行,同时也可以抵御环境对自己的影响,这个时候没有外界环境可以左右了,如果破戒纯粹是自己内心不坚定,这时候就是一点一点“修身修心”的时候。这一点论坛也有非常多的文章可以参考。

【飞翔经验:腰痛问题、虚胖和瘦弱问题、保持警惕的重要性】第23季

【飞翔经验:腰痛问题、虚胖和瘦弱问题、保持警惕的重要性】第23季
前言:

最近提问白发问题的戒友有不少,白发要恢复大概需要1年左右,经常看我经验帖的戒友,应该会看到一个案例,有个戒友是戒色200多天白发全部变黑,而我当初是用了1年多时间,现在我的白发极少,大概1-2根,完全属于正常范围。白发要恢复唯有坚持,并且要:一,严格控制遗精次数;二,尽量杜绝YY;三,注重养生之道。这三方面的功夫到了,白发自然是能恢复的,就怕很多人戒色了,遗精控制不了,YY控制不了,养生方面又不懂,而且还经常破戒,这样白发要恢复,难度较大。

有的戒友,特别是症状还不算严重的戒友,会觉得一个戒友有十几种症状匪夷所思,这样的戒友我只能说阅历尚浅体会不深,我到现在看过几千个戒友案例,亲自沟通的戒友上千个,其中大部分的人其实身体的症状都很多,只是挑了几个比较明显的症状来问我。多看看受害者案例其实就明白了,有十几种乃至几十种身体不适的戒友大有人在。有的戒友感觉很细腻很敏感,能把那些不适的感觉都描述出来,而有的戒友后知后觉或者表达能力有限,无法把全部的不适都描述出来。那些伤得不重的戒友,或者后知后觉的戒友,就会觉得不可思议,这其实很好理解,当你伤到那种程度,自然会明白我说的都是真的,没体会过的人无法理解那种感受。你没吃过盐,就永远不知道盐的具体味道,听别人描述再多也显得苍白。

另外我再强调点,我并不是一开始戒色就成功,我刚开始戒色在初中时代,我那时什么都不懂,又没学习戒色文章的意识,又没人指点我,我那时就是瞎戒和强戒,根本不懂如何专业戒色,结果就是屡戒屡败,失败过无数次,在怪圈中挣扎了很多年,搞得一身的症状,如果我刚开始就能戒掉,就不会有以后那么多症状了。可惜我在十几年后才觉悟到学习戒色文章的重要性,还好不算太晚,现在身体经过几年的调理也已经恢复正常,当然和十几岁时无法比,因为现在我都30岁了。

关于动机我再阐述下,我写经验帖,一不为名,二不为利。完全是公益性质的,不求任何回报,我也不需要任何人崇拜我,有的戒友会叫我大师,我从来没放在心上,我和各位戒友都是平等的,我就像一个指路人,指路人和问路人是平等的关系,而不是居高临下的关系,我就是这样的一个平凡的指路人,你要问我如何戒色,我可以给你指一条明路。我希望帮到大家,仅此而已。
下面步入正题

这季就腰痛问题、虚胖和瘦弱问题、保持警惕的重要性详细论述一下,具体如下:

中医:腰为肾之府。

腰痛问题在戒友当中非常普遍,相信大部分的戒友都有腰酸腰痛的经历,SY后身体的一个表现就是:腰膝酸软,严重点的就会出现疼痛症状。当然出现腰痛的原因很多,一般SY导致的腰酸腰痛,戒掉一段时间并且注意休养,腰酸腰痛的情况是会慢慢缓解的,如果你的腰痛问题持久困扰你,我建议你最好去医院做个检查,看看是否有器质性的病变,比如腰椎盘问题和肾结石等。生活中有腰椎盘突出的人还是很多的,比如在搬运重物时不注意正确的姿势,就可能落下病根。

SY后的腰痛还有一个表现,就是在弯腰久了以后,直不起来,感觉异常酸痛,我以前SY后洗衣服,每次洗完腰都非常酸痛,要休息一段时间才能缓过来,所以SY后会让你的腰变得很脆弱,本来弯腰不会出现酸痛问题,但由于你有SY恶习,弯腰久了就会容易出现酸痛的表现。这种弯腰久了,腰部出现酸痛的现象,有很多戒友都有反映过,我自己也有切实的体会,另外,SY后人就软掉了,这时候去运动就要格外小心,因为在软掉的身体状态下从事剧烈运动,是非常容易受伤的,这个我也深有体会,以前频繁SY后去打篮球,骨折过3次,崴脚无数次。而且那种受伤都很莫名其妙,是自己把自己给扭伤了。

对于腰痛问题,其实很好解决,如果没器质性病变,一般戒色后注意休养,腰痛问题一般会不药而愈的。如果腰酸腰痛问题持续,建议去做个检查,没器质性病变就配合中药调理一下,如果有器质性病变,那就积极治疗,并且坚持戒色和养生,这样恢复才比较快。男人的腰实在是太重要了,一定要好好保护好自己的腰。
再来谈下虚胖和瘦弱问题

SY后一般会出现失调情况,表现在体重上,不是虚胖就是瘦弱。当然有的人虽然SY,但有良好的运动习惯和饮食习惯,倒不一定会出现这个问题。我以前虽然频繁SY,但我热爱运动,在学校的时候作息饮食相对比较规律,就没出现过体重失调的状况。

在中医上虚胖一般有2种原因:脾虚湿阻和脾肾阳虚。

一个人如果热爱运动,他的胖也不会是虚胖,虽然胖,但感觉也很强壮,并不是那种肉很松垮的虚胖。为什么热爱运动的人一般不会出现虚胖呢?因为中医:脾主四肢。《素问》云:“脾主身之肌肉。”即脾气健运,则肌肉丰盈而有活力。如脾有病,则肌肉痿缩不用。”一个人热爱运动,可以起到健脾的作用,这样出现虚胖的可能性就比较小,脾气健运,肌肉就会富有弹性有活力。很多人会认为虚胖是脂肪的问题,其实不然,虚胖其实是脂肪和肌肉都软塌塌的,感觉没有弹性,很松垮的感觉。

要如何治疗虚胖呢?吃中药当然是一种方法,可以调理你的内脏。但最关键的还是建立良好的运动习惯和饮食习惯,这点太重要了!你可以不吃中药,但只要做好后面2点,依然可以把体重减下来,甚至可以变成有型的肌肉男。我以前曾做过健身教练,在减脂方面积累了丰富的经验,自己也有减脂的亲身经历。如果你有点健身的常识,肯定会知道一句话:三分练,七分吃。要增加肌肉,光练不行,关键是吃练都要到位,这样增肌才比较快。其实这句话对于减脂也是一样的,很多会员过来一顿狂跑狂练,但是回家后无法管住自己的嘴,吃得太多,把在健身房消耗的热量又给全部吃回来了,而且脾主四肢,一般运动完,胃口都会变好,特能吃,结果是怎么练怎么跑,就是瘦不下去,其实如果能严格控制饮食摄入,不需要练得太苦,体重一样会下来。

对于虚胖戒友,我的建议就是:

1.积极锻炼,以有氧运动为主,可以再做些力量训练。
2.严格控制饮食摄入,高热量的食物,夜宵零食等都要忌口。

这2点做到位了,你的体重肯定会下来,如果经过一个阶段的努力,体重没下来,你就要反省这2点哪点没做好,没做到位。

另外,做些力量训练可以让你的肌肉更有型,很多戒友会迷恋力量训练,会想让自己变得更强壮,更MAN,这种想法相当普遍,强壮的身体的确能给人一种安全感,而且自己也更自信,一般强壮的男人性能力也更强。但请记住一句话:福兮祸所伏!中医讲究欲不可强。很多人练强壮了,反而更会乱来,结果是年轻时放纵,40岁以后就要买单了,到时候就苦大了。强壮并不等于健康和长寿,很多强壮的人都有很多毛病,甚至活不过50岁,而很多注重养生的人,力量指标很低,但依然可以活到80岁以上。

对于虚胖的戒友,我还有一点建议就是,你想减脂,必须让自己懂得更多,这和戒色一样,都讲究专业。你有了专业知识,就更容易入门,更容易成功。学习在任何一个行业,任何一件事上,都显得异常重要,不学不知道,学了就懂了,再加上自己的不断实践,不断领悟,要成功就不难了,所谓会者不难,难者不会,必须多学习。等你掌握了足够多的减脂专业知识,很多事情就会变得简单,如果你懂得不够深刻,在很多选择上就会犹豫或者茫然。

还有一类戒友会出现瘦弱的情况

瘦弱和体质有一定关系,当然和SY导致的内脏功能紊乱也有密切联系,瘦弱的人胃口不好,吃不下去,也不消化,怎么吃也长不胖,这是一类;还有一类,就是很能吃,但就是吃不胖,这种人很可能消化吸收不好,或者是基础代谢太厉害。还有的戒友慢性腹泻,这种情况就更容易掉体重了。

瘦弱的人建议看中医调理下,然后积极锻炼,注重养生之道,慢慢是能调理过来的。
最后谈下保持警惕性的重要性

不少戒友戒了上百天,结果还是破了,原因是什么?很多戒友在成功戒除一段时间后,容易出现放松警惕的现象,自以为成功了,没问题了,于是放松了,一,是放松对戒色文章的学习。二,就是放松了警惕。人一旦放松了警惕,就容易破戒,戒色就像走钢丝,是要每天保持警惕的,因为一不小心,你就下去了,一不小心,你就破戒了,好像鬼使神差一般。

我戒到现在依然每天保持警惕,就像麻雀的警觉,人走近麻雀,麻雀就飞掉了,麻雀是不会让人靠近它们的。戒色也是如此,戒到一定时间进入稳定期后,并不意味着不会破戒了,你只要放松警惕,依然会破戒。所以我们要让自己保持在警惕的状态,不要离开戒色文章,应该多看受害者案例。这种习惯最后就像每天刷牙一样,不一定需要多长时间,但你每天看看戒色内容,绝对有利于你保持住警惕的状态。这对于彻底戒色是必须需要的意识。

当然有的人觉悟极高,他既不看戒色文章,又不看受害者案例,他每天把自己过去的痛苦回忆一遍,这样也可以让他保持警惕。还有一种人也可以保持警惕,那就是有宗教信仰的人,戒色属于戒律的一种,如果他严守戒律,也是不会去破戒的,因为他知道,破戒比死难受,他有这个觉悟。
结语:

有戒友会问到,为何我周围的人都有SY,为何他们身体还好,我怎么就一身的症状。这个问题有不少戒友问到过,这个也不难理解,人的体质因人而异,有的人先天体质很好,底子厚,又热爱运动,作息饮食规律,没有其他不良嗜好,这种人可以伤个几年,恶果出来相对较晚。而有的人天生体弱多病,体质不佳,又不爱动,喜欢久坐有网瘾或者烟瘾,经常熬夜,再加上频繁SY,这类人出现症状就比较早,也比较严重。

还有一点,很多人虽然表面上看着还好,其实他也有很多症状,只是表面上你看不出来而已,有一个词叫“暗疾”。生活中有暗疾的人相当多,这都属于隐私,他不说,你还以为他很健康,其实不然。就拿我来说吧,我那时有前列腺炎,但别人并不知道,我也没跟朋友说过,而我在运动场上也生龙活虎,别人都以为我身体很好,其实不然,只有我自己知道我因为染上SY恶习,身体出现了很多不适症状,只是这些症状不是很严重,还能忍着,戒一段时间,这些症状都会有所缓解,所以那时并未引起足够的重视。而且,我得精索十几年,自己都不知道,因为我是轻微精索,并无特别的不适感,但已经得上了,去检查B超才知道得上了。关于精索问题,我前面写过一篇文章,不少戒友看过那篇文章就去检查了,结果不少戒友都检查出了精索,只是以前自己并不知道。

其实,因为SY恶习,多多少少都会出点症状的,即使你体质超好,没有其他不良嗜好,但随着你年龄的上升,很多潜伏的问题就会暴露出来,出来SY迟早是要还的。身体早垮掉未必是坏事,因为在你年轻时就垮掉,然后觉悟后彻底戒掉,身体的恢复能力还是不错的,就怕是40岁以后身体垮掉,那时身体的恢复能力已经大不如前了,恢复的速度就会很缓慢。

再来谈谈夏季做固肾功出汗的问题,现在炎炎夏日,稍微一动就汗流浃背,有时即使什么都不动,汗水都像下雨一样。我现在依然每天坚持练习固肾功,没有一天间断的,我的做法就是做的时候赤膊,并且准备好一条毛巾,做一组流汗了,马上擦掉,然后再做,这样出汗的困扰就能避免,否则刚洗完澡,一做固肾功,衣服又湿了,很不舒服,也不利于入睡。另外,夏季尽量少吹空调,吹空调吃冷饮都伤阳气,对身体的恢复很不利。切记

最近有戒友向我反映“天数党”的问题,我个人倒不反对每天签到,但我觉得签到就像是打卡上班,你不能来打卡却不上班,具体对应到戒色上,就是你来签到,签到的目的是什么呢?签到的目的,其实就是每天学习戒色文章和多看受害者案例警醒自己,不能签到了就完了,那样你的觉悟和定力并没有提升,还是停留在强戒的层次。

一般新人容易犯这个错误:光签到不学习,看到别人开帖签到,自己也开个帖签到,却不注重戒色文章的学习,我当年戒色,也喜欢记录天数,那时是记录在笔记本上,我那时最多熬了28天,后来我彻底觉悟后,根本没想过天数,也没有了煎熬的感觉,戒到现在都没破过,因为我彻底觉悟了,并且每天保持警惕意识。我不记得我戒了多少天,但我记得我从几月份开始戒的,我的建议就是:不要太在意天数,而是要注重学习来提高戒色觉悟和戒色意识,这才是戒色的正道。

 

 

【飞翔经验:戒色后脱发加重,瘦弱问题补充、脑力下降问题】第24季

【飞翔经验:戒色后脱发加重,瘦弱问题补充、脑力下降问题】第24季
前言:

有戒友会觉得,怎么飞翔什么症状都经历过?好像不大可能,从而产生了质疑。其实经常看我经验帖的戒友肯定会知道,我并没有说自己什么症状都得过,比如我在帖子里说过我是睾丸下垂,并没有睾丸萎缩,我也没有虚胖过,我写经验帖本着实事求是的态度,经历过就经历过,没经历过也不会瞎编。虽然有些症状我没经历过,但我做过深入的研究和了解,打个比方,医生并不需要什么症状都得过一样,关键是对症状有深入的研究和认识,这才是最关键的。

一个人即使身体再虚,也不可能什么症状都得过,即使两个人都是肾阳虚,症状的侧重点也会有所不同。我SY史有十几年,应该说绝大部分的症状我都亲身经历过,并且我研究SY行为有好几年,基本什么症状都见过,也搜集了非常多的案例,聊过上千的戒友,对这方面了解比较深入全面,也一直在研习中医理论,这才有了我写经验帖的基础。

因为我写的帖子非常多,很多问题无法及时回答,也请大家多加谅解。

戒色吧里其实已经有了一批具备答疑能力的戒友在崛起,这部分戒友一直在坚持学习,觉悟有了不少提升,所以大家有问题也可以找他们回答。哪里都需要人才,戒色吧也是如此,需要回答问题的人才,也需要宣传的人才,也需要管理的人才,大家各司其职,把戒色吧建设好,帮助更多的人。关于宣传被骂的问题,也时有反映,我以前也做过宣传的工作,不过不是网页宣传,而是QQ群里的宣传,是在我十几个焦虑症群做过戒色养生的宣传。

宣传工作,一,讲究度人要随缘,不要勉强;二,就是讲究宣传策略,选择恰当的契入点;三,一定要控制自己的情绪,因为宣传戒色很容易遇见冥顽不化的人,就像秀才遇见兵,有理说不清,遇见这种人,点到为止即可,不要做过多的争辩,一历耳根,永为道种,他现在不觉悟,也许将来某一天会突然觉悟,后悔当初执迷不悟,没有听你的逆耳忠言。度人其实就是在度曾经的自己,曾经的你也许和现在的他们一样,不见棺材不掉泪,不撞南墙不回头,被纵欲主义思想控制着,对于戒色有误解,并且有排斥和抵触情绪。现在你觉悟了,看清了真相,你去度他们,有这种想法非常好,但一定要注意策略和方法,在宣传方面吧主吧零厚有很多经验,大家可以和他多沟通,加入宣传团队,多借鉴成功的宣传模式。

宣传戒色的意义非常巨大,有时候,你的一句话可能就能改变一个人一生的命运,就因为那一句话,点化了他,点醒了他。我将来肯定会回到宣传戒色这条路上来的,而我现在的主要使命就是多写经验帖。
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这季就戒色后脱发加重,瘦弱问题补充、脑力下降问题这三个方面详细论述一下,具体如下:

