柯文哲《生死的智慧》

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转载至:阮一峰的网络日志,

三天前,柯文哲医师在今年Ted?Taipei的演讲《生死的智慧》,放上了Youtube。

这段短短18分钟的演讲,异常精彩,发人深思。我忍不住把它整理出来,希望更多的人看到。

生死的智慧

演讲人:柯文哲

时间地点:2013年9月28日

柯文哲(1959-),外科医师,台湾大学医学院附设医院”创伤医学部”主任,台湾大学医学院教授,专长为外伤、急救、器官移植等。

[正文]

1.

我大概是见过死人最多的台湾医生,很合适来谈生死的问题。

2.

让我从叶克膜开始讲起。

有一个笑话,谁是台湾最有名的医生。一个民众跑到柳营奇美医院,说要找叶医师。急症处的人说,没有啊,我们这里没有姓叶的。民众说,有的,他叫叶克膜,当年邵晓玲就是被他救起来的。

叶克膜其实很简单,就是静脉血引流出来,经过一个血液泵(人工心脏),再经过一个氧合器(人工肺脏),送回身体。它用来暂时取代心肺功能。

3.

真正的叶克膜大概就是这个样子,一个主机当人工心脏,旁边是一个氧合器,把血液送回去。

4.

叶克膜的确有非常成功的案例。这是一个周杰伦的舞群,有一天突发猛暴性心肌炎,心脏不跳了。

5.

当时,她的眼睛大大地看着荧幕,荧幕上的信号全是平的。

6.

这是她的心肌病理切片,放大了100倍。

7.

100倍还不是看得很清楚,放大400倍就很明显了,一个个蓝点就是淋巴球。这是很厉害的猛暴性心肌炎,整个心脏都被淋巴球浸润了。

8.

可是,九天之后,她就进行了心脏和肾脏移植。不到一个月,又回去跳舞了。

医学文献上,CPR(心肺复苏术)时间最长、还能被救回来的,就是这个案例。她从国泰医院一路CPR到台大医院,要装叶克膜的时候,发现强心剂已经打了100支了,股动脉和股静脉已经缩得比铅笔还细了,管子放不进去,只好继续用CPR,到开刀房直接锯胸,从上面放叶克膜。

这个案例听起来很神奇,我每次都说这是现代医学的奇迹。一个人经历了4个小时的CPR,九天没有心脏功能,还能救回来。

9.

这是另外一个案例,报纸写”全球首例,台湾奇迹,男无心脏活16天”。

10.

这是一个56岁的男子,因为蛀牙,细菌跑到血液里面,再跑到心脏,后来就化脓。在其他医院,打开心脏一看,发现有的地方烂掉了,就给他剪一剪,最后整个心脏都被剪掉了。

怎么办?只好转到台大医院。

11.

到台大医院的时候,因为几乎没有心脏功能,就用了两台叶克膜。图片上有两台主机。

12.

刚才那个案例是有心脏不会跳,这个更厉害,连心脏都没有了,剪掉了,心电图干脆就一条线了。

13.

这是他的电脑断层扫描,理论上,胸腔里应该有一颗心脏,可是现在没有心脏,只看到一些管子。

14.

十六天以后,我们给这个病人做心脏移植。

这是心脏外科教授王水深给我看的。他说,锯胸以后,没有看到心脏,只看到一些塑胶管子,接到外面的叶克膜上。

15.

这个病人做了心脏移植,最后还是很清醒地回家了。这是新加坡《海峡日报》的报道《Sixteen?Days?Without?A?Heart》。

16.

还有一个案例。一个26岁的原住民,酒醉以后去游泳,被水呛到,得了严重的肺炎,叶克膜用了117天。

17.

可以看到,他得了很严重的肺炎(又称急性呼吸窘迫征),整个肺都白掉了。

18.

他用了117天叶克膜。这个图可以看得很清楚,差不多长达一个月,他的肺通气量不到100cc。不过,最后还是慢慢恢复了。

上面这些案例,使用叶克膜以后,可以撑到9天、16天、甚至100多天,然后再进行心脏移植、心肺移植,或者自己好起来。这实在是太神奇了。所以,在媒体的炒作下,叶克膜在台湾变得这么有名,确实有一些很成功的案例。

19.

可是,媒体通常只报道成功的案例,不报道失败的案例。作为一个医生,看到成功的案例当然很高兴,但是也不能不看到失败的案例。

这是一个出生一个半月、先天性心脏病的婴儿,心脏手术以后,没有办法脱离心肺机,所以就装了叶克膜。

20.

可是不到三天,他的脚就黑掉了。这时候,医生就面临一个选择。你是要把他的双脚剁掉,继续再救,还是算了,不再努力了?这是很大的压力。

21.

如果上面的案例,你都很困难做决定。那么这一个案例,就更难了。

这是一个七岁的男孩,得了肺炎双球菌败血症,引起呼吸窘迫,后来装了叶克膜。

22.

装了以后,出现并发症,四肢都黑掉了。他眼镜大大地看着你,意识清楚,会讨水喝。可是作为一个医生,你面临选择。如果要救他,就要把四肢剁掉,如果不救,就要把机器关掉。

你想想看,在生死之间,病人头脑清楚,我怎么跟他讲:”小弟弟,如果你要活下去,我们要剁掉你的四肢。或者算了,你不要再活了。”你如何跟一个7岁的男孩,讲这种生死的问题?

23.

这就是我当一个重症医学专家的心路历程。

三十几岁,我就当上了主任,觉得医学很厉害,什么都可以解决。可是到了40岁以后,常常有装了叶克膜还是失败的案例,家属问我:”为什么别人救得回来,我们的亲人救不回来?”我也不晓得怎么回答。为什么病人的四肢会黑掉?我要是知道,就可以避免了,就是不知道啊。

24.