最近反映戒色后脱发加重的戒友比较多,戒色后脱发非常容易起退心,就是不想戒了,心想戒色前没脱发,戒色后反而脱发严重了,这是怎么回事?我在前面的文章里也说到过,这就是疑惑破戒,如果有问题想不明白,是极易破戒的,而戒色后脱发加重,是非常容易让人产生恐慌、焦虑、绝望的情绪,这些不良情绪又极易导致情绪破戒,想通过SY来宣泄不良情绪,结果就是又陷入了恶性循环。

其实戒色后脱发加重的戒友,之所以不想戒了,他们怎么想的我很清楚,他们想再SY,看看脱发能不能止住,这种想法有点荒唐,但却是真实的。

一般戒色后都容易出点症状,很多人戒色前没什么明显的症状,但一开始戒色,症状就出来了,很多戒色新人一看到症状出来,就慌了,以为是禁欲有害,马上又掉进了SY陷阱。其实刚开始戒色出点症状属于戒断反应,是非常常见的表现,坚持戒色养生,身体症状会慢慢缓解乃至消失。戒色后脱发加重也可以看做戒断反应,当然有人说是排病反应,也有一定道理,因为戒色后正气养起来后,潜在的病邪自然就会显现出来。

另外,我发现夏季反映脱发加重的戒友非常多,为何是夏季?我在炎热的夏季来临之前,每天脱发量在5根以内,而现在每天至少几十根,有时甚至在30根以上。其实,这就是季节性脱发,就是正常人,在夏季也会出现脱发加重的现象,我在前面的文章也说过,导致脱发的因素很多,必须都认识到,否则很容易产生恐慌情绪。一有恐慌情绪,就容易起退心。夏季出汗多,头皮也容易发痒,头皮一痒,脱发量就会增多,我最近洗头时用洗发膏洗两遍,头皮还是非常痒,于是我在清水里滴了几滴花露水洗头,基本就很少痒了,头不痒,脱发量就下来不少。
夏季脱发原因如下

1.夏季脱发是由于强烈的阳光照射头部,使头发中的角蛋白断列,造成毛发的脱落。
2.夏季头皮容易出汗、出油、再加是灰尘多,毛发更易受到影响。
3.由于经常在空调室内外走动,造成血液循环不良,头发也更脆弱易掉。
4.夏季高温燥热会导致人体分泌出现失衡,从而引发脱发。
5.吃冷饮过多。假如夏天过多食用冰棍、冰淇淋等冷饮,头发容易脱落。
6.营养摄入减少。蛋白质是营养头发所必须的重要物质,但夏天由于天气闷热,人们喜欢清淡的食品,肉类食品摄取相对减少。假如人体的蛋白质供给不足,头发就容易脱落。
7.炎症刺激。夏季头皮易发生毛囊炎、黄癣或其他疖、痈等,使毛发基根不稳,也容易造成头发的脱落。
8.夏天天气酷热,水分蒸发量较大,如果得不到及时补充会导致皮脂腺分泌减少,从而引起人体毛发干枯和脱落。头发水分流失后,角质蛋白变性脆化,时间一长头发就会变得松脆易断,容易掉落。
9.受夏季天气影响,不少人睡眠质量较差,脾气变得急躁,这也是引起脱发的重要原因之一。
夏季是个很特殊的季节,俗话说:夏季无病三分虚。因为夏季出汗量很大,而中医:汗者,精气也。汗出得太多,人就虚掉了。最近也有戒友反映戒色几个月恢复情况都不错,但最近症状却出现了反复,甚至出现了频繁遗精。这其实就是反复期的表现,很多戒友容易混淆戒断反应和症状反复期,我在这里再强调下,戒断反应一般出现在戒色后一个月内,而反复期则是戒色后任何时间段都可能出现的,有人戒色半年后没保养好又出现了症状的反复,有人则是一年多以后因为熬夜劳累或者频繁遗精,身体又出现了反复。而夏季之所以那么容易出现反复,原因就是夏季出汗量极大,无病三分虚,然后再吹空调吃冷饮,或者有熬夜久坐久视,这样就很容易出现症状的反复了。因为在身体虚的情况下,你再每天做伤阳气的事情,结果不出症状才怪,所以我很强调和重视养生,很多人犯的错误就是只戒不养,不懂养生,养生意识太差,一洗完澡就喜欢贪凉,往空调房钻,是舒服,但也埋下了病根,有的戒友冷饮也不忌口,每天都吃,这样对身体的恢复太不利,这都属于养生意识,你知道了,就不会那样做了。因为你知道那样做太伤阳气,阳气伤了,症状就容易出现反复了。

有戒友肯定会问,夏季能不能吹空调呢,我的建议是夏季可以吹空调,但不要洗完澡就吹或者不要把温度调得太低,否则寒气是会通过毛孔钻进身体的,我记得前几天,我到空调间去拿东西,那个空调间开得很低,我本来有点出汗,毛孔都在打开状态,猛然一进去受了寒气,结果那天我就腹泻了。空调是一个伟大的发明,但也是双刃剑,其实是很不利于养生的。大家要吹空调,一定要多加注意,不要一味贪凉而埋下病根。

戒色后出现脱发加重的戒友,一定要好好坚持戒色,不要恐慌,记住一句话就行了:戒色是不会错的。你恐慌只是暂时没想明白怎么回事,并不是戒色会伤到头发。
下面谈下瘦弱问题

上季谈了虚胖的问题,瘦弱的问题谈得不够详细,这季好好谈一下。

瘦弱的戒友,如果你想变得强壮,我的建议是可以做些适量的力量训练,力量训练可以让你的胃口变好,吃得多,如果你消化吸收没有问题,很快就能强壮起来,当然最好有个人带你入门,这样训练起来才比较专业系统,而不是自己瞎练,如果你只盯着俯卧撑和仰卧起坐,要快速强壮起来有难度。力量训练也讲究专业,你如果进行专业的力量训练,你会很快强壮起来的,进步速度会很快。所以,最好周围有个人可以带带你。

我大学毕业是186的身高62公斤,后来做了健身教练后,曾经冲到100公斤的体重,给人的感觉是又胖又强壮,然后我再脱脂,多做高次数的训练,身体的线条就出来了,现在保持在80公斤左右,没有特别去吃高蛋白的食物,现在我就保持正常的清淡饮食。

健身界有句话叫:不怕练,就怕吃。训练只要入了门,其实就不是大问题了,关键就是吃。要强壮起来,热量摄入必须要足够,刚开始都是肌肉和脂肪一起长的,等到长到足够的体重再脱脂,这样线条就出来了。

大家可以看下健身的专业名词:

胸 坐姿卧推 3组
背 绳索颈前下拉 3组
肩膀 组合器械上的坐姿上推举3组
三头 绳索站姿下拉,3组
二头 组合器械上的2头弯举 3组
大腿 腿举3组
股二 俯卧腿弯举3组
小腿 组合器械坐姿提踵3组
腹肌 仰卧起坐2组
哑铃提踵2组

对于从来没接触过健身的人来说,这些专业名词可以说都是很陌生的,所以我才说,要有一个人带带就好了,可以给你示范动作要领,并且告诉你很多健身的专业知识,这样你就慢慢入门了,入门后,进步是非常快的,每个月都有变化,力量也会增长很多。当然不要指望身体强壮了,前列腺炎就好了,事实表明,身体再强壮也会得前列腺炎,关键是戒色养生,一个人强壮了可以减轻前列腺炎的症状,但要治愈前列腺炎只有靠戒色和养生。据我所知,很多健美冠军身体都有病,有的冠军中风了,有的冠军有心脏病,所以,强壮并不代表健康,还是要靠那四个字:戒色养生。没有戒色养生意识,强壮起来反而是坏事,就像习武讲究武德,没有武德的人极易闯祸。

有的戒友瘦弱,但没消化问题,这类戒友只要健身入门后,很快就能强壮起来。有的戒友瘦弱,消化也有很大问题,有慢性腹泻或者消化吸收功能不好,这种情况,我建议先把肠胃调整正常再去做力量训练,那样体重增长起来才比较稳妥,否则你肠胃不好,一,胃口不佳。二,就是吸收不好。这样要增肌增重,难度就比较大了。

对于想强壮的瘦弱戒友,我的建议总结如下:

1.消化吸收没问题的,建议多学习健身专业知识,最好有个人带着你练,再多吃,身体很快即可强壮起来。
2.消化吸收有问题的戒友,建议先把消化吸收调整正常,这样再去练力量,体重就能稳步增加。
最后谈下脑力下降的问题

脑力下降在SY后是极其普遍的现象,中医:肾上通于脑。SY伤肾必伤脑力,主要的表现就是记忆力、注意力、思考力、理解力都会不同程度下降,感觉人变笨了,反应迟钝了,没有耐心,变得浮躁易怒。脑力一下降,干什么都会出问题,对于学生族尤其如此,学生要考试,对于脑力要求比较高,而SY削减脑力,对于学生来说无疑是个灾难。

一般脑力要恢复大概需要半年以上的戒色养生,脑力恢复有一个缓慢的过程,要从以下几方面去做好:

1.要严格控制遗精次数,遗精也很伤身体伤脑力
2.要坚决杜绝YY,YY是暗耗精气
3.要学会养生之道,各种伤肾气的方式都要杜绝。
4.积极锻炼,以有氧运动为主
5.可以尝试打坐或者站桩等养生身功法,包括固肾功
6.营养要跟上,补脑的食品可以适量摄入些

这6方面做好了,半年以后脑力可以恢复很多,脑力上去了,人就焕然一新了,以前很多看不懂的东西,你再看就能突然看懂了,就像突然开窍了一样,其实就是过去脑力下降看不懂,看不进去,而现在脑力恢复了,一下就看明白了,定力,注意力,记忆力,理解力都会上去。

《楞严经》卷六:“摄心为戒,因戒生定,因定发慧,是则名为三无漏学。”戒色是可以增长智慧的,佛教的理论其实和中医是完全相通的,所谓大道同源。脑力恢复了,其实就可以达到戒色改命,脑力不行,你干什么都不行,总觉得不在状态,而当你脑力好时,很多以前干不好的事情都会变得容易起来,你的命运就会随之改变。比如一次关键的考试,脑力好时一个结果,脑力不行,又是另外一个结果,一次重要的考试就可能改变一个人一生的走向,而面试也是如此,脑力好时对答如流,很有自信,脑力差时,可能对方问的问题你都无法弄明白,回答时驴唇不对马嘴。脑力对于一个人实在太重要了,必须戒掉SY。
后记:

最近看见名为“汤姆叔叔”的戒友发的经验帖,我惊讶于他觉悟提升的速度,我发的文章他基本都看懂了,而且他也广泛涉猎了其他戒色文章,他觉悟上去了,对别的戒友也是一种激励。汤姆的思想已经有了很大的改变,我说过,戒色第一步就是改造思想,你必须通过学习让自己的觉悟有一个质的飞跃,认识上有一个提升,这样再去戒色,就比较容易成功,否则靠强戒,只会注定失败。

我把我自己的经验帖写出来,就是希望更多的戒友能真正看懂它,看懂了,你的觉悟就会有所提升,面对戒色后出现的各种问题,你就会有一个比较靠谱的答案,就像吃了定心丸,不会再随便动摇,不会再起退心。当然,好的戒色文章和养生文章很多,大家应该广泛地涉猎,广泛地学习,学无止境,不断提高。我的觉悟和认识,来自自己的深入体验和不断学习,我到现在每天都会抽空学习,佛法每天看,养生文章经常看,戒色案例天天研究,不断发现,不断思考,不断认识。

我把我自己悟到的内容写出来和大家分享,希望大家的觉悟能够不断提高,即使你每天进步一点点,一年后的总进步也是很惊人的,就怕你不想学习或者是厌倦学习,那样你想彻底戒色成功就比较难了。戒色,必须改造思想,你到任何戒色网站,看任何戒色文章,都是在向你灌输戒色思想和意识,就是在改造你的思想认识。当你意识到学习的重要性,就会自觉地去搜索好的戒色文章来不断学习,温故而知新,当你学进去了,觉悟就会蹭蹭地上升。你思想改造得越彻底,就越容易戒色成功。

不过,最后我要补充一点,当你思想改造成功了,觉悟已经很高了,依然要每天保持警惕,警惕意识非常重要,就像走钢丝,不能放松警惕。

另外,当你思想改造过以后,你就会发现你和周围人格格不入了,因为你充分认识到了SY的真相,真正看清了SY的真面目,而大部分人还在麻木不仁地纵欲,在通往自毁的道路上一路狂撸,压根儿没意识到症状就在不远处等着他。现在这个社会是被黄毒和纵欲主义思想污染过的世界,外加无害论的毒害,所以,注定大部分人看不清楚真相,这正好验证了那句话:真理掌握在少数人手中。我们注定是少数知道真相的那部分人,我们要做的就是,在恰当的时机,用恰当的方式去度他们,去度曾经的自己,度人即度己。

 

 

 

【飞翔经验:直指久坐、轻敌现象、尿泡沫问题】第27季

【飞翔经验:直指久坐、轻敌现象、尿泡沫问题】第27季
前言:

最近前任大吧传奇玛雅人发了一个帖子,介绍了戒色心得,也梳理了戒色吧发展的历程,他是最早一批戒色吧的元老,为戒色吧做出了卓越的贡献,值得大家尊敬,他的亲身经历对大家戒色是一个很大的助力。关于75的论述,让大家明白了为何无害论会如此猖獗的原因,因为背后有人或者组织在专干撒播无害论的事情,无害论很多都是编造出来的,然后好好伪装一番,冠以某国的科学研究,对于无知的新人很有迷惑性。玛雅人关于75的论述,可以让大家更加清楚地认识到无害论的真面目,以及背后的推手。

其实无害论早已有之,我记得在90年代末时,我看杂志时,就有文章在宣扬无害论。我相信那时的无害论应该是作者的认识误区所致,不像现在的无害论,论调变得越来越夸张,越来越耸人听闻,好像不SY就会死一样。90年代末的时候,家庭电脑还未普及,基本就接触不到有害论,更别提有人传授戒色的经验,那时的我就像井底之蛙,我记得那时我看到一个广告,是卖补肾药物的,上面有一句:肾虚,百病丛生。就这么一句,就是我那十几年唯一接触到的正面信息,而且只是说肾虚,并没有直指SY。现在是网络时代,更多的青少年有机会通过网络这个平台接触到有害论,应该说,网络时代的青少年是幸运的,但也是不幸的,因为这个时代是黄毒泛滥的时代,90年代有黄毒,但不像现在如此泛滥,上网到处是黄毒,门户网站也充斥着暗示性的内容,而且上网下视频太容易了。很多青少年都有网瘾,有网瘾的人久坐电脑前,体质本来就容易下降,再加上SY的摧残,身体出症状的可能性就太高了。

要戒色成功,必须认清无害论,这其实就是戒色的第一关,认不清无害论,迟早会产生动摇,很多戒友一看无害论,马上就产生了动摇,戒色决心不再那么坚定。所以,我们要远离无害论,远离邪知邪见,适度无害论的最大漏洞就是:它完全忽视了SY行为的高度成瘾性。人人都以为自己能做到适度,但我可以明确地告诉你,普通人根本就做不到适度,成瘾了再谈适度是荒谬的,另外就是没有一个人知道度在哪里,大家都知道开水烧到100°会沸腾,而SY伤到什么程度才会出症状,这个度只有鬼知道。因为每个人的体质是不同的,有的人一周3次没出症状,但有的人一周一次就出症状了,而那个一周3次没出症状的人,你敢说三年后他不出症状吗?他一周3次,可以保证他3年不出症状,因为他体质好,能够伤3年,但是伤到第4年就会出症状。还有人说,我能控制一周一次,但我要说的是,你能控制YY吗?YY是暗漏,一般SY的人,经常会沉迷于YY,他以为一周一次没事,其实他YY漏得更多。就这样,不知不觉间,症状就找上门来了!