慢慢地到了50岁以后,我终于想通一个道理。医生是人不是神,我们只能尽力,仅此而已。

不管医学如何发达,还是有其极限。以现在的科技,没有心、肺、肾,还可以存活,但是难道就这样装着机器过一辈子吗?

大自然有春夏秋冬,园丁能不能改变这种规律?当然没有办法,园丁只能让花在春夏秋冬里面开得好看一点。一个医生有办法改变生老病死吗?很困难。医生只是让人在生老病死之间活得好看一点,仅此而已。

25.

医师只是生命花园的园丁,他到底如何面对草木的枯荣,面对死亡呢?

从科学上讲,一切物理化学反应,都应该趋向最低能量、最大乱度,也就是越来越混乱。人的存在是违反这种趋向的。这是一个很重要的概念,任何有组织的团体都是不稳定的,必须破坏环境,才能使得总的趋向是最低能量、最大乱度。有一天,我再不能破坏环境,就只好破坏我自己,这就叫死亡。

26.

有一天,我在巡房的时候,突然大彻大悟。人生的结局只有两种:插管和不插管,但都是死。

你问我,什么是死亡?我的回答是,怎样才算活着?你问我,什么是人生,我的回答是,追求这个问题的答案就是这个问题的答案。

因为人一定会死,所以死亡不是人生的目的,人生就是一个过程,我们在这个过程中不断去追寻一个问题,这就是人生。

27.

最近,我常常讲”一坨大便”的启示。

有一次,我的老师退休了,我就请老师和学长吃饭。我们三个人到喜来登饭店二楼的法国餐厅,结果吃了26000元,平均每人9000元!我看到帐单的时候,脸都绿了,怎么这么贵!我没有去过这种地方,都是乱点的,也不晓得点了什么菜要26000元。第二天早上,我上厕所,一直在看我的大便,这个花了我9000元才制造出来的东西,看来看去,跟我平时去台大医院地下室吃70元一顿的自助餐,看不出差别。我在厕所里面,突然悟到,人生的荣华富贵不过就是一坨大便。

28.

中国人最重要的思想是儒家学说,可是《论语》说”未知生,焉知死”、”未能事人、焉能事鬼”、”生,事之以礼;死,葬之以礼,祭之以礼”,总之就是不想谈论死亡。如果你一直追问,它就说”舍生取义”、”朝闻道夕可死矣”。儒家对生死问题采取一种逃避的态度,就是不想讨论。

这种做法积极的一面,当然是让人们重视活着的时候,可是终究没有回答死亡。

29.

我的个人看法是”置于死地而后生”,我们唯有面对死亡,才能看清人生到底是什么。人终究会死,人生只是一个追求人生意义的过程。

人生应该像a的n次方。如果a大于1,a的n次方就无限大;如果a小于1,a的n次方很快就趋近于零。你知道这是什么意思?我对社会的付出多于索取,就代表a大于1,每个人都如此,社会就会越来越好,如果每个人对社会都是索取大于付出,就代表a小于1,社会很快就会崩溃。

我用下面这句话,作为今天的结束语:”最困难的不是面对各种挫折打击,而是面对各种挫折打击,却不失去对人世的热情。”

谢谢各位。

二十五六岁的一大男人在家啃老,一天到晚沉迷网络小说,我怎样可以帮助他呢?

表弟二十五六岁了一天到晚就知道看那些虚假的魔幻小说,貌似寻找精神寄托。在现实生活中他就是一实实在在的啃老族,而且人情世故也不懂,我应该怎么样才帮助他呢

「我们可以怎样帮助他呢?」这种问题每天被问得太多,但却值得一答。

答曰:也别骂他,也别劝他,也别资助他,让他自个面对自个的问题,就是帮他了。

预感到可能会有人反对,稍微说详细点儿:

大概七八年前的时候,我参加过一个物质依赖(酒精或药物成瘾)的家庭治疗的培训。在这个培训中我体会最深的一点,就是这样一个理念:卡在一个问题上的人越多,这个问题就越无解

这里的「问题」指的是:一个成年人,不能为自己的生活负责。

正好也是题中的这种情况。

父母、亲人、朋友,看在眼里,都着急,所以都忍不住要做两件事。第一件事就是干预:威逼利诱,讲道理,使手段……总之是很努力地要他摆脱现在的生活方式,回到「正常」的世界里来。但这些努力并不像我们想的那样,越多越有用,重复就是力量,一个人劝不动,就十个人来劝。一旦超出了限度,就会把问题变得严重化,复杂化,甚至有反效果,比如厌倦或者情感负疚。你们有没有过这种体验?有时因为偶然原因耽搁了一点事情,催活的人越是反复电话短信邮件QQ轰炸,反而就越是不想做。本来打算过一会做的,也感觉无从回头了(被催过稿的各位,你们是这样吗)。

第二件事,则是资助。包括给钱,也包括帮助摆平一些别的事情。这当然都是出于好心,但事实上也会起到反作用。因为让他更没动力改变了。会觉得「现在这样有什么不好?反正都可以混下去……」可能有人会说:这个道理我懂,但是实行起来很难啊。他会找人借高利贷,然后要债的逼上门,说不给钱就打断一条腿,你说我们能不帮忙给吗?……可是你想,放债的人敢借钱给他,不也是冲着你们做后盾么?这当中有很多可讨论的东西,也只能说个大概原则,没法具体展开。

从自己不安生,变成全家不安生。从一个人的问题,变成所有人的问题。

我实在见过太多这样的例子了。

情感上的否定,和物质上的援助。这是爱一个弱者时的本能。

可是用这两种方式去「帮助」弱者,反而,是起到维持问题的作用。

前者让「回头」面临的心理负担变大了,后者让「维持现状」的后果和惩罚减轻了。

像是滚雪球一样,越来越多的人卡在这里,谁都动不了,干着急。

首先需要改变的,不是他,而是他身边的人。从放开眼光,把自己的日子过好开始。如果说,因为「他」的存在,我实在没法把日子过好,那这就是你的问题了——你的生活好不好,必须要依赖于他的行为么?这样的想法,岂不是在他沉重的情感负债上,又吊上了你的一生幸福?