我第一次来戒色吧时大概是在1年多以前,当时戒色吧的会员人数只有几百人,现在能接近3万,其实和大家的宣传是分不开的,戒色吧的繁荣是大家共同努力的结果。我和玛雅人没交流过,和土豆倒是交流过不少次,土豆虽然现在不当大吧了,但他还是常驻贴吧的,土豆能坚持到现在很不容易,这要克服很多阻力才能做到的,是要有大愿力才能做到的。戒色吧现在的整体氛围比之过去要好很多了,已经有一批有觉悟有学识的戒友在崛起,在带动戒色吧更好地发展。这在过去是不可想象的,过去很多问题发出来都是没人回答的,所以现在的新人是幸福的,戒色吧的前辈已经为你们铺好路了,你们一进来就能把你们引导到正确的戒色道路上来,可以避免走很多弯路。作为新人,你们要好好珍惜学习戒色文章的机会,让自己戒得更专业。

我那时来戒色吧,发现一个现象,很多帖子都有关于SY危害的论述,也有戒友发自己的经历来警示大家,但是真正深入研究SY行为的很少,给出具体指导的也较少,很多疑问戒友都得不到满意的答案,大家应该知道,一有疑惑就容易起退心,一有疑惑也会导致破戒。那时,我因为得焦虑症和神衰,研究神经症已经很久了,经过和上千个神经症患者的聊天,经过对致病原因的大量比对和深入分析,终于得出了一个公式:熬夜+纵欲+久坐=完蛋。只要是男病友,基本都符合这个公式。我的研究是基于大量案例的,并不是凭空猜测的结果,做任何研究都要注意搜集第一手案例资料,然后经过深入分析才能找到其中的规律,我那时聊过的焦虑症患者上千,各个年龄层都有,最大的有50多岁,最小的16岁。然后我意识到,纵欲和这个病密切相关,肾为元气之根,脾为生气之源,纵欲伤了肾,久坐既伤肾又伤脾,而熬夜伤精更严重,这三者就像三把斧头砍向生命之树,不出症状才是怪事。接着,我就从研究焦虑症转向研究SY行为,因为这两者其实是共通的,现在SY戒友也聊了上千,搜集的案例有几千例,基本上什么症状我都见过。

我是过来人,也是痊愈者,曾几何时,我也处在无知幼稚的思想状态,那时的我也以为前列腺炎是无法痊愈的,那时的我也以为脱发了就难以恢复了,但现在我通过坚持戒色养生,这两样我都恢复了。一句话,如果你想痊愈,必须多和痊愈者交流,如果你一直和没痊愈的人交流,就会被灌输无法痊愈的想法。我的主张就是戒色一定要彻底,养生一定要到位,这两点做到了,就有了痊愈的基础,然后再配合积极治疗,很多疾病都是可以痊愈的,如果你这两点做不到,吃再好的药也难以痊愈,即使暂时痊愈了,也极有可能复发。

我注重戒色,更注重养生,一直看我文章的戒友应该会知道,我对养生是极其重视的,因为我发现,戒色并不代表万事大吉,相反,戒色仅仅是开始,很多戒友戒了8个月乃至1年,身体恢复情况都不理想,还是没有多大改善,其实就是不懂养生,没有养生的意识,在其他方面漏得太多,这个问题我在12季讲得比较详细,没看过的戒友可以看看,赶紧把养生知识学起来,这样对于你身体的恢复才会比较有利。再举个案例,有个戒友虽然戒色2年,但频遗关始终无法克服,这样戒了2年身体还是老样子,苦不堪言。所以,戒色后的频遗关和YY关必须过,否则对恢复实在太不利了。切记

 

下面步入正题

这季就久坐问题、轻敌现象、尿泡沫问题详细论述一下,具体如下:

久坐问题我在第7季曾经讲到过,现在觉得有必要再强调下,也可以讲得更深入些,曾经看过的一本养生书籍上写到:生病就在一穿一脱之间。意思就是你觉得热,把衣服脱了,然后就着凉了生病了,而我要说的就是:生病也在一站一坐之间。久坐伤人,是温水煮青蛙的方式,刚开始让你觉得很舒服,不知不觉间就开始伤你了。久坐,就这么一坐,再简单不过的姿势,就把肝肾脾给伤了!久坐必久视,否则你久坐在那干嘛?久坐伤肾,压迫膀胱经,久坐伤脾,脾主肌肉,所以久坐也伤运化,久视则伤肝,因为肝开窍于目。很多人对于久坐不以为然,其实中医早就有讲到久坐会折寿,而且现在西医的研究也证实了这一点,西医也有很多关于久坐危害的文章。很多戒友是戒色了,YY也控制得不错,但是网瘾还是很强,有久坐久视的不良习惯,结果就是戒色半年乃至一年,恢复还是不理想。而且我发现,久坐会产生一种惯性,按照某些人的说法就是,有一双无形的手把自己强按在椅子上,站不起来,欲罢不能,不知不觉间几个小时就过去了。所以我们如果想要更好地恢复,必须深刻认识到久坐的危害:

1.肥胖,当摄入的热量大于消耗的热量时,体内的脂肪容易堆积,体重便会上升。肥胖是引发多种慢性病的危险因素。
2.颈椎病,人保持长时间坐姿,全身重量压在脊椎骨底端,加上肩膀和颈部长时间不活动,容易引起颈椎僵硬,严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。
3.食欲不振、消化不良,久坐缺乏全身运动,会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,日久就会出现食欲不振、消化不良以及饱胀等症状。
4.肌肉萎缩,久坐可使体内携氧血液量减少,氧分压降低和携二氧化碳血液量增多,二氧化碳分压升高,引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
5.妇科疾病,许多妇女得宫颈炎疾病并不是因为卫生习惯不好,而是与久坐有关。久坐会妨碍免疫细胞的生成,导致抵抗力下降,加上血液循环不通畅,容易引发宫颈炎等妇科疾病。
6.记忆力下降,久坐不动,血液循环减缓,则会导致大脑供血不足,伤神损脑,产生精神厌抑,表现为体倦神疲,精神萎靡,哈欠连天。久坐思虑耗血伤阴,会导致记忆力下降,注意力不集中。
7.前列腺炎:调查发现,慢性前列腺炎患者中,办公室职员、开车司机、电脑工作者等尤其是汽车司机(长途汽车司机)占较大比例,并且不易治愈。因为从事这些方面工作的人,要长时间久坐不动。
8.精索静脉曲张:研究显示久坐可引起精索,并且有可能会加重精索。
9.伤心, 久坐不动对心脏工作需求量减少了,但是可致心脏功能降低,引起心肌萎缩,给高血压、冠状动脉栓提供了可乘之机。
10.伤筋,久坐不动,会使肌肉松弛,血脉不畅,发生瘀积,容易导致静脉曲张,还容易引起痔疮及坐板疮。因为久坐不动,人的全身重量几乎都压在屁股肌一点上,造成其被“压死”,血不畅通而坏死。
11.伤肌,久坐不活动,血液不畅,会使肌肉僵硬、酸痛、萎缩、失去力量和弹性而发生痉挛。一次,一个人打牌通宵不动,当他起身时,竟然跌倒在地。原来久坐不动,两腿僵硬不听使唤。
12.伤骨,长期坐着工作的人,由于全身重量压在脊椎骨底端,或坐姿不当,加上肩膀和颈部长时间不活动,会引起上端的四节脊椎骨僵硬,还会导致脊椎骨干燥而诱发多种脊椎病,最常见的是躬背及骨质增生。
13.伤脑,久坐不动则大脑供血会不足,当人突然站起时,会感到头晕、眼花甚至欲呕吐等。
14,伤神,久坐不动还会产生精神压抑,使人无精打采,倦怠无力,哈欠连天,有时还会引起虚心上火,出现牙、咽疼痛,耳鸣及便秘等症状。另外,久坐还会妨碍免疫细胞的生成等。
15.伤肾, 久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经,造成膀胱经气血运行不畅,导致膀胱功能失常,而肾经与膀胱经相表里,这样就会引发肾功能异常,所谓“久坐伤肾”就是这个道理。而肾气不足慢慢就会导致气血双虚,出现皮肤瘙痒、面色苍白或黝黑、失眠多梦、心情烦躁、便秘、经血量少等。而这些问题反映在颜面上会表现为可怕的色斑。色斑的出现其实是身体在告诉我们:它的内部气血发生了瘀堵,即中医所说的气滞血瘀。
16.久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)减少,心脏功能减退,加重中老年人的心脏病,提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。
17.久坐使胸腔血液不足,导致人的心、肺功能进一步降低,加重中老年人心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染,迁延不愈等。
18.久坐还会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。
19.久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕,加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。
20.久坐容易引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振等症状,加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
21.久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血,淤血程度加重,从而使人的痔疮加重,导致大便出血、肛裂等症。
22.由于有些中老年人经常处于静态且不爱说话,会加速语言功能的衰退,并使大脑反应能力变得迟钝,这与“用进废退”理论是一致的。
23.久坐还会导致人的心理压抑,爱发无名之火,精神状态欠佳,对外界兴趣逐渐降低直至全无兴趣。
24.长期久坐易患肾结石、胆结石等结石类毛病。

这24点是我摘抄总结的,基本上久坐的危害都在里面了,有句话叫:久坐能杀人!这句话并不是危言耸听,这种温水煮青蛙的杀人方式,的确是杀人于无形,不知不觉间你的健康状况就被削弱了,而且有的人比较无知,还不知道问题出在哪里。世界卫生组织报告指出,每年有200多万人因久坐少动而死亡。久坐能坐出病来,久坐会与死神亲密接触,是这样吗?是的,这千真万确!然而,现在坐着的人越来越多,坐的时间过长的人越来越多。有人进行过观察,办公室人员每天上班坐的时间平均为5小时以上,连续坐的时间平均为2小时以上,还有电脑族、开车族……

有的戒友会问,我工作学习没办法啊,每天都要久坐,怎么办呢?我给出的答案就是,每40分钟起来活动一下,给自己定个电脑闹钟,网上有专门的闹钟软件下载,大家可以下载一个,到时可以提醒你起来活动一下。另外,我可以透露一下我自己的办法,我在家都是站着上网的,就是在桌子上放个椅子,这样我就避免了久坐,然而又出现了一个新问题,那就是久站,中医:久站伤骨,所以我一般站一会就坐下休息会。这样方式我觉得挺适合自己的。大家有兴趣也可以尝试下。

还有的戒友会问,打坐算久坐吗?打坐是一种练功态,的确有高僧大德打坐入定几小时乃至半天,甚至几天的也有。因为是特殊的练功态,所以一般是无害的,我推荐是每天打坐一小时,你也可以根据自己的情况来安排,如果你境界达到了,打坐入定几小时也是没问题的。当然我也看到过打坐时间久了有害的文章,那篇文章讲的是双盘打坐时间久了,到老了容易出现腿脚方面的毛病。写那篇文章的是道教方面的知名人物,阅历深厚,他的意见大家可以参考下。我现在一般以散盘和单盘为主。

久坐这个问题怎么强调都不过分,希望大家能深刻认识到这个问题。戒色后,我是主张积极锻炼的,但运动要注意适量,并不是越多越好。实践也证明:经常做有氧运动的戒友恢复相对比较快,也比较理想。
下面来讲下轻敌现象

轻敌的帖子在戒色吧里时有出现,比如发出来的论调是:戒色很简单嘛,戒色很容易嘛。一般发这样帖子的戒友,都处在欲望休眠期,看过我第4季文章的戒友应该会知道,欲望休眠期过后就是破戒高峰期,很多戒友在欲望休眠期还是能控制心瘾的,欲望也不重,YY也不多,有的人欲望休眠期只有几天,有的人欲望休眠期有1个月左右,在欲望休眠期内,很多人容易滋生一种轻敌的情绪,就是觉得戒色有什么难的,现在我不是戒得很好嘛,发出来的帖子也是这种论调。

如果大家很细心,一定会发现过不了多久,发出来的帖子变成了这样:我太自信了,破戒了。我太大意了,破戒了。从刚开始的轻敌变成了破戒后的懊悔。所谓:骄兵必败。毛主席说过,战略上藐视敌人,战术上重视敌人。我们战略上可以藐视心魔,但战术上一定要重视。如果戒色那么简单,那怎么会有那么多人反复破戒?而且很多人都是研究生,都是高智商的人群。套用一句电影台词:你把戒色想简单了!要戒色成功必须专业系统地学习戒色知识,不断提高戒色觉悟和思想意识,这样才有望彻底戒除。
再来谈下尿泡沫的问题

尿泡沫的问题,很多戒友都问到过,很多戒友都经历过,尿液中泡沫的形成,主要与尿液液体的表面张力有关。一般来说,液体表面张力越高,越容易形成泡沫。在各种情况下,尿液中的各种成分发生变化,如蛋白、黏液和有机物质增多,就可使尿液的表面张力增加,尿液中容易出现泡沫。而尿液中泡沫多,到底是不是病?则需视不同情况进行具体分析。

尿泡沫现象,我们也要分清是生理性的,还是病理性的。

如果属于下列情况,那么尿液中泡沫增多并不属于病变:

1.尿道中存在精液成分:男性如果尿道中存在精液成分,可以引起泡沫尿。如逆行射精(常见于糖尿病同时伴有自主神经功能紊乱症患者);经常性兴奋使尿道球腺分泌的黏液增多、遗精后等。
2.排尿过急:排尿过急时尿液强力冲击液面,空气和尿液混合在一起,容易形成泡沫,但较易消散。此外,排尿时站得过高,在重力作用下,尿液对液面的冲击力较大,也容易形成泡沫。
3.尿液浓缩:在饮水过少、出汗过多、腹泻等情况下,人体因水分不足引起尿液浓缩,造成尿液中蛋白及其他成分浓度较高,容易形成尿中泡沫增多。
4.其他原因:便池中的消毒剂或去垢剂也是使尿液形成泡沫的原因之一。

偶尔出现的泡沫尿,多半是生理性的,大多能找到引起泡沫尿的诱因,如排尿过急、尿液浓缩等。如果去除上述诱因后泡沫尿消失,且没有伴随其他异常症状或疾病,则无需太担心。

以下情况则要警惕:

1.蛋白尿:尿液中蛋白含量异常升高是引起泡沫尿最常见的原因之一,也是各种疾病尤其是肾脏病的重要临床表现。各类原发性肾脏疾病,如各类原发性肾小球肾炎等和各类继发性肾脏损害,如糖尿病、高血压、痛风、肝炎等,均可以导致肾脏损害,尿液中蛋白增加。而多发性骨髓瘤、急性血管内溶血、白血病等,虽然肾功能正常,但因血液中出现大量异常蛋白,尿液中也有蛋白漏出,形成蛋白尿。有蛋白尿时一般都会出现泡沫尿,这种泡沫尿的特征是尿液表面漂浮着一层细小的泡沫,久不消失。

2.泌尿系统感染:泌尿系统感染可以引起尿液中泡沫增多。常见的包括尿路感染、膀胱炎、前列腺炎等,大多同时伴随有尿频、尿急、尿痛等症状。

3.尿糖增多:尿液中的有机物质(葡萄糖)和无机物质(各种矿物盐类),也可以使尿液张力增强而出现泡沫,但这种泡沫一般较大,且很快消失。糖尿病病人因血糖升高,继发尿糖升高,容易产生泡沫尿。

我自己的经历,我也出现过尿泡沫,一般泡沫久久不消失,考虑身体内有炎症的可能性,比如前列腺炎。当然,如果蛋白质摄入过多,也有出现尿泡沫的情况。如果偶尔出现一次,就不用太担心,如果尿泡沫的情况一直持续,或者经常出现,那最好去医院做个检查。
后记:

戒色后如何克服频遗关的确是戒友们比较关心的问题,大家都想尽量减少遗精次数,我当年也和大家一样,在网上搜索了无数的防遗的方法,经过我自己的切身体验,我最后还是选择了八段锦里的固肾功,这个功法有中医的理论支持,而且经过了无数人的验证,可靠性比较高,固肾功不仅对遗精有效,对于滴白问题也同样有效。我在第三季介绍了固肾功,经过很多戒友的反馈,很多人的确做到了减少遗精次数,把遗精频率控制在一月一次,这样的遗精频率对于恢复是比较有利的,当然还有不少戒友做了固肾功,但遗精照旧,一方面考虑是动作没做到位,另外就是其他导致遗精的因素没有注意避免。如果其他导致遗精的因素没有注意避免,那么即使做了固肾功还是有可能会遗精。比如有的戒友做了固肾功,但是白天运动过量导致劳累,这样晚上还是会遗精。还有的戒友YY关克服不了,遗精问题还是无法解决。

最近吧里有很多戒友分享了减少遗精的方法,对待这些方法我们可以去尝试,但请记住了,不要把全部希望都寄托在一种功法上,因为如果你不注意避免其他导致遗精的因素,那么依然有可能会遗精的,关于导致遗精的其他因素我专门写过一季,大家可以参照着看看。

 

 

 

【飞翔经验:直指焦虑症,神经症,深挖神经症】第30季

【飞翔经验:直指焦虑症,神经症,深挖神经症】第30季
前言:

这几天看到一个帖子,是前列腺炎戒友,他说他有腹痛的情况,每次排精后就不痛了。我的建议就是,不要希望通过SY排精来缓解炎症。有炎症应该积极治疗,控制住病情,然后好好坚持戒色养生,这才是身体恢复的正道,否则,你靠SY排精来缓解炎症,这只会让你陷入恶性循环,身体会一步步垮掉的,前列腺炎永远别想好了。我们治疗前列腺炎,指导思想一定要正确,前列腺炎,主要靠养,其次才是靠治,三分治,七分养,治疗控制病情,然后就是要靠戒色养生了,如果你没有戒色养生意识,前列腺炎就极有可能复发,为什么前列腺炎的复发率在90%以上,原因就是他们的指导思想出现了误区,还以为靠药能治好,其实前列腺炎靠药是无法根治的,前列腺炎是养好的,必须学会养生之道,建立起戒色养生的意识。这样前列腺炎才能慢慢痊愈,一般慢前患者的恢复时间在一年左右。如果你一边吃药一边SY,那花多少钱都治不好了,很多戒友花了好几万,用了很多种治疗手段,先进的机器都给用上,各种疗法都给用上,还是不行,就是不懂得戒色养生,钱花冤枉了,身体依然好不了。医生也不会告诉你为什么治不好,一方面,有的医生思想存在误区,认可无害论。另一方面,有的医生也希望你治不好,这样医院就可以搞创收了。很多医院,医生看病是吃回扣的,你觉得他会和你讲SY有害吗?

另外,大家非常关心的晨勃问题,其实也可以用雄性激素的分泌来解释,一般清晨5点左右,雄性激素分泌达到高峰,然后就会出现晨勃现象。而在发育期时,雄性激素分泌极其旺盛,这样就可能会每天都有晨勃,记得我刚发育那会,的确有一段时间每天都会出现晨勃,后来沉迷SY,晨勃现象就减少很多了,直到后来彻底消失了,当然影响晨勃的因素有很多,比如饮食因素,吃肉比较多,吃补肾的食物比较多,晨勃就容易出现。还有就是情绪因素,情绪和晨勃是有密切关联的,这点很多人容易忽视,情绪可以影响雄性激素的分泌,从而影响晨勃。比如你生活中遇见不开心的事情,然后这种悲观的情绪是会导致雄性激素分泌下降的,这样就可能出现晨勃消失的现象。情绪和激素是互相影响的,很多时候情绪低落都与雄性激素分泌失调相关,激素是会反过来影响一个人的情绪和行为的。比如有的人今天醒来,感觉情绪很好,心里有愉悦感。但是过十几天后,情绪就突然变得很低落,这其实和体内的激素分泌密切相关。女性更年期,随着卵巢功能逐渐减退,雌激素减少,然后她的情绪和外貌都会发生变化,情绪的显著变化就是伴有敏感、多疑、烦躁、易怒等不良情绪。男性其实也有更年期,男性到了更年期,随着体内睾酮的减少,情绪和身体也会发生一系列的变化。所以说情绪和激素是互相作用的关系。

还有一个影响雄性激素分泌的显著因素就是运动习惯,适量的有氧运动和力量训练是可以促进雄性激素的分泌的,我每次杠铃深蹲第二天早上就会出现晨勃,深蹲是可以刺激雄性激素分泌的,有氧运动也可以提升雄性激素的分泌水平,但有一个前提,就是不能过度锻炼,过度锻炼会导致雄性激素的下降,不管是有氧还是力量训练,过度了都会导致激素分泌下降。季节因素也不可忽略,现在秋季,一年中雄性激素分泌最高,我感觉自己晨勃次数多了很多。

如果从生理角度去理解,可以说,人的本质就是激素,人体会分泌75种以上的激素,它们在人体内扮演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性,比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来要年轻很多。而体内雄性激素分泌旺盛的男性,进取心和攻击倾向,也比一般男性要强很多。

有戒友会说,戒色后晨勃会不会恢复,因为他沉迷SY,晨勃已经消失很久了,我的回答就是,坚持戒色养生,晨勃是会恢复的,我以前晨勃曾一度消失很久,后来坚持戒色养生又恢复了。还有的戒友会问,SY到底会导致雄性激素分泌增加还是减少,其实这个问题很好回答,SY导致的失调问题,基本都走2个极端,有的戒友沉迷SY后,雄性激素分泌减少了,比如我,SY后感觉胡子少了。而有的戒友则是SY后,胡子体毛生长更加旺盛。之所以出现2个极端,其实和个人的体质有关,中医有把人分成9种体质,SY后的激素分泌失调,要看个人体质而定,在有的人身上表现为雄性激素分泌增加,在有的人身上表现就是雄性激素分泌减少。分泌增加其实也不是好事,容易造成雄秃的可能性。我所看过的案例,以SY后雄性激素分泌减少比较常见,大概占70%,还有30%就是SY后雄性激素分泌增加。

关于晨勃问题,大家也不必强求天天要有晨勃,随着年龄的增长,你会发现晨勃会慢慢减少的,晨勃和多种因素有关,关于晨勃我们要懂得顺其自然,不要强求。我现在主要关注的并不是晨勃的频率,而是晨勃的质量,一次质量好的晨勃,可以超过100次差的晨勃。持久坚挺的晨勃为好的晨勃,也可以作为早泄是否恢复的指标,早泄是不可以随便试的,可以从晨勃质量中观察到是否恢复了,如果你去试,很可能又掉进SY的陷阱。很多人虽然有晨勃,但晨勃质量很差,晨勃不坚不持久,硬度不行后劲不足,而且很多人晨勃是有YY的晨勃,并不是真正意义上的晨勃。另外,憋尿的晨勃也不是真正意义上的晨勃。
下面步入正题,这季就一个主题:直指焦虑症,神经症,深挖神经症。具体论述如下
【关于神经症】

神经症,全称是神经官能症,对于很多戒友可能很陌生,因为很多戒友还没伤到那个程度,难以理解神经症到底是什么感觉。没有经历过神经症的戒友可以大致了解下,增长一下自己的见识,也可以警示一下自己。

神经症是伤精患者的一道分水岭,伤到神经了,要恢复相对就比较慢了,轻微的神经症还好恢复些,严重的至少一年以上才有望恢复。这个病是需要悟道才能好的,靠吃药是极难痊愈的,很多人始终没有开窍,始终不明白为什么,就像进入一座迷宫,进去后就迷在里面了,几年乃至十几年都出不来,每天都靠药维持着,生活质量大受影响。很多特别严重的,会出现自杀倾向,媒体上经常有抑郁症焦虑症自杀的新闻,有的人有钱有名,资产上亿,结果他也自杀了,普通人想不明白,为什么会自杀呢?其实一旦得上了严重的神经症,想自杀的极多,我也曾经出现过自杀的念头,那时的我,每天活在症状地狱里,没经历过的人,的确很难体会到那种感觉,那是对身心的极大摧残,很多人得病后,性格都发生了巨变,判若两人。

我那时分别出现过恐惧症(社恐、恐艾、恐癌)、疑病症、强迫症、焦虑症、神经衰弱、胃肠神经症、心脏神经症,头也昏沉过,也头痛过,还有全身游走性刺痛,简直就是地狱般的刺痛,简直就是酷刑,躺在床上我老出现地震的感觉,后来才发现是严重的躯体震颤感,肌肉也乱跳,我那时真的快崩溃了,全身没一个地方舒服的,我之前不相信有人间地狱,得了神经症,我信了。身处症状地狱,的确是一种莫大的折磨。

神经症其实非常强调体验,如果你没体验过,你是无法真正理解那种感觉的,就像我和你说蹦极的感觉,你只是听我说,但没有去尝试过,这样你的体验和感受就不会很深刻,也不会很直观。很多医生没得过神经症,他们对神经症的理解来自于书本,而我可以很负责地说,书本上很多理论还不够完善,特别是西医在这方面的理论还处在研究阶段,所以很多人对神经症会产生误解,包括很多医生。不可否认的一个事实就是,庸医多,真正明白的医生少之又少,看几十个医生,能遇见一个真正懂的,就算是你的造化了。神经症患者被误诊是极其普遍的,有的患者心脏不舒服,当心脏病来治疗,而不是当神经症来治疗,这样治了大半年,花了好几万,还是看不好,也没有多大缓解,搞到最后才知道是得了神经症,而之前一直当心脏病来误诊,所以,神经症患者对于医生是颇有微词的。对于神经症,我推荐还是看中医比较好,西医的药副作用大,也容易造成依赖,很多病友都依赖上了药物,药物上瘾,不吃不舒服,其实吃了也没好多少,在一种恶性循环中苦苦挣扎。
神经官能症导致的常见疾病:

1.慢性咽喉炎、口腔溃疡;
2.肠易激综合症、结肠炎、慢性胃炎;
3.神经性头痛、头晕、头昏、失眠 、多梦;
4.抑郁、焦虑、恐惧、强迫、疑病症;
5.多汗、虚汗、盗汗、怕冷、怕风;
6.心脏神经官能症、胃神经官能症;
7.脖子肌肉僵硬 、关节游走性疼痛、幻肢痛;
8.记忆差、反应迟钝、神经衰弱;
9.早泄阳痿、易感冒、免疫力低下;

神经官能症患者有的人以胃肠神经官能症为主,有的以心脏官能症为主,有的则是头部极其不舒服,还有的患者症状很多,基本都有。我聊过的病友中,很多人都有十几种乃至几十种症状,千奇百怪,出症状的规律是此起彼伏、层出不穷,搞得自己很恐慌,其实根源只有一个:那就是植物神经功能紊乱导致了免疫系统的功能紊乱。那是什么导致植物神经紊乱了呢?我当时也很困扰,一直在找原因,最后经过我的深入研究,聊过上千的病友,得出一个公式:熬夜+纵欲+久坐=完蛋。光纵欲,那需要伤到一定程度才会出现神经症,我过去十几年频繁SY,只是前列腺炎和精索,虽然人也变丑好多,但是神经一直是好的,后来我久坐熬夜,不好好吃饭,然后就出现神经症了。应该这样说,神经症的出现是众多因素共同作用的结果。女病友则是生气、压力大、熬夜导致的,还有精神刺激,比如家庭变故等。

【真假神衰】

很多戒友因为沉迷SY,出现了记忆力和理解力大幅度下降的情况,这种情况,有的戒友就会觉得自己得了神衰,其实据我观察,很多戒友只是脑力下降而已,不一定是神衰。

选了几个典型神衰的表现,大家可以对照下:

1.本人男,25岁,由于小时候(12岁)一次偶然机会不幸染上SY,SY2年后开始出现不适症状:头晕耳鸣、全身乏力、失眠、视觉昏暗,感觉眼前的世界很不真实,好像自己活在做梦一样,腰部酸疼,精神萎靡,胸闷气短,心慌心悸,记忆力下降,脸色黑黄,瞌睡倦怠,额头两侧脱发,手心脚心出汗,大便不成形,还有泌尿方面的疾病如尿频,尿不尽。

2.飞翔大哥你好,小弟SY最少有十年的历史了。今年21周岁。今年五月末突然发现脑力不足,精神恍惚,觉得整个世界有空虚感。因为正在备战考研,真的很无助,身体一直还不错,也经常打球啥的。经过了解我大概确定应该是有神经衰弱,最严重的时候晚上根本无法入睡,每天就两个多小时,晚上盗汗,人消瘦了五六斤,尤其是脊背瘦多了,肚子上还好,下眼皮突然变黑,白天觉得眼睛不好使,眼睛老是被重压着很难睁开,白天就像喝醉酒似的,天哪!真不敢想象,那时候都不敢上街,害怕被车撞了……

3.我今年20岁身体发黄瘦弱,5年前开始无节制的SY,起初身体没什么症状,可是1年后的一天在上楼途中突然脑后一沉,然后就开始头昏目眩,开始只是认为是发烧引起的,可是后来一直是这样没有好过,直至现在还是这样。5年期间人一天一天的衰老下去,全身无力、精神萎靡、记忆力减退、注意力不能集中,休息睡眠更是差得要命!人慢慢地变成了废人,也看过不少大夫吃过不少药,可是都不见效。
【感恩焦虑症】

虽然焦虑症给了我很大的痛苦体验,但我还是要感恩焦虑症,因为没有焦虑症,就没有现在的我,是焦虑症度了我,是焦虑症让我开始自学中医,是焦虑症让我开始悟道的生活,把我的精神世界提升到了另一个境界,塞翁失马焉知非福,是焦虑症点化了我。我是以病入道的,据我所知弘一法师李叔同也得过神经症,神经症是他出家的一个助缘,文摘如下:

今得阅弘一法师述 ,高胜进笔记的《我在西湖出家的经过》,始知其绝食出家的本因:患有神经衰弱症。其文曰:“到了民国五年的夏天,我因为看到日本杂志中,有说及关于断食方法的,谓断食可以治疗各种疾病。当时我就起了一种好奇心,想来断食一下。因为我那个时候患有神经衰弱症,若实行断食后,或者可以痊愈亦未可知”。
【濒死感体验】

焦虑症,严重的会有惊恐发作濒死体验,先选2个案例,大家可以看下:

1.今年1月独自上街,突然觉得胸闷、心悸心慌、呼吸困难,濒死感,随即送医院,当时测血压正常,心跳100/分,心电图正常。此后不敢独自上街,或在人多的地方或与人聚餐是就容易紧张,现在还不定时发作,发作时气透不过来的感觉、心悸、出很多汗、全身发冷、濒死感、不真实感,要发疯感或失去控制感,每次发作约一刻钟左右,非常难受,现在还不时有头晕,脖子痛。做过SCL-90的测试,恐怖重,焦虑中,其余轻度升高。看过中医说,舌淡苔薄白,脉沉偏细数。我有2型糖尿病,担心服西药副作用大,给身体负担更重,但服用中药、针灸、耳穴压豆,但效果一般,担心吃西药副作用大,成瘾或依赖,希望在医生指导用药,降低我的忧虑。

2.我得焦虑症4年了,经常惊恐发作,发作时心跳加速,达到140、150次,一开始还以为是心脏病,但做了5次B超和冠脉CT、2次心机酶、3次心电图、100多次24小时动态心电图、X射线甲亢胸片, 全正常。 发作时感觉从血管里发冰、发冷,然后莫名的心跳加速,非常恐惧!简直就象要死了!!发作时心跳得超级快,但打出来的心电图却只是心动过速,医生诊断惊恐发作。哎!也没给任何药物,大概过了20分钟,心跳就自动恢复了,恢复到70次左右了。痛苦啊!

有病友会问我,惊恐发作会不会死,这个问题其实不好回答,因为死人不会说话,能救活的人基本都会说濒死发作不会死。全国每年55万人猝死,你觉得里面是否有焦虑症患者呢?
【SY是会伤神经的】

SY的确会伤到神经,但要伤到一定程度,如果再有熬夜久坐,这样出现神经症的概率会加大很多。伤到神经是非常痛苦的,那是一个真正的症状地狱,那是一个深渊,不被理解的深渊。掉进去后,也很难爬出来,必须彻底悟道才有可能真正摆脱它。
【得病过程】

我频繁SY十几年,因为热爱运动,按时作息,合理饮食,所以没有出现过神经症。后来开始熬夜久坐了,就不对了,身体一天天不行,被神衰、焦虑、植物神经紊乱折磨着,过着生不如死的生活。而我得病前后就一个月,也就是说,我放纵了一个月,然后就出现了神经症!而且更让人难以置信的是,那段放纵的时间,我每天都做几百个俯卧撑,卧推有120KG,衣服脱了很强壮的感觉,一点都不像会生病的感觉,但我也得上了神经症,而且是那种生不如死的神经症,并伴有严重的恐惧、焦虑,几十种躯体症状轮番折磨我,后来我研习中医才知道,强壮并不代表健康,很多强壮的人其实都有毛病,属于暗疾,只是别人不知道。真正会养生的人,才是健康的人。强壮的人,不是,外强中干的很多。
【误诊经历】

我开始是胃肠神经官能症,然后去消化内科看,当消化问题治疗,但效果很不好,后来才知道被误诊了,其实是神经的问题,还看过皮肤科,然后按皮肤病治疗,效果也不好,西医分科有缺点也有优点,缺点就是神经症这类病,很容易被误诊,有的心脏官能症的病友,一误诊就是大半年,花费几万都看不好,光检查费都上万。后来我自己查,才慢慢觉得自己很可能是神经症,再和病友一交流就更加确定了,然后我去神经内科一看,确诊为焦虑症。
【疑病倾向】

得了神经症后,出现疑病的病友极多,因为疑病,总是不断地去医院检查,检查费惊人,关于这点,其实医院也承认,疑病倾向的人,的确在为医院搞创收。这些人都以为自己快不行了,以为自己得了大病,希望能检查出来,检查后,一切正常,心理舒缓些,过段时间又不舒服了,然后再去检查,就这样很多人的钱都花在了检查上,其实他们不知道,是神经的问题,根本就检查不出什么器质性问题。当然,该检查的检查下,也没必要经常去检查,检查一次排除了器质性的问题,就不用经常去检查了。一定要认识到问题的所在,是神经出了问题。
【注定被误解】