有时,格外的关切和期待,反而变得像是一种诅咒。反倒是无所谓的态度,才是更好的支持。如果实在做不到,哪怕离婚或者断绝亲子关系都行,反而会让大家轻松,都能喘一口气。

对于成年人,资助也不妨断掉,谁也没有义务养谁一辈子。这同样也是对双方都好。

到他穷困潦倒的一天,也许会奋发图强,也许会流落街头……但哪怕是最坏的情况,他至少可以像个成年人那样面对自己的选择了,是不是?而且他也会欣慰于不必再拖累爱他的人。

所以总结起来:真正的「帮助」应是,情感上,多支持一些;物质上,少补贴一些。

让他轻松点,知道家人朋友对他并没有严厉的期待。

也让他沉重点,知道这个世界只能靠自己去面对。

感谢@沈东郁?老师的提醒,补充一点:

以上所说观点,都建立在一个前提之上,即:这个人具有正常的精神状况和行为能力

有一些精神方面的问题也可能导致这样的现象,比如抑郁症,甚至更严重的精神疾病,这时是必须送医就诊的,通过治疗减轻他的症状。而在网上研究该如何帮助他就没有意义。越拖下去,情况可能越严重。如果说我们不能判断到底是哪种情况,那么找医生当面诊断一下是很必要的。

 

戒断反应

大家好,常有戒友关于戒断反应的问题。摘自特彻底总结出来,这样可以帮助到更多人。

大家一定仔细看了,最主要的戒断反应基本都写了。至于一般的小的戒断反应那不写了,大的都能好,小的轻的当然更能彻底恢复的。

戒断反应?一般出现在戒掉一个月以后出现,一个月之后第二个月第三个月就会非常的明显。期间,能成功挺过的人不太多,要靠内在非常强的毅力和,也是检验自己对戒色领悟的程度的一个过程。

1,动不动有sy的冲动,甚至异常强烈,导致破戒,甚至屡戒屡破。

对这情况,很多孩子都遇到,一般的戒除方法都用了,没任何办法降伏欲望!
其实方法很简单,就是和其他孩子一起戒除,多来戒色吧?sy后遗症治疗吧帮人,回答自己知道的戒色知识,认真帮助其他孩子戒除。只要是认真负责帮人的,必然做后感到身心舒畅,内心充实而快乐,自动没手的想法和欲望的。并且这样的好事要每天都做,这样自动行成良性循环彻底戒除的~!这就是根本的方法,切近相信并去实践!!我这里戒除的孩子我都要求孩子这样做的,落实好的孩子都一次性戒除的!
另外,其他孩子告诉我,他在学习上或生活上帮助其他孩子,也感到大快乐,从而没手的想法的!
总之,行善改过生正气而自动无手的欲望,这是最根本的戒除,而且人的运气?事业?精神无形都都变好的。切记如此去力行。
至于一般的戒除方法我不多说了,比如俯卧撑?运动?转移注意力等都可以用的。

2,整天意yin,甚至动不动想看黄的。

这种心神不定而恶心的念头很多的情况,只有通过行善生出正气,心神才能自动干净而安定,那时你一想当黄的东西必然都感龌龊的~这是自然的转变,很多孩子都体会到了!
养浩然之气而不动心,这是最根本的,
具体方法则参考1中所说的方法,具体这样去做,自动这两条最根本的破坏戒除的因素都消除掉了,行动第一,一定落实我说的行善?去恶。

3,遗精频繁

很多孩子没戒除时没遗精或很少遗精,一戒除则遗精很多,甚至2天就有一次。
对戒除而引起的遗精问题,我这里专做这个运动,只要按要求做,一般都有很大效果的,收益的孩子很多了,切记按这样的要求去做:轻柔?缓慢?自然?象打太极拳那样的意境,这是最根本的!绝对不可硬压,硬搞,硬做!否则摇动精气,当晚就遗精,切记,切记!

遗精一个月3次内是正常的。超过4次就偏多了,如下运动,经过好多孩子的检验,认真做,对戒除sy而引起的遗精多的情况,很多都是有用的:
站地上?伸直腿,弯腰,用手去勾地面,(勾不到也没关系)这样伸直腿拉脚筋?一天可做10次左右?每次3分钟?注意轻柔缓慢自然做?不可硬压!白天傍晚做,晚上少做,睡觉前则绝对不可做?!切记注意要点!~

4,无晨bo,bo起硬度差,甚至干脆无bo起了。
很多孩子本来欲望很强,结果戒除一段时间后,反而无勃起了,所以异常恐慌!其实这是人体正常潜伏阳气的好事,以前你整天都在那里透支身体,人体没时间修复,现在终于人体有修复的机会了,于是就帮你收纳阳气到肾中,好好修复五脏六腑的透支了!
所以遇到戒除后反而无bo起或bo起反而不好的情况,孩子们不用恐慌,这是正常事,过一段时间自动有晨bo并且逐渐坚挺的。恢复bo起时间一般半个月到几个月不等。

5,上火:具体表现为口疮?痘痘?鼻气热?眼睛红干涩?眼屎多?牙龈疼等

这些反应全不用管,是戒除sy后人体内在阳气生出来了,但还浮在上面,没潜伏到肾中的表现。过些天则人体自动帮助你潜伏的,这些现象自动逐渐消失的~那时身体健康就上一个层次了。注意正常早睡觉,吃匀三餐,不吃辛辣的?不吃生冷冰冻的。
切记不可吃任何去火的寒药,害惨人的!
已经遇到这样乱吃药的孩子了,那身体恢复就慢很多,甚至身体被害,出其他健康问题!

6,失眠
很多孩子没戒除,睡眠不好,但戒除后一段时间内反而更差;或本来就很差,戒除后也差;或本来睡觉还可以,戒除后一段时间反而不好了。
阳入于阴才有睡眠!遇到这情况不用害怕,是人体戒除后生出的阳气浮动在外面还没潜伏的表现,只要平心静心,过段时间阳气潜伏了,睡眠自动上一个层次的~!而且越来越好的,注意点如下:
一:不可心急,心一急更睡不着,认清我上面说的要点,自动心平气和对待。
二:睡不着没关系,只要调整好呼吸,尽量少翻身,安静的躺在床上,这就是很好的休息了。
最怕是展转难眠,想东想西,没事找事,甚至硬让自己烦躁,这就走到恶性循环里去了,切记纠正了。
三:白天可适当慢跑,能力范围内,不要过头,对睡眠有用。

四:可做金鸡独立这个动作,对睡眠非常有用,这个可促使心肾相交而睡更好的。左右脚可轮换着单脚独立站,逐渐则可闭着眼睛站,这样效果更大!一天可多做几次到十几次,每次几分钟就可以,很方便!

7,小便有气味,臭,有泡沫;大便便秘,
1)戒除后,小便一段时间内臭,有气味,有泡沫都是正常的,是人体正常恢复过程中的新陈代谢,放心吧;
2)大便是放臭屁的便秘,一般要求孩子少吃肉,多吃几天青菜萝卜饭,自动逐渐就好的。戒除后,一般配合适当运动,早睡觉。大便自动逐渐能正常的;

附:尿频?尿急?尿有余沥的问题也自动逐渐好的,可放心。

8,1)人烦躁不安,口干舌躁,任何事都不想做或静不下心来做;
2)突然某天小便多,突然某天特口渴。
对于1),请直接参考1?2?6这三点说的具体去做,自动就转化过来的,同时多接触自然,培养艺术修养,也很有用的,智者乐山,仁者乐水,多看美好大自然,作用也很大!
对于2)某天小便多,口渴喝水多,不用管他,这是人体的代谢,正常小便以及补充水分就可以,逐渐人体自动上更好的健康层次的。

9,心急,害怕人体长期停留于这阶段不进步。
恢复是缓慢而效果恒久的!所以要有耐心,一般情况恢复几个月自动见大效果的,一年多则很多都彻底好了。
当然如情况严重,那适当配合中药适当调整,拨转趋势,这也重要的,但最后还是靠人体自动恢复的,不能依靠药物的。
平常常遇到孩子动不动要我给他药吃,其实一般的问题人体都能自动恢复的,不用吃药的。所以不严重,不急性的问题我都是不给药的,要人体自动恢复就可以。

10,脱发:戒除后头发反而大大脱去,其实过段时间自动能长。

小部分患者确实遇到这问题,一般孩子则头发直接更好,没这个脱去旧的头发的明显过程的。对这情况,一般可肯定是人体去旧换新的标志,不可心急,逐渐头发必然长起来了,吃匀三餐,早睡觉,不可有房事,作好上面说的9点很重要,一般人体自动好的。
因为脱发这点非常容易引起人的恐慌,所以特在这里也提出来。
当然,如果确实是严重的脱发,那配合适当的中医药治疗也是需要的,一般则自己恢复就是了。

最后,提两条:
一:适当学习传统中医药知识,异常重要!

这不仅为你自己的健康,也是为家人?朋友的健康!同时学好了,在养身方面也可帮人,当然另一方面,切记不可本事不够而随便给人看病,本事不够,随便出注意,是要害人的!好事也成坏事,切记。
特推荐任之堂主的书《万病从根治》,任堂主自己是临床传统中医,很好的;他写的这书是从专业中医的角度来写保健的,写的通俗易懂,没任何中医专业知识的人都可看的,建议大家可去买来看。

二:一定严格落实行善?改过?明善的根本!
把上面第1?2条说的根本做人的道理都落实到实处了!那人生必然顺利健康幸福了。
人在做,天在看,善则吉,恶则凶,行善福报,做恶祸临,赏善罚恶,万古不移!不是不报,只是时间未到!
切记敬行天道不已,吉祥自来的!

性瘾的形成及色情影片对人的恶劣影响——从人类大脑剖析和解决我们自慰的问题。

以下是我看到的一段采访。觉得有些启发性。

1.主持人:为什么观看色情影片这一现象如此普遍?