身体出现很多不适症状,第一反应肯定去医院检查,但是神经症检查很多次,你会发现基本没什么大的问题,但是症状是明显的,让人崩溃的,让人恐慌绝望的。但检查出来,却没多大问题,这种情况下,家人就会认为你装病,或者说,病是你想出来的,是你自己多想了,其实你没病。这种对神经症的误解太多太多了,不仅家人会误解你,很多医生也会误解你,因为医生也会认为,病是你想出来的,这样很多病友,处在无法被人理解的困境中,好在现在有网络,才能找到同病相怜的病友,否则一直这样不被理解,真的有可能走上绝路,很多病友之所以那么喜欢聊天聊症状,就是图一个心理安慰,知道有很多人和自己一样。其实光聊症状也不行,好不了,必须要找到真正的病因,病因认识不正确,真的万难痊愈了。有的病友,检查费好几万,甚至十几万的都有,还有的病友经常抢救,经常住院,医生也拿他没办法,检查不出什么毛病,但身体就是不行。有病友会问我,他的身体到底怎么了,后来我和他说,其实神经症基本都是功能性的问题,又不是器质性的问题,基本检查不出什么问题,打个比方,你一部自行车骑了一年多,很旧了,你这时候感觉旧车和新车已经没法比了,旧车骑着很累很费劲,但是你把旧车送去检查,零件都正常,就是旧了,功能没新的时候好了,其实神经症就是这种状况,功能大不如前了。

还有一种误解,来自普通人,因为抑郁症和焦虑症,一般人都以为是心理出了问题,和躯体没任何关系,是一个人想多了导致的,其实这真是大错特错了,很多人发病前正常得不得了,乐观向上,突然的焦虑症把他击垮了。所谓心理疾病,并不是单纯的心理问题,而是有生理基础的,不断SY伤肾气,熬夜久坐也伤肾伤脾伤肝,然后就出现了神经症,如果你单单认定为心理疾病,是想出来的,这是不正确的,现在普遍这样认为,说是心理疾病,其实是错的,我是以一个深刻的体验者和研究者的身份来讲的。我觉得没深刻体验过的人,很多想法都是有偏颇的,包括很多医学教材上的论点,都不是正确的,并不符合真正的事实。就像无害论一样,现在无害论也上教材了,难道它是正确的吗?事实证明它是错误的,尽信书不如无书,前人正确的论点,我们要继承,如果是错误的,我们要有勇气去纠正。事实证明,心理疾病并不是简单的心理问题,并不是想多了。打个比方,惊弓之鸟的成语大家都知道,鸟本来有伤,然后听见弓的声音,一紧张,伤口破裂掉下来了,大家想一想,如果这只鸟没伤,能掉下来吗?肯定不会,其实神经症也是如此,如果你肾气充足,会得神经症吗?中医:肾气足,万邪熄。所以说,心理疾病的发作是有生理基础的,原因是你身体虚掉了,然后给一个刺激就突然发病了。心理疾病也不是那样简单,是有一大堆躯体症状的,焦虑情绪不代表焦虑症,抑郁情绪也不代表抑郁症。有的病友是这样反映的,他原来是非常乐观的人,是突然发病后才变得焦虑,并不是焦虑导致焦虑症,而是发病后开始出现焦虑、恐惧、强迫等倾向。我自己也是这样,我根本没多想,一直很乐观向上,结果熬夜久坐纵欲,然后就得了焦虑症。

如果说,是不是有想出来的焦虑症,我想如果真有这种情况,也是占很小比例,比如有的人天生体质极差,肾气严重不足,这样受点刺激也是有可能出现焦虑症的,但我通过上千的案例比对和分析,可以说99%都是有生理基础的,而这种发病的生理基础并不是先天体质不好,而是后天放纵自己和不良的生活习惯导致的,并不是想出来的病。
【吃药回忆】

吃药,是我不堪回首的一段经历,因为我严重依赖过药物,把药当饭吃!我现在家里还有一大箱没吃完的药,很多都过期了,我还留着,就是提醒自己,我曾经活在症状地狱里。我不想再放纵自己,我不想再重返那个生不如死的症状地狱。我那时谷维素吃了几十瓶,没多大效果,黛力新天天吃,刚开始吃,效果不错,吃多了就耐药了,然后看医生,就给我换药,然后再继续依赖药物,光吃药就花费了我不少钱。关键是吃了还不能痊愈,最多只能缓解,那真叫一个生不如死。年纪轻轻,靠药活着,不吃药,比死都难受。普通人无法理解那种感受,只有病友可以理解。
【直指病因】

病因在上面的文章已经提到,男病友就是:熬夜+纵欲+久坐导致的,这是我聊了上千个病友得出的答案。肾为元气之根,熬夜、纵欲、久坐就像三把斧子砍向生命之树。当然个别人吸毒、酗酒、暴怒,这也很伤身体,也很容易导致神经症的出现,另外遗传、压力大、家庭变故等因素也可能诱发神经症。
【康复过程】

神经症的康复过程,基本就是2个方向:

1.治心
2.治身

身心是合一的,治身可以影响心理,同样,治疗心理也可以影响身体,心理的健康也是极其重要和关键的,所以,得神经症后,很多病友都开始信佛,信佛对修心是非常好的,通过修心来影响身体的健康。我现在也信佛了,当然我有佛缘,没佛缘的病友可以多学习其他方面的传统文化,也是很利于修心的,比如《弟子规》就很好。心对,身也会跟着对。

治身方面我推荐中医调理,然后自己要多学习养生知识,可以选择适合自己的养生功法坚持练习,这样身心同治,神经症是可以慢慢恢复的,严重的至少需要戒色养生1年以上,很多病友不懂得戒色,不理解戒色,这类病友其实根本就没有认识到保精的重要性,肾为先天之本,脾为后天之本,要恢复,必须懂得保精,也要懂得养脾。这样各方面都做好了,养功到位,神经症才有望恢复,否则很多病友五年没恢复,甚至十几年没恢复的都有,就是不懂得养生,不重视保精!还在漏,还在SY,还在自我摧残,这类病友就是没有悟道,不悟道,神经症太难好了,即使暂时痊愈了,也极易复发,很多病友在放纵后又复发了,非常常见。所以,神经症病友必须认识到戒色的重要意义,否则你的神经症太难好了,症状地狱会让你生不如死的。戒色养生是痊愈的基础,否则吃再多的药,也会被你漏掉。
【就医指导】

我推荐看中医,而且是百里挑一的老中医,好中医!因为庸医太多,你去看医生,最好先在网上了解哪个医生好,哪个医生的医术高超,可以去所在城市的医院网站或者中医QQ群了解,否则盲目就医,很可能会遇见庸医,有的庸医看不好就罢了,甚至还会向你灌输无害论,或者说你的病是想出来的,这类庸医和患者之间缺少真正的理解,他们的医术很值得怀疑。好中医永远是少数,得真传有心得的更是少之又少,所以一定要找好中医看。

再打个比方,一个中医学博士,和一个初中学历,但行医40年的老中医,你会选择谁?我想懂行的人肯定会选择老中医,老中医阅历深厚,在治疗方面有着丰富的经验,这在学校里和书本上是学不到的,只有通过实践和反复体验才能悟得真机。否则纸上谈兵,永远成不了好中医。有很多科班出身的中医,你要说理论,你不会比过他,他背书能力强,口若悬河,但我要问的是,真正的实践经验有多少呢?中医是讲究师承的,能得到大师指点,口传心授,这样进步提高才会比较快。真正的好中医永远是少数,他知道的比普通中医要多要深。
【最后总结】

我是以病入道的,应该算体验派,自己有深刻体验,然后再开始研习中医理论,我也是痊愈者,因为悟道所以痊愈。明道了才知道该怎么去做,我希望神经症患者看到这篇文章,能得到有益的启发,我是从症状地狱爬出来的人,太清楚那种感觉,希望我的文章能帮到你们,按照我指的路去坚持,相信你们会痊愈的。但恢复是一个缓慢的过程,需要保持耐心。加油!

 

 

 

【飞翔经验:如何克服意淫、反复现象、嗜睡、压力导致的SY】第17季

【飞翔经验:如何克服意淫、反复现象、嗜睡、压力导致的SY】第17季
意淫是大家开始戒色后普遍会遇到的难题,很多人可以不SY,但是意淫就像脱缰的野马,几乎每几分钟就意淫一次,在中医来讲:心动则精自走。意淫属于暗耗精气神,也很伤身体,所以必须克服意淫。如果你满脑子意淫,总憋着不SY,也容易出问题。要杜绝意淫,必须深刻地认识到意淫是什么,YY其实就是念头,邪淫的念头。这个念头像一样东西,这个东西就是“火”!

有了这个认识,大家的觉悟就会上一个层次。接下来,大家再来思考一个问题:火在什么时候比较容易扑灭?有点常识的人都知道,火在刚开始起来时最容易扑灭,几乎不需要多大力气就可以扑灭。否则,当火星变成了大火,那根本无法控制,毛主席曾经说过:星星之火,可以燎原。一旦等它发展壮大了,就不是你可以控制的了,而在刚开始时,你还是可以完全控制的。我们的意淫也是如此,当邪淫的念头刚开始出现时,我们马上断掉,这叫“念起即断”,在它还没成气候时,把它扼杀在摇篮里。否则任其发展壮大,最后就是欲火焚身,极易导致破戒。所以,断意淫是有窍门的,这个诀窍就是断意淫的时机,当意淫刚出现,必须马上断掉,否则它就会“越烧越旺”,必须在它还是火星时灭掉它,不能犹豫,不能妥协,千万不能错过断意淫的最佳时机,切记!

断意淫口诀:念起即断,念起不随,念起即觉,觉之即无。这个口诀很管用,大家背熟它就可以形成条件反射,一有意淫念头,自动就会断掉。当然,前提是背得滚瓜烂熟,不断重复再重复,深入潜意识,这样就能形成断YY的条件反射。我们一定要保持极高的警惕和敏感,不能等到它发展壮大了,再去断,那时候就很难控制了。所谓不怕念起,就怕觉迟,就是这个道理。
下面介绍两种佛教修心的方法

一种虚云法师开示过,就是不要去理会妄念,妄念来了,不要去管它,这其实就是念起不随,不要去跟随妄念,跟随妄念就是在强化它,不跟随就是断!很多戒友都是跟着邪念跑了很久,才突然发现自己是在意淫,这时候发现已经晚了,邪念已经起势了,就像小火星已经变成大火了,这时候断意淫就比较被动了,已经失去了最佳时机。

还有一种叫转念法,当意淫出现时,立刻转成佛号,当然不只是意淫,包括贪嗔痴等妄念,一旦出现,马上转成佛号,一句“阿弥陀佛”就转过来了,这种方法很好,我用得比较多,我本人信佛,这个方法对我很管用,有佛缘的戒友可以尝试下。

总之,要戒色成功,意淫关必须过。

身体要恢复,频遗关必须过。

戒色的确不是那么简单的,不是说我意志力强,就可以戒掉,戒色要成功,必须多学习戒色文章提高觉悟和定力,这样才有望彻底戒除,一旦停止学习和放松警惕,那就很容易破戒。戒色必须专业,什么叫专业,大家都知道有职业玩家和业余玩家之分,篮球有职业篮球和业余篮球之分,戒色也是如此,必须通过学习让自己戒得更专业更到位。不学习戒色文章,你永远无法变得专业,永远只能处在菜鸟级别,要想彻底戒色成功,真的很难。

真正有觉悟有善根的人,必定是每天坚持学习的人,每天都有所领悟,这样他的觉悟和定力提高得就非常快,我在戒色吧这么久,也的确发现不少戒友进步很快,觉悟很高。而有部分戒友,戒了很长时间还是不行,戒色意识还是很模糊,很多问题还是认识不清,这怎么能够成功?如果你对戒色还有疑惑,立场还不够坚定,那要戒色成功,无异于痴人说梦。只有通过学习改造思想,让思想认识有了飞跃,这样才有可能彻底戒除,永不复手!
下面谈下反复现象

有些戒友会问,戒断反应和反复现象有何区别?这两者的共同点都是身体会出现症状反复,但两者还是有所区别的。区别如下:

戒断反应一般在戒色后一个月内会出症状,有些戒友戒色前没事,戒色后就出症状了,这就是戒色后正气有所恢复,潜在的病邪自然就会显现,坚持戒色,症状会逐渐消失的,有些戒友不懂戒断反应,一出现症状就慌了,还以为是禁欲有害,结果就又掉进SY陷阱不能自拔。所以,要戒色成功必须建立起正确的认知,否则只有失败。

而反复现象出现的时间跨度就比较大了,有人戒色后3个月出现症状反复,有人是戒色半年出现症状反复,有人一年左右也会出现症状反复,出现症状反复是很正常的,据我研究,很多戒友在遗精后都会出现症状反复,还有就是最近熬夜、劳累、久坐、生气、饮食不节、感冒等原因,都会导致症状反复的出现。这个道理其实很好理解,当你还没养足肾气时,遗精乃至不良生活习惯都会伤到肾气,那就很容易出现反复症状。还有就是季节转换的原因,因为每个季节人体的阳气水平都不同,一般在季节转换时容易出点症状。出现症状反复,不用担心,好好休息几天,按时作息,保持饮食清淡,症状会慢慢消失的。
再来谈下嗜睡症状

肾虚的表现有一个名词叫“嗜卧懒动”,不仅是SY后,乃至遗精后,人都会出现这种表现,就是变懒了变得爱睡觉,睡不醒。很多戒友因为睡不着,会通过SY来让自己产生困倦感,然后会更容易入睡,这种方法其实非常不好,当肾气伤到一定程度,就会出现睡眠障碍,到时候就是你睡前SY,也不容易睡着了,所以必须改变这种睡前SY的习惯,必须及时纠正它,就像一棵树长歪了,必须把它弄正了,不能让它顺着歪劲长。
分享一个案例:

【我14岁时开始有SY史,而且很频繁,不过后来知道了SY对身体不好就停止了,但是现在晚上经常睡不着,白天头晕脑涨,腰部酸痛,小便发黄,是不是我SY过度导致了肾虚啊!我该怎么办我已经有好几年没睡个好觉了!】

有睡前SY习惯的戒友,必须纠正这一习惯,习惯的力量是非常强大的,但必须学会克服它,否则等待你的就是症状。SY后嗜卧懒动,其实就是气虚的表现,有人1次不过瘾,连着来2次,这种人将来肯定会出现早泄阳痿倾向,因为“欲不可强、欲强则毁”,必须懂这个道理。
最后来谈下压力导致的SY问题

据我研究和总结,一般戒友中普遍会出现两种不良倾向:

1.睡前SY:就是通过SY来让自己更容易入睡,这种习惯太伤肾气,积累到一定程度,反而睡不着。
2.压力导致的SY:就是把压力变成SY行为,这种情况也极其普遍。

睡前SY我上面讲到过了,下面就来谈谈压力导致的SY。

压力导致的SY,分为好几部分,有求职压力、学业压力、父母的压力、人际关系压力等,人活在这个世界上,会受到各方面的压力,所以有句话叫:生容易,活容易,生活不容易。

我遇见的戒友,其中有求职失败,或者被老板骂,被父母骂,心中情绪失控,精神压力非常大,在这种情况下寻求SY的慰藉,希望通过SY来摆脱不良情绪,说实话我以前也经常这样,被骂了或者没考好,晚上肯定SY,好像SY是一个发泄的出口,就是希望SY把自己搞累搞空虚,然后什么也不想,一天就过去了。

这种发泄的方法其实是不可取的,因为这种方法对身体的健康是有损害的,虽然是可以起到缓解精神压力的作用,但总的来说是弊大于利,所以必须克服这种不良倾向,生活中有压力可以通过其他方式来疏导,并不一定要通过SY,比如运动方式就比较好,当然要注意适量运动。我提倡的方法就是注重调心,压力使你的心理失衡,你要学会把它调整到平衡的状态,让自己保持在心平气和的状态,这种调心的能力就是情绪管理的能力,大家可以多看看情商方面的书,对大家更好地管理自己的情绪是很有帮助的。

我咨询的戒友中,很多人破戒就是情绪出了问题,生活中的不如意,生活中的压力,导致暂时的情绪失控,这种心理状态就比较容易破戒了,心里不爽,没处发泄,不如SY吧,就这样鬼使神差般地破戒SY了。

我写这篇文章,就是让大家能更清楚地认识到情绪管理的重要性,有一个稳定的心理状态,戒色才有望彻底成功,永不复手!