Steven?Luff:?我直接开始讨论这个问题的核心。色情影片的本质是毒品。它使得人的大脑释放神经化学物质多巴胺,使得人非常兴奋。如果没有这种兴奋刺激人就不会去看色情影片了。多巴胺正是人们使用海洛因之后大脑释放的化学物质。很多人观看色情影片是想要控制他们不想面对的情感。很多酗酒吸毒的人就是想要逃避他们童年,婚姻,人际关系,工作中的负面经历和感情,甚至对于自身的存在产生疑问。他们不去面对和处理问题,他们转向了色情影片。色情影片上瘾的几大促因包括色情影片的便宜价格,获取的容易性,匿名隐私性,和其侵略性。侵略性不仅仅是指你寻找色情影片,它也在找你,而且会找到你。

2.?主持人:很多人不讨论这个话题,或者由于主流文化的沁透,认为这种行为不是一个问题。但是现在了解到色情影片对他们生活的影响。那么究竟什么才是色情片上瘾呢?

Steven?Luff:你要是观看,就是问题就是上瘾。观看色情影片是躲避自我。没有任何一点积极的因素在其中。有一种性瘾测试:10个,20个,甚至50个问题帮助你了解你是否有了严重的问题。其中4个问题对你会有帮助:你是否无法控制性行为/观看色情影片的冲动。当你真的随着冲动行为的时候,你是否在这些行为上花了比自己预期更长的时间。你是否有关于冲动行为连续的强烈欲望/是否尝试克服这些欲望。即使你需要面对工作,家庭,社会责任,仍然随着这些性冲动而行为。这些测试题谈及了很多人的问题。比如当某个人在工作中受到老板的责难,或者搅进一场争论,他不知道如面对自己的负面感情,不知道如何处理人际关系问题,于是就转向了色情影片。于是他缩回自己的“安全小天地”,琢磨着如何找到色情影片。有一个性瘾恢复小组的人告诉我他曾经是这样安排自己一天的生活的:早饭后出去工作到11点,回家上网观看色情影片手淫等到5点,再去晚上的工作。如果你像他一样,把自己的一天围绕着性和色情影片而安排,你的问题就严重了。

3.?主持人:这些问题对很多人来说都是严重的困扰。你有什么看法和建议呢?

Steven?Luff:任何上瘾的问题,不仅仅是性瘾,都和基因有多多少少的联系。如果家庭里有人酗酒吸毒赌博,你也有可能面临上瘾的问题。任何面对上瘾问题的人,被空虚孤独困扰的人,内心深处都隐藏着一些问题。你内心深处感觉自己不值得被爱,自己不被接受。你逐渐长大,这就会发展成一种重复的强迫症,你不断寻找能够反映自己内心感情的事物。如果你感觉自己不值得被爱,你就会去寻找不需要人际关系的事物,比如说色情影片。色情影片不是双向的互动,是单项的。你觉得如果自己的需求没有办法通过色情影片之外其他任何方式被满足,那么色情影片就成了你最重要的需求,但这是谎言和自我欺骗。
其实每个人本质都是善良的,人人都可以改变提高自己,都是值得爱的,只是你没有意识到。

4.?主持人:性瘾是怎么形成的?
Steven?Luff:性瘾有两个组成部分:心理的和生理的。心理上的常常是问题的出发点。不想要面对所经历的负面情感和问题。你色情影片看得越多,你就在更多改变你的大脑和大脑运作的方式。想要恢复就要学习大脑是怎么运作的。同时还要处理自己不想面对的情感和问题。像之前讨论过的,各种上瘾使得多巴胺释放给人一种兴奋感。大脑释放的多巴胺被释放到3个区域:处理兴奋愉悦的区域(这就是为什么你体验到“兴奋”和“激动”)。多巴胺还会被释放到大脑皮层,这一部分区域是处理社交行为,思考,和控制力的。当多巴胺到达那个区域,大脑皮层的运作减慢。所以有人看了色情影片之后,去找小姐,或者从事其他不良性行为,性犯罪之类的,却不明白问什么自己会走到那个地步。问题是,这个人按照冲动去行为之前,他的大脑根本就没有进行充分思考。大脑皮层减慢,你就可以获得你所渴望的“奖励”—?兴奋感。多巴胺还会被释放到第三个区域:大脑处理奖励的区域。奖励系统记得所有曾经被使用获得所期的事物。它记得你去找小姐的城市路线,记得你是如何去找色情影片的,记得色情影片主页的颜色。即使当你不想寻找性刺激的时候,你看到了那个主页,或者开车行驶在城市找小姐的路上,大脑的多巴胺就自动释放。又开始了恶性循环。你不想面对的问题和情感也在这个恶性循环里起到了重要的作用。它们激起了这个循环,推动了循环的重复(比如来自老板,亲友的压力)

5.主持人:如何脱离这个恶性循环?

Steven?Luff:从生理的角度讲你从某种方式训练了你的大脑,你得停止这种训练方式。这是问题的关键:停止自己不停重复的旧行为,大脑才能康复。有几个关键的点帮助自己脱离这个恶性循环:
1)检验自己的内心,直面问题。
2)参与到社区活动中来。加入爱你接受你的群体。
3)事实,信任,和领域。上瘾的行为基于欺骗和谎言。如果工作朋友或者居住环境充满了促使自己寻找色情刺激的逆缘,那么考虑做一个决断。面对事实,建立健康的环境。对于自己的信任来自于做正确的事情。你得开始做正确的选择,从而对自己产生信任。领域是指你得有自己行为的界限:需要对不良的人和事说不。

斯坦福专家教你训练自控力,戒色不再盲目

? ? 本文转自戒色论坛,正能量十足,推荐了。

前天看了些资料,是斯坦福一名教授写的,主要是讲自控力,倒不是直接讲到戒色。但是戒色的本质某种意义上来说就是自控,特别是你意识到这个行为并想制止他的时候这就是看你的自控力的问题了。自控好的人,自然戒色容易出成果,自控差的就是屡战屡败的。多的不说,分享干货,主要是一些实际的方法,训练我们的自控能力,从此不再盲目戒色

1,产生想法时,拖延10分钟。
因为人脑很灵活,有时候下意识想到了一个问题,就好比你逛街突然逛到了一家商店门口,你可以选择进去,你也可以继续逛走。专家的建议是,搁置十分钟,可能想法有时候就会自动溜走。PS:具体情况具体分析,你在看AV,或者直接刺激的情况下,这招估计不管用,主要用在没有什么刺激的情况下,不自然冒出一些念头时,使用

2,研究分析自己什么情况下自控力最强,什么情况下自控力最弱
这就要多分析多留心。拿我自己来说,我心情特别好或者特别不好的时候,就会不自觉的有欲望。还有就是受到直接刺激的时候会有欲望。抽烟喝酒的时候也会。那我自控强的时候,主要是跟一群人一起的时候,肯定不敢也没时间乱来,还有就是遇到了一个很难的囧镜,完全没心情去SY了PS:自己多观察多留意,破戒不可怕,可怕的是犯相同的错误,只要你每破一次戒你能受到启发,学到东西,下次不会以相同的姿势落水,这个戒破得还是多少有点价值!!!

3?用一件我想要和我不想要的事情训练自己的自控力
这个很简单,也很实用训练我想要,比如,今天必须几点起床,今晚必须做50个俯卧撑,大家自己发挥训练我不要,比如,我自己来说,上厕所不许玩手机,不要抖腿很关键,这个不要小瞧了他的力量,这些小事情你都办不到,戒色这么大一座山,你翻得过??

4?取消许可,牢记理由,
想想当初为什么出发这种情况主要是有时候取得了成绩容易骄傲松懈,甚至觉得漏一点无所谓。这时候主要是告诫自己,为什么要戒色,想想自己走这条路的原因,而不是继续用恶习犒劳自己的所谓成果!!!

5多巴胺骗局
这里要细说下,主要是咱们这种已经开始对戒色有体会的人才能懂。我们的恶习不是一天两天了,而是一年两年甚至十年,我们的大脑早就形成了一个习惯,一个神经连接,这就是为什么我们有时候明明没受刺激,也会有欲望的有想法的原因。但是,大脑现在也形成了自己欺骗自己的循环,最起初,我们SY的快感是真实存在的,没有多少罪恶感,没有多少伤。但后来我们饱受手淫恶果,每次手淫完123后,都悔恨痛苦懊恼自责。在这时手淫给我们的正面的东西已经远远敌不过负面的东西了,几乎可以说我们已经觉得百害无一利了!!!但我们为什么还要做,按科学家的神经学解释,因为你这个连接,还是原来的,他给你造成各假象,你SY了你就会很爽很快乐,然后那个连接会释放就很多激素物质来促成你去完成手淫。这就是多巴胺骗局,所以仙子阿你明白后,有欲望时就该提醒自己,一切都是假的,多巴胺又在骗你了,其实是大脑没转过弯!!!!

6分析,趋于诱惑时你是如何透支你的未来的
自己留意下,你破戒时有没有这种情况,你安慰自己,这就是最后一次。然后就这样今日复明日的破戒着。这其实也是大脑多巴胺给自己玩得一个骗术,想找些理由借口自己骗自己
你要做的就是不断告诫自己,不要被大脑里的不良神经劫持!!!目前来说你的大脑还不完全属于你!!!

7,进行预判警戒演习
和军演一样,不是说真的等到需要荷枪实弹了,你才知道你有没有抵抗力和控制力,其实这个可以模拟训练的。
首先,前面已经教大家了,学会分析自己的自控力何种情况下容易失控,再接下来就进行假想,假想自己又遇上这些情况,然后让自己去拒绝,去控制,直至胜利。

8,预见未来的自己
天天不时的想象一下,未来的自己,一月两月,半年一年后的自己,想象一个是继续破戒继续沉沦的自己,半年一年后,你想对现在的自己说什么,悔不当初?痛苦万分?
再想象一个戒色戒到半年一年的自己,想象一下自己的身体恢复后的样子,精气神是多么的足,学业事业多么顺畅,自己财富运势是多么美
有事没事想象一下,给自己一点鞭策和动力

9,设立榜样
找几个你身边的人,比你优秀的人,设定榜样,以此为目标,刺激自己与别人争高低
就像戒色论坛里大家经常发帖找人一起戒色一样,需要互相比拼,这样戒色起来更有后劲!!

懒人祛病无敌三招

晚睡前:用稍微烫一点的水泡脚十五分钟后,把脚擦干,然后快速搓动两手,关键是搓手掌劳宫穴那一块,搓的热乎乎之后,开始用掌心搓足心,足心就是脚前掌涌泉穴那一块,不要来回搓,从足部中间往脚前掌涌泉穴那一块搓,搓上去搓过去覆盖过去之后,然后再回到足部中间重新搓,搓到啥程度,还是要搓的热乎乎的,搓到热乎之后,持续的再搓108次,让热乎持续这么会就可以了,然后再双手搓热乎,开搓另一只脚心,过程同前,不再啰嗦,注意了,要用右手搓左脚,左手搓右脚。

注:此法名“搓脚心”,方便识别,此法也可以不必泡脚,直接搓热手在脚心搓也可以。

早醒来:倒一杯沸水,注意是沸水(90度到100度的),不要怕烫,但也要注意喝法,要一小口一小口的喝(吸溜吸溜的那样喝),这样喝就不会伤着,喝的时候,要体会沸水从口入喉再下小腹的那种热感,尤其是小腹那,当一杯水一口一口地喝完,体验也完毕,此法很是舒爽,一试便知。