 

 

【飞翔经验:破戒类型,射距奥秘,连续2次的恶果】第20季

【飞翔经验:破戒类型,射距奥秘,连续2次的恶果】第20季
前言:

最近吧里有帖《光戒是没用的,伤精患者唯一的复原之路在此》,有不少戒友跑过来问我静阳子说得对不对,一看文章内容,很多戒友慌了,不静坐就好不了,这到底是真是假?我看了静阳子的发言,他推荐的“因是子静坐法”很好,打坐的确是补元气的一大妙法。当然打坐也分很多种,也有很多讲究,我自己每天也打坐的,但我学的是南怀瑾静坐。打坐的确对于戒色后身体的恢复很有帮助,但并不是唯一的恢复方式,也并不适合所有人,我聊过不少焦虑症患者,一坐就头晕得不行,有眩晕呕吐感,后来我建议站养生桩,身体就恢复得越来越好了。

有人喜欢打坐,有人更喜欢站桩,有人则喜欢八段锦和六字诀,有人练习太极拳,有人练习易筋经,中国的养生功法很多,可以选择适合自己的功法。对于静阳子说的“运动锻炼更是扯淡”,我不敢苟同,虽然中医有讲到劳则耗气,但也讲到动则升阳,中医并不反对运动,而是提倡适量运动,一味打坐并不是最好的恢复方式,要动静结合,华佗的五禽戏就是让人们动起来,但华佗并没有叫大家举石锁,华佗五禽戏的运动量和运动方式是有益于身体健康的。

华佗名言:“人体欲得劳动,但不当使极耳,动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生。譬如户枢,终不朽也。”

华佗这句话其实就是告诉我们运动的法则:要运动,但不要过度。在身体虚的时候,更要注意运动适量。我相信中国任何一个名中医都不会反对运动锻炼,他们反对的只是过度运动。就算是道士,也并不是完全靠打坐养生,很多有名的道士都习武,这样动静结合,更有利于养生修道。

静阳子说的“光戒是没用的”,这句我倒是比较认同,因为戒色是地基,养生才是造房子。光戒的确远远不够,必须学会养生之道,建立自己的养生意识,这样对恢复才比较有利。静阳子推荐的静坐法其实就是养生的一个法门,这个法门并没有错,大家可以尝试着练习。尝试了,你才知道效果如何,适不适合自己。当然,容易出偏的功法一定要谨慎练习,否则没毛病也会练出毛病来。

如何更好更快地恢复的确是戒色后的一个问题,但更重要的是做到彻底戒色,这才是最关键的。否则谈再多的恢复也等于0,就像一边吃中药,一边SY,上补下漏,根本无法真正痊愈。

让身体恢复的法门很多,静坐只是其中一个法门而已,前段时间土豆吧主推荐的拜忏也非常好,土豆吧主就是靠拜忏恢复了健康。法门很多,请选择适合自己的,有佛缘的可以尝试拜忏。另外,除了养生功法,多做适量的有氧运动对身体恢复也是极其有利的,比如慢跑或者快走等。

相信静阳子的初衷没错,他大部分的观点也没问题,就是语气上给人盛气凌人之感,大家可能不大能接受。他是为了大家好,但如果换一种平和的方式,也许大家更容易接受些。

对于静阳子,我表示感谢,他的心是好的,希望他能更好地帮助到大家。这里的氛围不是敌对,而是善意的沟通,通过沟通来互相促进。

 

下面言归正传

这季就破戒类型,射距奥秘,连续2次的恶果这三个方面详细论述一下,具体如下:

破戒是每天都在发生的事情,破戒后往往很沮丧,这是不难理解的,当初戒色是雄心万丈,决心极大,没过多久就产生了动摇,一而再,再而三地破戒,自己都对自己失望了。身体症状告诉你不能再放纵了,再放纵就废掉了,但瘾告诉你继续SY吧,绝大多数戒友都是被瘾牢牢控制着,像一个提线木偶,成了欲望之奴,身不由己。明知道不对,但就是停不下来,在怪圈中苦苦挣扎。

破戒并不可怕,可怕的是不学习,不学习觉悟和定力就不会提升。不学习的强戒,注定失败!有戒友会问,有人是一次戒除的吗?说实话,我到现在阅戒友上千,没见过哪个人是一次戒除成功的,都是反复破戒,不断总结经验教训,不断学习戒色文章提高定力和觉悟,这样才慢慢戒掉的。有人会说,我见过有人一次戒除的,其实,一次戒除这个概念有点模糊,是彻底觉悟后一次戒除还是第一次戒色就成功?我就是彻底觉悟后一次戒除成功的,我也属于一次戒除成功,但并不是第一次戒色就成功,之前也破戒过无数次。我第一次想戒色要追溯到初中了,那时候就觉得SY这个行为很龌龊,SY后体质明显下降,十几岁时我就想戒色了,但那时没戒色资料,没人引导,也没学习戒色文章的意识,就是一味地强戒,结果就是不断破戒。我想大多数人尝试第一次戒SY都是在十几岁时,因为人是有戒色本能的,身体会告诉你不能再放纵了。而尝试第一次戒色,很多方面都无任何经验,属于戒色菜鸟级别,一没戒色知识,二没戒色意识,在这种情况下想一次戒除简直是天方夜谭。打个比方,让一个从没学过开车的人第一次开车,结果是什么呢?结果肯定是开得歪歪扭扭,甚至撞车。

戒色就像学开车,你必须掌握一整套戒色的理论和方法,然后熟能生巧,这样才有望戒色成功。你要说这个世界上是否真的有人第一次戒色就成功,我想即使有,这种人也是千里挑一的,善根极其深厚,而且前提是,在第一次戒色时,他就接触到了大量的戒色文章,并且善于学习,悟性极高,就像念书跳级一样,别人十年都没搞懂的道理,他一个月就弄明白了,这种人拥有不世出的戒色天赋,千里挑一不为过,甚至是万里挑一。

戒色必须专业,这季我总结了一些破戒的类型,大家可以参照地警惕自己,所谓“知己知彼百战百胜”,你知道了破戒类型,就会尽量保持警觉。就像知道了骗子的伎俩,就不会轻易上当,因为你知道那是骗术,不是骗钱,而是骗精!

1.情绪破戒:无聊情绪、愤怒压抑情绪、烦躁情绪、厌倦情绪等
2.疑惑破戒:疑惑产生动摇,然后破戒
3.诱惑破戒:图和视频乃至H段子
4.赖床破戒:非常多见,必须纠正
5.压力破戒:各方面的压力
6.YY破戒:一般YY是破戒的前奏,包括回忆和幻想
7.放松警惕破戒:以为成功了,其实一放松就易破戒
8.狂欢破戒:狂欢时容易放纵,所谓得意忘形
9.试定力破戒:千万不可去试
10.晨勃破戒:晨勃后摸JJ,从而破戒
11.试性能力破戒:特别是早泄阳痿患者,一试就破
12.鼓动破戒:被邪友带坏,去不良场所
13.喝酒破戒:酒是色媒人
14.遗精后破戒:遗精容易产生思想动摇,从而破戒
15.周末破戒:周末一个人无聊,心魔容易跑出来
16.补药破戒:补药吃多了,不注重修心,容易破戒
17.吃肉破戒:肉吃多了,不注重修心,容易助长欲望而破戒
18.无害论破戒:看了无害论,容易破戒
19.有女友破戒:有女友对定力的要求更高,也容易破戒
20.有老婆破戒:有老婆对戒色定力要求也很高。
21.习惯性破戒:当破戒变成习惯,产生强大惯性,后果很可怕
22.假期破戒:比如暑假和寒假,比较空闲,容易失控
23.邪法破戒:不管是PC肌抑或别的所谓JJ增大法,极易破戒

 

下面再来谈下射距的奥秘:

射距就是射精距离,很多戒友反映刚开始SY的几年,射距很远,到后来就越来越不行,是顺着JJ流淌下来的,明显后劲不足,没有冲力了,这其实就是肾气亏损的一个表现。精,一看颜色,二看量,三看浓度,四看射距。射距越远,就说明这个人肾气越足。这个道理非常像射箭,精就好比箭,而肾气则是射箭的那个人,肾气不足,射箭无力,自然就射不远了。养足肾气,射距才会增加。一旦射距变短乃至是流淌下来的,其实就是身体在给你信号了,告诉你肾气已经不足了,不能再放纵了。如果此时你没读懂身体的信号,一意孤行,结果真的就是不见棺材不掉泪。

很多人只看到精,却没看见背后“射箭的那个人”已经不行了,精相对比较容易恢复,好好休息几天,吃得好点,就能有所恢复,但背后“射箭的那个人”要恢复就很慢了,可能要几个月甚至更长的时间才能恢复元气。所以,大家不能把眼光仅仅局限在精,而要看到背后“射箭的那个人”。那个人已经不行了,射不远了,就说明要学会戒色了,不能再放纵了,要学会养生了,否则等待你的只有症状和医院。

那个射箭的人就是“肾气”,既然他射不动了,射不远了,疲惫了,就不要再让他射了,让他好好休养生息吧,否则真会累出病来,切记!
最后谈下连续2次的恶果

如果你去过植物神经紊乱吧,就会知道sg552这个病友,他就是长期熬夜+连续2次SY,导致的发病,出现了濒死感。连续2次实在是太伤身体了,中医早就有讲到:欲不可强。《千金方》有讲到:强力施泄,便成劳损。特别是连续2次,真是大忌讳。连续2次也非常容易出现前列腺炎和早泄阳痿的倾向,这其实就是人性的弱点贪婪导致的,对欲望的贪婪无度。要满足自己,结果是害了自己!

很多人之所以连续2次,其实就是一个原因:1次不过瘾,1次太短了,没爽够。正是这种对欲望的贪婪,导致了自毁。这种方式的自毁实在太多太多了,我们一定要时刻牢记中医欲不可强的教诲,不能去做傻事,你不知道这个道理,就会无知者无畏,结果害惨了自己,如果你知道了这个道理,还这样放纵,那完全就是自取灭亡!很多人无法战胜心瘾,就容易犯这种错误,就像中了魔法一样,破戒后才会悔悟。所以,我们一定要防微杜渐,好好管住自己的念头,尽量杜绝YY,否则等火烧起来,就不是你所能控制的了。
结语:

夏季来临,不少戒友反映脱发增多,于是有些慌张,其实导致脱发的因素很多,季节因素就是其中一个原因,我最近脱发量也由原来的5根以内变成20根左右,这其实就是季节导致的,并不是戒SY导致的,所以在这一点上大家一定要认识清楚,否则容易产生信心动摇,从而转变成SY行为。我在导致破戒的因素中就讲到了“疑惑破戒”,如果你心中有疑惑,破戒的可能性就会很大。一般夏季人体汗腺油脂都分泌旺盛,加上紫外线强烈,会对头发造成损伤,这样就容易出现脱发增多的现象,不仅人脱发,你观察下动物,比如宠物狗,夏季脱毛也很厉害。

有位戒友说得好,戒色是一个系统工程。必须让自己戒得尽可能专业,必须让自己懂得更多,要让自己变成戒色内行才行,否则不学习,永远是外行,总是处在戒色菜鸟级别,要戒色成功就非常难了。当大家有了学习意识后,经过一段时间的学习,你会发现自己的觉悟和定力都有了提升,只要坚持学习,彻底开悟就不会遥远,彻底开悟后保持警惕,就是彻底的戒色成功。加油!

 

 

 

 

【飞翔经验:做一个纯净频率的持有者】第22季

【飞翔经验:做一个纯净频率的持有者】第22季
【发出念头的波】

六祖慧能从五祖弘忍处继承衣钵,来到广州法性寺弘法,法性寺的主持方丈引宗法师正在讲经,风吹幡动,于是他问:“是风动还是幡动?”弟子中有说风动,也有说幡动的。慧能上前,合掌说:“不是风动,不是幡动,仁者心动。”

“一切物质都是波动的现象,皆是人们的错觉,宇宙间只有场和物质这两种东西,实际上只有场,物质不过是场里场强特别高的地方。”——爱因斯坦

“任何事物以及产生的效果都是波动的(vibration),没有任何实物存在,所有的实物都包含波动。”——普朗克

“这个世界是意识的全息图,现实是幻象,是存在于我们头脑中的全息幻影。”——大卫艾克

“客观现实并不存在,尽管宇宙看起来具体而坚实,其实宇宙只是一个幻象,一个巨大而细节丰富的全息相片(Hologram)。”——物理学家David Bohm

《金刚经》云:凡所有相,皆是虚妄。

念头是一种能量的波动,宇宙的基础是振动的波形信息场,而念头就是振动的波形信息,只要振动,就会产生幻象。你起心动念,就是在发送波形信息,每种念头都有自己特定的频率,宇宙就是一个频率世界。我们小时候都是纯净频率的持有者,心地单纯而美好,干净而清澈,在发育前,我们很少会起邪淫的念头,那时的每一天,我们都畅享纯粹的大快乐,只是那时的我们并不懂得珍惜,那种纯粹的大快乐稍纵即逝,一旦失去就很难重新获得。自从沉迷手淫恶习后,我们变了,我们的心灵变得龌龊而肮脏,我们每天都在发送邪淫的念头,我们已经被污染了,变得污浊不堪,就像从一泓清泉变成了一条臭河,不仅令人生厌,也让自己感觉恶心,这还是以前那个纯净的自己吗?当心灵的纯度下降,随之而来的就是痛苦和颓废;当心灵的纯度恢复后,又可以重新获得纯粹而美好的大快乐。

如果我们投一块石头到水里,水面就会出现向外扩散的波纹,大石头会制造出大的波纹,小石头会制造出小的波轮,不管是大波纹还是小波纹,都可以在水面同时进行。我们的念波也是如此,每个人都在发送自己的波形信息,如果你发送的是邪淫的波形信息,那么解码出来的现实就是扭曲而痛苦的。科学家说,一切都在振动着,六祖慧能大师说,仁者心动!其实最根本的就是你自己的念头在动,只要念头在动,就会出现全息幻影的物质世界,就像你睡着时,只要念头在动,就会出现梦境一样。最最根本的就是你发出的念头,境由心造,你发出的念头频率决定着你生命的景象。

虚云法师有一次从寺庙回到他的小茅蓬,走到一半时,天就黑了。但是他没有起心动念,他不知道天黑,他看到天是亮的,路是看得清清楚楚的。途中碰到两个出家人,有一个出家人拿着灯笼,走到他面前说:“虚老,天这么黑了,你怎么没有个灯?”老和尚听到这句话,天马上黑掉了。心里没有杂念的人,在他的觉受里,天就是亮的,才起分别执著,就又回到无明里去了,顿时就一片漆黑了。

这个公案说明了一个事实,那就是:一切法从心想生!

圣人云:万法从心生,万法从心灭,皆由尔心,善恶也只由尔心,地狱天堂也只由尔心。
【转换你的频率】

“思想或者心态就是磁铁,同类相吸就是法则。结果必然是,心态会吸引与其本质相呼应的状态。” ——查尔斯哈尼尔

一连串的念头构成某种思想,思想是具有磁性的,也有着某种频率。当你思考时,那些思想就会发送到宇宙中,它们会像磁铁般吸引所有相同频率的同类事物,所谓人以类聚,物以群分。我们的念头会吸引相同频率的内容,就像我们所看电视的每个频道都有一个频率,当转到那个频率,我们就会看到电视的画面,我们通过挑选频道来选择频率,然后就能看到该频道的画面。如果想看不同的电视画面,我们就得切换频道,调到新的频率上。收音机也是如此,想听哪个台,直接调过去就可以听到,不同的频率对应不同的内容。

大家想一想,如果一个人一直在发送邪淫的念头,结果会是什么?邪念会吸引与其频率相同的内容,而那些内容的性质往往是充满惶恐和痛苦的。一切的始作俑者,就是你自己发出的念头!人体就是一个发射台,同时也是一个接收器,不同的念头对应不同的频率,你发出的频率创造了你自己的生命世界。你发出的频率是超越城市、国家和这个世界的,它会在整个宇宙中回荡,而你就是在用你的念头来发送那个频率!你就是发出频率的源头。

你的思想产生了频率,而思想又会吸引该频率上的同类事物,然后反作用力回到你的身上,从而变成你自己的生命内容。如果你想改变人生的境遇,那么只要改变你自己的思想,从而转换频道和频率,这样你的人生境遇就会大大改变,所谓境由心转。
【善恶之念皆有频率】

地藏经云:“南阎浮提众生起心动念,无不是业,无不是罪!”《太上感应篇》云:“见他色美,起心私之。”你只要动念了,就算犯邪淫了,动念之间,高下立判!