注:此法名“沸水法”,方便识别

睡梦中:

睡觉仰卧,要足心对足心相贴,手心对手心相贴,手心怎么相贴呢,要双手在胸部合十,那咋合十呢,要在胸部放个轻垫子轻枕头什么的垫着,你的双手就可以放松愉快的合十相贴了,然后就这么保持好,一直睡到自然醒,醒来那个精力充沛啊,真是我勒了个去,我就不卖萌了,大家自行体会。

注:

1:此法名“睡觉法”,方便识别,有很多同学反映,此法不易持久,好,如果您实在坚持不了,那您可以换个方式,把双手虎口交叉捂在小腹就可以了,这样就容易持久,虽然效果不如上面介绍的,但效力也足够大了,健康是足够足够用了,不可小看,可以这么练习一段时间,再转为上面的方法。

2:这个方法在介绍的时候,很多人都无法坚持,后来我修改了一下,相对容易坚持了,但还不是那么容易,如果连最容易的也实在无法坚持,那也可以从最简单的入手,如何做呢,就是每天晚上先这样睡30分钟或者50分钟然后再恢复到正常睡姿,这个睡觉法除了睡前要注意,醒来也要注意,醒来了要重新摆好姿势,做15到20分钟再起床。

方法深入—

1:足热持续5分钟是起步价,大家不要满足于起步价,可以自行增加时间,可以10分钟,可以15分钟,当然,也别太长了,那就不符合懒人精神啦!

2:平日不开心郁闷时,若是有条件饮沸水,请快快斟一杯,一小口一小口的饮,边饮边观想你的烦恼念头都随着一团热水入了小腹,一杯饮完,你的心情也已经投胎转世,投到“阳光灿烂里”去了。而平日若有不快烦恼,可用意念把烦恼念头收到小腹里去,注意,不要草草的收进去就完事了,要深深的收进去,此法坚持日久,自知其妙。注意沸水法是可以常用的,不必只拘泥于早晨醒来。

3:平日站着无聊或者站着做事之前,可以观想自己是一颗入地三尺的松树,注意,重点在入地三尺入地深深,好像你的足部入地三尺入地深深,稍微观想一下,持续一下,就可以开始做事。平日坐着无聊或者做事之前,可以观想自己好像是一口大钟,平放在地上非常安稳的大钟,稍微观想一下,持续一下,就可以开始做事。

4:有很多人苦于自慰难戒,其实当你淫欲来了,可以用沸水法治之,效果很好,另外平日若能把本文介绍的观想法收烦恼法常常习之,自慰这个恶习很容易就除了。

PS:感谢梁先生 lzf***@hotmail.com 给予的戒色微信的无私赞助,小戒会把你的恩惠更多的转化成对戒友的帮助的行动上。

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猫的第九条尾巴

? ? 传说世间的一切生灵皆可修炼成仙,而猫自然在其中。每修炼二十年,猫就会多长出一条尾巴,等到有九条尾巴的时候,就算功德圆满了,连天上的神仙都要敬让三分。可是这第九条尾巴却是极难修到的,当猫修炼到第八条尾巴时,会得到一个提示,帮助它的主人实现一个愿望,心愿完成后,会长出一条新的尾巴,但是从前的尾巴也会脱落一条,仍是八尾。这看起来是个奇怪的死循环,无论怎样都不可能修炼到九条尾巴。
????有一只很虔诚的猫,已经修炼了不知道几百年,也不知道帮多少人实现了愿望,但仍然是八条尾巴,它向佛祖抱怨,这样下去如何才能修炼得道?佛祖只是笑而不答,它只得继续修炼。有一天当它在暴风雨中回到它藏身的村庄,遇到一个少年被狼群围攻,以它的造化,当然不费吹灰之力地赶走了狼群,救下了这个少年,之后发现这个少年是它第一位主人的后代。按照规矩,它需要帮少年实现一个愿望,然后脱落一条尾巴再长出一条新的尾巴,继续它的死循环。
????少年当然是欣喜若狂,九尾猫的传说在当地不知流传了多少年,而自己何其有幸,竟然成为了八尾猫的主人,还有一个不论多奢侈都能够实现的愿望!八尾猫问少年的心愿是什么,他一时之间竟回答不出来,于是八尾猫变化成一只普通的猫咪,暂且跟少年回到了他家。在之后的几天里,少年小心翼翼地与八尾相处,发现它的眼神里除了看透世事的淡然以外,竟然还有些许悲哀。当他得知了死循环的秘密之后,竟然对这只神通广大的猫产生了怜悯。
????终于有一天,八尾猫待得不耐烦了,便问少年到底有什么愿望。少年想了想,问,“什么愿望都可以实现吗?”八尾不屑地瞥了他一眼。少年接着一字一顿地说,“那么,我的愿望就是,你能有九条尾巴。”
????八尾猫愣住了,眼睛里充满了疑惑,随后是一种难以言表的感恩眼神。它俯下身,舔了下少年的手,很温暖。
于是,八尾猫长出了华丽的第九条尾巴,变成了真正的九尾猫。而少年的一生,也过得十分幸福美满。
????故事到这里结束。原来得道的天机是如此,只有遇到一个肯让它圆满的人,八尾猫才能有九条尾巴。以前的人都自私地为自己考虑,觉得八尾猫为他们实现任何愿望都是应该的,从不会考虑八尾猫的感受,可是每一条尾巴都要付出八尾猫几十年的修炼。
????当我读到少年的愿望时,着实吃了一惊,一直以来,不管是阿拉丁神灯还是雅各布斯的猴爪,人们在得到命运的眷顾时,所许的愿望都是为了自己。对于天上掉下来的馅饼,人们总是享用得如此理所当然。
????而耗费自己难得的运气去成全别人的圆满,这或许是世间最大的慷慨、最真心的回馈了吧。