真正的戒是心戒!也就是要在起心动念上修,戒色要懂得控制自己的念头,也就是修心!很多戒友虽然在坚持戒色,但是他无法克服自己的意淫,意淫往往是破戒的前奏,如果无法做到念起即断,那么很可能就会出现破戒的情况。其实沉迷意淫就算破戒,而且意淫是暗漏,心动则精自走,沉迷意淫也会导致症状爆发。如果能严格做到念起即断,那么对身体就没有什么伤害,关键就是要把握断念的时机,必须要快,尽量做到在1秒内断掉意淫,真正的断念高手基本都是念起即断,也就在0.1秒左右。很多戒色新人无法做到1秒内断除意淫,他们往往是几分钟后才发现自己正在意淫,这时候已经太晚了,邪念往往已经起势了,就像小火星演变成了森林大火,到时就很难控制了。戒色新人对内心缺少观照和觉察,所以他们才会被心魔一次次打败,戒色后我们一定要学会观心和断念,必须牢牢看住自己的念头,念头起了要知道,到时候凛然一觉,念头就灭掉了。所谓念起即觉,觉之即无!千万不可跟着念头跑,切记!

达照法师:“只要你的心起一个念头,你这个念头在十方法界,就像一张网一样,把整个你的法界网罗在里面。起善的念头,你的法界呈现的就是善的法界;起恶的念头,你的法界就呈现的是恶的法界。我们凡夫愚痴,不知道自己当下这颗心起的念头对你的法界有这么巨大的影响,但是十方诸佛菩萨,历代祖师大德,诸位同参道友,用心精进、内心微细的人,立马可以感受得到。就像无线电波,马上能接收到、拦截到你这个信号。心只要动,就会造业,就会有结果。这个结果,就改变了我们将来的人生,将来的方向。每一个念头只要生起来,它的信号传遍的是整个法界。就算你一个人在房间里面生气,很生气,把杯子拿起来砸到地上,你觉得在房间里面没人看见,实际上十方诸佛菩萨以及你自己的生命真相,就展现出一个生气的完整的法界,一点都不会缺少。每一个念头都具备十方法界的这种普遍性。换句话说,我们心念的信号,随时都覆盖着整个法界。这覆盖率啊,是非常高的。”

宇宙全息论认为,宇宙是一个各部分之间全息关联的统一整体。在宇宙整体中,各子系与系统、系统与宇宙之间全息对应。在潜态信息上,子系包含着系统的全部信息,系统包含着宇宙的全部信息。在显态信息上,子系是系统的缩影,系统是宇宙的缩影。

宇宙全息论的基本原理是:从潜显信息总和上看,任一部分都包含着整体的全部信息。全息理论在中医方面运用得比较早,几千年前就知道这种知识了,很多人应该都看过中医的全息图片,比如手掌、耳朵、面部的不同部位,都对应着身体的五脏六腑,任何一个微小的部分都包含整体的全部信息。宇宙从根本来说,就是信息!念头就是信息!善恶之念皆有频率,善念对应的是高频率,恶念对应的是低频率,你每天都在发送念头(即振动的波形信息)。

大卫霍金斯博士通过20多年的研究表明,人的身体会随着精神状况而出现强弱的起伏。他把人的意识映射到1-1000的范围内,任何导致人的振动频率低于200的状态就会削弱身体,而从200到1000的频率则会使身体增强。物理学家已经证明,我们这个世界上所有的固体都是由旋转的粒子组成的,这些粒子有着不同的振动频率,粒子的振动使我们的世界表现成目前这个样子。我们的人身也是如此,科学家已经测量过人在不同精神状态下身体的振动频率,结果让人大开眼界。善良、诚实、同情、慈爱,这些正面的品质可以提升身体中粒子的振动频率,进而可以改善身心的健康。霍金斯博士遇到过的最高最快频率是700,出现在他研究特蕾莎修女获1997年诺贝尔和平奖的时候。当特蕾莎修女走进屋子里的一瞬间,在场所有人的心中都充满了幸福,她的出现使人们几乎想不起任何杂念和怨恨。1000被称为彻底开悟的状态,这是绝对力量的频率!

大卫霍金斯博士说:“很多人生病因为没有爱,只有痛苦和沮丧,振动频率低于200易得病。”博士每天接触到大量的病人,后来他发现,凡是生病的人都有很多负面的念头。人的振动频率如果是在200以上就不容易生病,通常这些人的振动频率低于200,低于200发出的是哪些念头呢?比如意淫的念头、指责的念头、生气的念头、杀生害命的念头等,在发出这些负面念头的过程中就会消减自己很多的能量,所以当振动频率低于200时,这些人就很容易得上各种疾病。
【邪念会拉低你的频率】

邪念会导致最低的频率,邪念的性质就是扭曲的、破坏的,当你想着下流的邪念,当你沉迷于意淫,其实你就是在削弱自己。不仅是邪淫的念头,还包括其他的恶念、贪念、损人利己的念头,还有愤怒和傲慢的念头等,这些都会拉低你的频率。而温和、乐观、宽容、感恩、慈爱、恭敬、安详、平静和喜悦等,这些都会拉高你的频率。振动频率越高,就越能感觉到纯粹的大快乐,振动频率越低,就会被痛苦所包围。善念的能量频率远高于恶念,善举多了,我们自身的能量频率也会相应地提高。

一个人的振动频率比较高的话,他本身就已经具备了各种正面的特质,他的思想纯正,品行高尚,行为无私,这些都处处表现在一个人的一举一动,他会喜欢接触与他频率相当的内容,选择与他频率类似的人相处。我们每发出一个念头,就产生一种频率,思想高尚则频率高,思想低俗频率就低,很多邪淫的人,他们的振动频率相当低,就是因为他们一直在起邪念,然后做了很多邪淫的事情,其实这正是对自己的一种糟蹋和伤害,邪念会拉低一个人的振动频率,频率越低,就会越痛苦,各种身心症状都会随之爆发出来。

天堂就在我们自己的心中,我们只要把自己的频率提升,一切都会随之改变,频率越高就与天堂越接近,频率越低就与地狱越接近!
【造物主的秘密:频率决定物质形态】

“如果你想知道宇宙的秘密,请思考:能量的频率与共振。”——尼古拉特斯拉

我们这个世界中的一切物质,都是频率的显现
如果改变频率,物质结构也会随之改变

思想、感觉、情绪都有特定的频率
我们时刻持有这些频率,并且与周围的频率共振

著名的沙粒形态与振动频率的实验,充分揭示了频率与物质形态的关系。不同的频率对应着不同的形态,念头就是一种振动的波形信息,起一个念头,就会产生一种频率,而这种频率会直接影响到一个人的容貌气质,所谓相由心生。很多手淫的人都变丑了,这在戒友的叙述中多有反映,在刚开始的时候,变丑还不是很明显,然而随着撸龄的延长、伤精程度的不断加深,很多原本很帅气的人就开始变得面目全非了,显得异常猥琐和丑陋,甚至向着怪物畸形的方向发展着。为什么会这样?其实从频率的角度是很好理解的,因为他发出的是邪淫的频率,而邪淫的频率对应的就是猥琐丑陋的相貌,所以沉迷邪淫的人必将变得猥琐而丑陋,这是必然的。

戒色之后,心灵得到净化,频率也会随之提升,这时候容貌气质又会向着好的方向发展。一个人发出的念头是会影响到他的容貌气质的,因为念头产生频率,而频率会影响到物质形态,就是这么微妙。很多人以前知道相由心生,但并不明白背后的物理学原理,看了这段文字阐述,相信很多人会有更深刻的理解和认识。你发出的念波正在影响着你的容貌,这都是潜移默化的,邪淫几年后,容貌气质就下降了,因为你的振动频率下降了,邪念会导致低频率,而低频率对应的就是猥琐和丑陋。
【提高振动频率的方法】

1.行善积德,多帮助别人,这样可以大大提升你的振动频率
2.多发忏悔心,改过迁善,正己化人
3.多看提升振动频率的书籍,多学习传统文化
4.多发恭敬心,多看大德开示
5.保持感恩的心,多孝顺父母
6.学会不抱怨,学会修忍辱,学会原谅别人
7.保持心平气和,内心平和是一种高频振动
8.尝试找寻宇宙人生的真相,找到属于自己的信仰
9.不要看黄,特别是擦边图和新闻
10.保持谦虚,谦己让人可以提高你的振动频率
11.学会打坐,积极锻炼,学会养生之道
12.和孩子在一起,像孩子一样纯真无邪
13.戒色、戒烟、戒酒、戒网瘾、戒各种恶习
14.不指责、不嫉妒、多鼓励、多表扬、多赞美
15.学习佛法,读佛经、念佛号,这样可以大大提高振动频率
16.学会修心,学会控念,这是提高振动频率最根本的方法
后记:

我们都应该回归纯净的心灵,做一个纯净频率的持有者,拒绝邪淫乱世的污染,现代社会邪淫极为泛滥,而且无害论邪说也相当猖獗,能够保持纯净的频率真的相当不易。每个人都有自己的振动频率,就像每个人都有自己的指纹,而振动频率是可以提升的,当你戒掉邪淫,并且尽力行善,这样你的振动频率就会大大提升,振动频率越高,就越能感受到纯粹的大快乐,反之,振动频率越低,就会陷入无限的惶恐与痛苦之中。

 

 

人生进阶思考之你为什么不读书

作者:文/刘浩凌  编辑:小戒

你什么都可以拒绝,唯独不能拒绝自我成长。生命本来就是一段风雨兼程的旅程,沿途风景的好坏,全在于你怎么欣赏。世间根本不缺少成长的方法,缺少的是将任何一项行之有效的方法永久执行落地的你。

读书本是一件对人生成长有益的事。也是职场晋升必不可少的助推器。没有哪个人会拒绝自我成长的机会,也没有哪个人会永远安于现状,止步不前。今天我们要谈的这个话题,使每个人一生都要认识到的问题,也是笔者想要解决被现行浮躁社会所影响的根深蒂固的观念,以及形成碎片化的阅读习惯的人们的反思。通过深入的剖析,以独特的见解来启发被催眠的人群,以期获得思维的彻底解放,思想的彻底升华。

为什么要谈这个话题?其实笔者是基于近期在一次偶然的会议上谈到的话题,有同事谈到读书时,回答令笔者大失所望。一方面,日益激烈的社会竞争,要求个人能力要满足公司要求,这就决定了不断充实自己才能更好的满足职业发展的需要。另一方面,家庭的诸多琐事,要求你具备完美的处理方法以及和谐的夫妻关系、朋友关系、同事间关系等,这些问题都是你每天所经历的,你必须要妥善处理,圆滑处世。

正是基于这样的情况,笔者看到不愿积极进取的人群,心生慨叹,更遗憾于周遭没人有提点,内心责任感迸发,想要在浮华的世间寻找一点清净之地,来给大家讲讲心灵感悟,更多的是你所要造就的人生。

笔者经过缜密分析,对当前不读书的原因进行拨云见雾,进而匹配自己,以期达到豁然开朗的效果。一般来讲,不读书的原因有以下方面:

1.我工作太忙,没有时间

这样的理由看似合理,实则完全不负责任。笔者并不是反驳任何人的工作都是清闲的,也不会去考察你到底一天都在干什么。我们所要说的,是怎么安排工作,怎么安排时间的问题。在任何领域,实话说,没有一个人的工作是玩游戏、看报,然后到点下班。

即使有这样的工作,也是几年前的公务员岗位。这是一贯而来的工作作风决定的。但是在现在制度下,消极怠工的情况已经不存在了。除非你是特殊人群,不是老弱病残,就是拥有高富帅资本的裙带子弟。这些人群不是我们讨论的范围,已经远远超出社会公平竞争的规则之外,我们不做讨论。

那么既然你是通过勤劳的双手来换取相应回报员工,那你就应该相信,8小时的工作能让你赚取生活的薪水,8小时之外的时间是你获得更高社会地位的根本。笔者想要你读书,不是让你在工作的时间完成,也不是在加班的时间实现,而是在其他的碎片时间聚沙成塔。当然了,如果你每天晚上能挤出2个小时的时间来阅读,那无疑是最妥当的事。

我们所要强调的,是你如何将紧张的时间合理的利用起来,将一整天的时间像挤海绵一样挤出来,零存整取,将这样碎片的时间揉合到一起,充分发挥争分夺秒的精神,使可利用的时间最大化。例如,等公交或是等地铁时,你可以拿出随身携带的书籍进行阅读;早上利用上卫生间的时间随手拿起一本书能读多少读多少;晚上少看一会儿电视,进行深度阅读也是一种方法。这些方法你完全可以利用,也完全是有效的。不应该被忽略。

2.我根本没有读书的兴趣

当你讲出这样的想法时,你的平凡生活永远不会得到改观。读书是一个人走向成长的必要手段,也是获取成功人生的必经之路。没有哪一个成功人士不读书,也没有哪个老板不阅读。新东方的老板俞敏洪在大学时代就读过200本书,你敢说他的人生没有受到过所读书籍的影响?

如果你不能把读书当做一种习惯,或者是说,你还完全没有读书的兴趣。笔者要告诉你的是,不管怎样,你可以先读,然后再选书。这是怎么样做呢?就是说,如果你没有兴趣坚持读一本20万字的整本书,你可以先看一些自己感兴趣的片段。当然这样的片段可以是笑话,也可以是故事。这样说起来会被别人笑话,但是你的真正目的不是读几本笑话大全,而是培养一种阅读的习惯。

毕竟,只有自发形成一种阅读的兴趣,你才有可能继续阅读更加对自己有益的书籍。有人说,那我喜欢读武侠小说,这可以吗?笔者的回答是:完全可以。你要自己把握一个原则,那就是读书要为自己一生的成长服务。基于这样的原则,你对读书就会有新的认识。当你读一段时间的武侠、笑话、故事时,你这时培养起来的是切切实实的阅读习惯。是你下一步选择对自己人生及职业生涯有意义的事的基石。这个阶段,你就可以选择对自己专业领域有帮助的书籍,可以啃下艰难晦涩的行业见解,实现人生与职业提升的目的。

3.我没有多余的钱来买书

其实这个命题本不该成为制约读书的瓶颈。但是依然有大部分人有这样的想法。这样的想法也很简单,就是完全没有认识到读书的很重要性,完全将自己的焦点定位于纷乱繁杂的信息之中。找不到需要重点突破的领域,像无头苍蝇,漫无目的,毫无章法。

当你拿着自己的月薪去为自己换置一台全新的iPhone 6时,你是否想过,能运用于装点门面的手机的重要性是否超过书籍?你是否想过,一部iPhone 6能换取多少本让人生与职业提升进步的书籍。你有钱去香港疯狂购物,你有钱去买爱马仕的包包、levi’s的牛仔裤、欧米茄的手表、欧莱雅的化妆品,你没有钱买几本书籍?这样的说法完全没有说服力。

在职场中,你会看到穿着各种名牌,开着奔驰、宝马豪车,却向别人诉说自己一无说有。这样的人是可笑的。令人可笑的地方就在于你没有抓住人生成长的重点,没有使内心的自我获得提升,没有使自己的优雅气质真正散发,你只是一具皮囊,生与死完全没有两样。你的存在对社会没有任何意义。

你可能还会说出这样的状况:我每月发的薪水不足以维持基本的日常生活。笔者认为这样的情况更不应该存在。也就是说,在你没有多余的钱去实现自己的人生理想时,你最有价值的投资就是自己—优先为成长埋单。使自己进步的书籍一定不能排除在消费清单之外。学会选择轻重缓急。

通过这些原因,你一定会对号入座。针对读书这件事,你有没有找借口,一看便知。不要再埋怨上天没有给自己发财致富的机会,也不要埋怨机会总会垂青别人,而是要将自己应该做的事保质保量完成。读书是一件枯燥的事,坚持下来远不如打游戏、看电影容易,你不能找各种各样的借口来拖延阅读的进程,你要对自己的人生负责,要对自己的未来负责。在纷纷扰扰的人生路上,没有比读书让你收获更多的事。

补充一下,现在只要想阅读,真的是太容易了,各电子阅读平台的建立,微信的传播,都在很大程度上让阅读唾手可得,所以,现在的阅读已经不仅仅是看看就行了,更重要的是要深入阅读,广泛阅读,要精读一些难度更高的书籍和文章,这样阅读的效果才会一路提高。

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要戒除邪淫,心态最重要

没有彻底作通自己内心的思想工作,发天大的毒誓,喊振耳的口号,都是无用功!论坛上很多戒友往往SY多年,且内心受邪淫毒害颇深。很多人虽有一时的决心和行动,却屡屡在一段时间后因为心瘾难戒,而导致的前功尽弃,实为可惜!

  个人觉得SY难戒除了和心瘾有关,自身的性格个性也是极为关键的原因。看了很多戒友的帖子,发现了大家在性格个性上都有很多的相似之处,比如:消极悲观,缺乏自控,潜意识里容易原谅自己,给自己找借口,情感脆弱抑郁,有自怜倾向等等。很多人都知道自己的性格缺陷,但就是没有实际的行动去改正,整天沉浸在负面情绪中自暴自弃,如此一来,破戒是迟早的事。以我个人经验来看,改掉自己性格的缺陷才是戒SY最重要的基础之一,心态改变了,人积极向上了,主动的去寻找自己想做的事了,生活充实了,你还会想整天沉迷于色情中吗?你不会觉得整天想着色情和SY不无聊吗?退一步想,就算想,你有时间吗?

  这是第一,第二:就是我之前提过的正向欲望,我们普通人不可能无欲无求,人必须有欲望,也许这个词略带点贬义的味道,那就换成“生活目标”,或者叫理想。你要戒除一个不良习惯、不良欲望的最好办法就是用一个正向积极的欲望去替代它,当你对这个正向欲望的渴求超过了不良的欲望,且保持这个状态,那坏习惯就彻底成为了历史。比如:你要戒除对香烟的欲望,最好的办法就是用打造健康体魄这一正向欲望去替代它,不断的给自己心理暗示,自我激励去强化正向的欲望。告诉自己有健康的体魄会给自己带来哪些好处?想想具体的幸福场景,比如健康身体精力更充沛,让自己在他人面前更自信。。。这个就需要自制力去执行。也就是前面我说的改正自己的性格缺陷的重要性。不断的去执行,去做,每一天都不放弃,每一天重复的自我激励,重复再重复!如果在这种情况下你还是戒不掉,那原因就只有两个:

  1. 你对这个坏习惯的畏惧之心不够。你嘴上去痛恨,害怕,内心却没有真正害怕; ? ? ? ? ? ? ?
  2. 伤的不够深,不够彻底。

  人对很多问题一定要有畏惧之心,不要想当然觉得自己意志够坚强,绝对没问题。很多东西不能试就不要去好奇。多想想因坏习惯造成的顶级后果,人需要适当的吓唬吓唬自己。多联想联想那些因为坏习惯而生绝症的人们,联想到具体场景,同时告诉自己,自己没这么严重,但如果继续下去,那就完了。

  说这些,其实就强调一个观念:做通自己的思想工作,就没有什么不可能戒除的坏习惯,否则一切方法和技巧都是扯淡。对于那些不需要借助药物治疗的非重度戒友,戒色就像是上了冷兵器时代的战场,战斗信仰是战术技术的前提,没有深刻明白为什么而战,再武艺再强大的战士都会有不战自退的可能。最后想说的是,我觉得绝大多数戒友都不是重度患者,只要做通自己思想工作,每一天都像第一天那样踏实执行,在结合良好的饮食、有规律的睡眠,适当运动,你一定会戒SY戒上瘾。

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戒除邪淫命运转变不大的根本原因

戒除邪淫只是成功的第一步,很多人很疑惑为什么戒除邪淫后命运转变不大,这里我的想法是这样的,下面一一说给大家听 1.邪淫你戒除了,这点当然是好的,但这只是你不再造业的一种行为 2.原来邪淫造的业没有消除,要知道业力是不会无缘无故消失的 3.邪淫还存在,只是自己没察觉到,比如意淫等等~ 所以对症下药 1.修福需要你自己,平时多发菩提心,多念佛号,或者选择适合你的修行法门~ 前提是忌食辛辣刺激和肉类,你没手淫只代表你没在造业,造的业必须通过礼佛或者 放生布施来消除! 2.自己努力学习,提高自己的技能水平,没知识是很难改变命运的!如此这般,你的命运就会有转变的!

  讲到菩提心,净土宗祖师省庵大师有一篇《劝发菩提心文》。他将菩提心的表现、相貌写得非常清楚、明白。他以八种相,也就是“邪、正、真、伪、大、小、偏、圆”八种,来教我们检讨修正自己的菩提心。这篇文章大家都应该用心细读。

  八种相的第一是“”。邪就是歪斜不正。怎样的发心是歪斜不正的呢?祖师告诉我们,有些人修行都没有自我检讨,不向内心的本源去用功,都在忙外面的事情,只知道追求外境。比如:求发财、求升迁、求考试顺利、求身体好,讲究吃好、穿好、住好、开好车;还有人希望别人称赞自己很有修行、很持戒、很会度众生;又有人是求来生的福报好。发菩提心若有这种动机,都叫做“邪”,也就是歪了、不正确了,应当要调正。

  怎样发心才“”呢?第二就要讲正确的菩提心。是要真正为了解决生死的大问题,并彻底了解“心”的真相,为了要开发出本有的佛性,度众生都成佛。这样的发心才是正确的。

  第三项是“真”。怎样的菩提心是真实的呢?也就是每一念都想要“上求佛道”、要明白宇宙的真理,每一念都想要度化众生。虽知佛道又漫长又遥远,也决不退缩;虽见众生又刚强又难度,也毫不生起疲劳厌烦的心。好比登万仞高山,再难也要到巅峰;又如上九层佛塔,再苦也要至顶楼。像这样的发心就是真的

  那么怎样是假的呢?接着第四项叫“伪”,也就是虚伪、虚假的菩提心。就是有罪时不想承认、忏悔,有过失就找理由掩饰不想改正。外表像很善良,内心却隐藏很多反面的想法。外表清净、内心却污浊。在开始修行时很勤快、精进,久而久之就懈怠了。或许也曾发好心,但是别人若没发现、没鼓励,就心灰意冷了。才做点好事就自鸣得意,但若看不到好报和利益就又没兴趣做了。这是在好心当中还掺杂了求名、求利、希求人知的骄慢心。像这样,虽然行善,其中却也有罪业的污染。这样的发心就是假的、虚伪的。这就像菜汤中掉入了老鼠屎,整锅汤气味都变了。我们如果有这种情形,就要切实革除,使菩提心变得真实。

  第五讲“大”。怎样的发心才广大呢?就是愿意度众生,直到众生都度尽了,我的愿才尽;直到佛道修圆满了,我的愿才圆满。这种发心才是广大的。

  第六讲“小”。怎样的发心算是小呢?就是只有想到自己要出离三界、解决生死轮回的大问题,而不想度别人。这种发心就是太“小”了,应该要放大心量,发起慈悲、愿度一切众生都脱离生死苦海。

  第七项讲“偏”。怎样的发心叫作“偏”呢?我们在尚未体会真理前,所发的菩提心见解上总会有偏差,以为众生和佛道都是心外的,而不知道生死轮回像做梦,一场又一场。也不知道所有的众生像梦中的影子,其实都是我的心投影出来的假像。更不知道所有的境界不管是人、事、物都像梦境,全体是我的心所变现。即使面对境界,当时的感觉很真实,终究只是虚幻的假像,根本不可得。还没有体会到这真理的人,都像梦中人,总把梦中的众生当作是“我”以外的众生,不知道整个梦中的他人和自己其实全是自己的心变现的,才会误以为众生是我心外的存在,也误以为佛道可以向外求得,总以为有什么可得。因为不知道人生如梦,就对自己所做的一切功德记得牢牢地,对于种种的知见也都抓得紧紧地,不知道那些也都是梦中的影像,根本不可得。一般凡夫的见解几乎都有这种偏差,因此所发的菩提心也就有偏差。所以我们必须常听闻佛的正法,用佛的知见来修正我们凡夫的知见,才能发出真实、圆满的菩提心。

  第八项就讲“圆”,也就是圆满的菩提心。和真理完全相应的菩提心才是圆满的。也就是知道一切万法都是自性。自性就是众生,所以发愿度脱。又知自性就是佛道,所以发愿成就。这个道理很深,我们还是用梦来体会。人生如梦,而梦中所有的人、事、物,都是自己的心变现、投影出来的,没有一样不是自己的心。因此,要度脱梦中的众生成就佛道,其实就是唤醒自己。真正体会到“万法唯心造”的道理,所以看任何人、事、物都知道是自心所变,没有一样是心外的存在。而以虚空般的心发虚空般宽广无边的愿、行虚空般的行、证虚空般的果,甚至连虚空的形象也了不可得。像这样经由体会真理而发出来的菩提心,就叫做圆满。

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世上没有对错,只有业

 

世上没有对错,只有业

西藏有句谚语:“口中若出言,当视他人脸。”因此,说话一定要考虑别人的感受。藏地曾有一位大成就者,叫乔美仁波切,他有段时间在禅修时,眼前常会浮现出一只白狗,后来通过禅观,他意识到这是自己的业报呈现:很久以前,他当僧人时曾骂别人为“狗”,后来果报现前,致使他五百世都在做狗。

最后一世他做了只白狗,时值释迦牟尼佛出世。当时有一群商人在吃饭,这只狗饥饿难耐,便上去偷吃。商人们发现后,逮住了它,要把它活埋了。阿难尊者目睹这一切后,以慈悲心超度了它。这就是乔美仁波切的前世。

佛陀曾说:“人生世间,祸从口生。”萨迦班智达也说:“伤害他人之恶语,即使怨敌亦勿说。”其实世间的友好与冲突,全是依靠语言而产生,假如说话不掌握窍诀,很可能会酿成大错。

对凡夫人而言,脾气谁都难免会有,但有时还是要克制一下。否则,气头上说的话,往往是口不择言,且不说来世有什么果报,仅仅是眼前,也只会给自己带来痛苦。比如,你跟某人大吵了一场,心里会像堵了块石头,非常不舒服,甚至连吃饭都没有胃口。因此,就算对自己来讲,恶口伤人也是有百害而无一利。

修行人要多说柔和的话,这样才不会夹杂任何罪业。人常常不肯认错,凡事都说是别人的错,认为自己才是对的,其实不认错就是一个错。学习认错是修行的开始。心地柔软了,是修行最大的进步。

修行人应该具备的一个正见:凡遇到任何是非,永远是自己错。这一点,其实很多人并不能真正接受、理解,当然更难做到。我们总是觉得自己有道理,自己是对的。从这个自己出发,遇到问题就会抱怨外部的环境,怨天尤人,把责任推到外境上。当我们把责任推到外境上的时候,把这个自我就保护下来了,自我就不需要改变,这种生活态度,就会充满责备、充满抱怨、斗争、争论。

修行时间长的人,对于我们的心和外境之间的感应关系,会有很多体会。我们的心跟外面的境界,会有一种什么样的感应呢?有时候你会体验到,你怕什么,然后就会遇到什么,你担心什么,然后就会遇到什么。这种感应很有意思。这种感应关系很复杂,有很多种模式,这是其中的模式。简单地讲,你的内心在意什么,你就会感召什么。这在意,包括爱,恨,想要,想排斥,担心,讨厌……等等。

“在意”是生活中的话,相当于我们的心有一种执著。有时候你越在意什么,就越出现什么。如果你有洁癖,你可能会发现你经常置身于很脏的环境中;如果你很自命清高,可能坐禅时,在你边上的人,正好就是邋里邋遢的人,咳嗽呀,擤鼻涕呀,放屁呀;如果你特别吝啬,可能会遇到老有人找你要钱。还有啊,有的时候,你由于某一方面的特长——我们都有很多特长,这种特长也是你主观方面的情况,也会感召外面的情境过来。

作为修行人,要不断地反观我的内心世界还有哪一些在意,只要内心世界还有在意,那就是苦。让你受苦的因就会感召苦的外境。你只有把内心世界的这些在意,乃至于一些语言行为的习惯,把它们都能够放下,你才有可能不被外面的苦境所压迫。

不管面对什么外境,在你自己身上找原因,这恰恰是一个非常乐观、非常积极、非常可行的人生观。如果我们遇到任何情境都“当愿众生”,愿所有的众生都如何如何好。慢慢你会发现,你的心开始主导境了,而境不能主导你的心,是你的心主导了境。

境也许是某个人打了你一嘴巴,你心里说,愿众生不再受别人的欺侮,得到的是一个善愿;境可能是生病,胃痛,非常痛,你的心说,愿所有的众生不再受胃痛之苦。你看,一个胃痛的境,被你变成了一个善愿;你遇到的境可能是,你的钱被小偷偷走了,于是你发愿,愿所有的众生都能够改恶从善,放弃不善业。当你这样去观照你的生活,就会体验到,心可以主导境。境究竟是什么?取决于你的心。你要真正体验到你主导外境的力量,心量越大越慈悲,那你就得大自在了。

实际上世上没有对错,只有业。即我们以前造的业,现在受报。这叫因果。以佛教的三世因果来观察,基本上我们的世界,就是我们自己造成的,不能怨天也不能尤人。

你什么时候随缘,什么时候就顺利。当你无所求时,才会无所不有。真正随缘了才能顺利,真的放下了才能得到。心放平了,一切都会风平浪静;心放正了,一切都会一帆风顺;心放下了,永恒的安乐与幸福也就随之而来了。人得有智慧。事情本身没有好和坏,好坏是我们自己的分别执着。

烦恼是执着来的,痛苦也是执着来的。你觉得不好,特别反感,想不通想不开的时候,那就是愚痴,因为不会换角度。懂得了因果,也就掌握了改变命运的方法。顺境和逆境是凡夫分别出来的。如果你执着了,心动了,这就是逆境;如果你放下了,心不动,一切都是顺境。

放下不是放弃,轻松不是懈怠,自在不是放逸,随缘不是随便,不执着不是不认真。统统地把”我”忘掉,别老带着”我”,掺着”我”。认认真真老老实实地做一切事,修一切法,这才是真正的修行。不管面对什么事情什么现象,你的心永远那么平静,永远那么清净,这叫解脱。

如果我们落在辩论中,落在非要搞清楚究竟谁对谁错,非要跟他闹个明白——你的心就困在是非里面,你就落在世间法里面。落在世间法里面,就没完没了,就苦海无边!在《金刚经》里释迦牟尼佛讲,他过去世做忍辱仙人的时候,被歌利王节节肢解,全无嗔心,他达到了无诤三昧,真正做到了忍辱波罗蜜。波罗蜜就是圆满,忍辱的圆满就是如如不动,心境如如。这种境界很崇高。这是我们修行的方向。

感恩佛佑众生,只要我们也做一朵清净之莲,莲花不必生在净土,心静则佛土净,清净心生智慧,一心念佛,不住一物,日行一善,不用往生也能到达极乐净土。

成功戒色必备十大优秀品质

 一、孝顺父母

  正气常存,淫念难生,心中常存善念,恶念自然能常息不起!更何况百善为首的孝亲?

  二、学习

  提升正气还不够!还要提高觉悟! 现在有许多戒友问我怎么戒!一句话: 每天学习戒色知识,积极落实!净化思想~提高觉悟!相信你会成功的摆脱恶习!

  三、决心

  觉悟提高了就要下定决心!

  决心是什么?解释:“一定要”“必须戒”的意思。一定要自信,必须要坚持,一定要成功戒除邪淫!

  四、自信

  决心要坚定,自信要爆棚

  许多戒友戒到一定程度的时候容易怀疑自己,否定自我!怎么办?

  你这是自我暗示!暗示会破戒! 有自信不一定会成功,没有自信一定不会成功”。不用说太多,简单的道理每个人都很明白。

  五、计划

  自信爆棚,就要开始计划!

  有了计划,才有目标,我的目标就是‘婚前禁欲,婚后节欲!’正如人生的梦想,我们可以按照计划一步一步的去实现。有章程,不会乱手脚,踏实稳定朝前走。

  六、坚持

  计划确定了,必须要坚持

  “三天打鱼,两天晒网”。很多人屡破屡戒,就是没有恒心,不能够坚持。这种人往往容易激情用事,激情一过,就抛置脑后。只有坚持长久的才能成功!

  七自制

  坚持自制,坚持自我约束

  —管理好自己才能管理别人,控制自己让你更强大,不要成为欲望的奴隶!

  冷静沉着,面对诱惑应付自如,破除邪淫恶习,养成良好习惯,把时间花在正道上,培养坚强的自制力!

  八、帮助戒友

  另外还有个戒色秘籍就是帮助戒友!

  在有可能的情况下,劝人戒邪淫,正是对症下药

  经言,想腰才万贯,就得先财布施,想长命百岁,就得先无畏布施,放生物命,想聪明伶俐,就得法布施,传播正法·

  古人亦言:将欲取之,必先与之。这些道理,看似教条,其实大有深意,随着年岁的增长,人生阅历的丰富,会越发觉得这些教言的真实不虚。

  九、认真。

  帮助戒友要用心,要认真

  成功就怕“认真”二字

  专心致志,戒除邪淫

  精益求精,尽善尽美

  注重细节,远离黄源

  帮助戒友,认真用心

  十、行动

  你还在等什么!赶紧行动起来吧!

  在行动中实现梦想!

  只有行动才能让计划变成现实,

  不要活在破戒的悔恨当中, 用目标激励行动,不要被欲望邪淫禁锢!

  作行动的巨人!不作欲望的奴隶!

— THE?END —

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