 

《举报互联网和手机“淫秽色情信息”奖励办法》发布了!请大家踊跃举报

  中国互联网协会互联网违法和不良信息举报中心、工业和信息化部所属12321网络不良与垃圾信息举报受理中心、公安部所属网络违法犯罪举报网站、全国“扫黄打非”办公室举报中心,今天发布《举报互联网和手机媒体淫秽色情及低俗信息奖励办法》,决定联合对举报互联网和手机媒体淫秽色情及低俗信息有功人员进行奖励。

根据《举报互联网和手机媒体淫秽色情及低俗信息奖励办法》,重点对以下九类举报予以奖励:

1、举报淫秽色情网站的;

2、举报手机媒体传播淫秽色情信息的;

3、举报境内网站为淫秽色情网站提供网址链接和广告、推广服务的;

4、举报境内网站从事非法性用品广告的;

5、举报将淫秽色情网站服务器放在境外、在境内从事传播活动的;

6、举报境内网站发展注册会员传播淫秽色情信息的;

7、举报境内网站从事淫秽色情视频表演的;

8、举报境内网站传播危害青少年身心健康、违背社会公德低俗信息的;

9、提供重要线索,配合执法机关侦破利用互联网传播淫秽色情信息重大犯罪案件的。

奖励办法规定,对举报有功人员视不同情况分别给予1000元至10000元人民币奖励,对提供违法人员较详细基本情况的予以追加奖励。

公众可通过互联网和电话等进行举报。

互联网违法和不良信息举报中心的举报网址为:net.china.com.cn;

举报电话为:010-8882?0566;

12321网络不良与垃圾信息举报受理中心的举报电话为:12321;

网络违法犯罪举报网站的网址为:www.cyberpolice.cn;

全国“扫黄打非”办公室举报中心的举报电话为:12390。

举报人的个人信息及安全,将依法受到保护。

近年来,互联网和手机媒体传播淫秽色情和低俗信息问题引起全社会高度关注,各有关部门为净化网络环境做了大量工作,但网络淫秽色情和低俗之风屡禁不止。净化网络环境需要全社会的共同努力,《举报互联网和手机媒体淫秽色情及低俗信息奖励办法》的公布实施,有利于广泛发动公众举报网上违法和有害信息,提供线索,为整治互联网和手机媒体淫秽色情及低俗信息和打击网络犯罪提供有力支持。

 

PS:戒友,抄起键盘电话,一起举报吧

如何保持长时间的专注?

壹心理导读:让注意力聚焦在你所做的事情上,大脑处理信息的速度趋近于接收速度,思维跟所做的事情。怎么理解这句话呢?

 

如何保持长时间的专注?让你的注意力聚焦在你所做的事情上,你的处理速度趋近于你的接收速度,你的思维跟上你所做的事情的发展。然后保持,就OK了。这好像是句废话,你问我如何长时间集中注意力,我第一句就说你的注意力要集中才能长时间集中注意力。但是这句废话就是问题的实质,我们下面各种例证来揭示这个实质。

 

一、

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当你看一部武侠小说的时候,你为什么能够两个多小时精神专注于这本武侠小说上呢?首先因为你的注意力很容易就放在这部武侠小说上,其次你的思维完全同步于武侠小说的发展,最后你的处理速度是趋近于你的接收速度的(虽然你的大脑处理速度比正常阅读速度快很多,但是看武侠小说你可以跳过一些描写,脑补一些场景,所谓一目十行,再加上你的专注会放慢你的大脑速度。不信可以试想,同样是武侠小说,如果你不熟悉繁体字,突然看繁体竖排版的武侠小说,那么你能长时间保持专注吗?字都要认半天你怎么专注)。

 

但是,如果这是一本教科书,你就很难两小时精神专注于教科书上,首先,你就不一定感兴趣或者不想看教科书的内容,注意力就集中不了,其次就算你集中注意力开始看,你的处理速度是跟不上你的接受速度的,因为教科书的知识密度大,一页书包含了可能很多的信息,你大脑处理不过来。(这一点大家联想下数学教科书就能更深刻的体会),最后,由于处理不过来,你跟不上教科书的思维,可能因为你不知道他说这些是在干嘛,也可能因为你不知道他要干嘛,看了一会儿你自然就很容易地丢失了注意力。

 

二、

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大家试想,如果你去看电影的时候,心里面挂着的旁边的美眉或者帅哥究竟对你有没有好感,什么时候出手搞定她(他),你会像自己独自看电影时那么投入吗?可能看完电影你都不知道电影说了什么,因为你的注意力根本不在电影上。再试想,上课的时候,如果老师讲得简单,低于你的大脑处理速度,你是不是很容易就掏出手机来刷刷微博看看知乎了?如果老师讲得太难,你思维跟不上,都不知道他讲的是怎么一回事,你是不是也很容易就放弃了听课了?

 

所以为什么这种问题一旦提出,就有关于deadline的答案。因为deadline到来的时候,你根本无暇关注其他的事情,必须要去关注你手上的事情,必须要去处理你手上的事情,必须要跟上你手上的事情的发展。

 

而一旦你进入了专注的状态,你自己都会主动排斥掉外界的打扰。比如,你打游戏的时候,到了饭点也经常顾不上吃饭;看电视剧正到精彩部分,有个人挡在电视机面前,你肯定怒喊他走开。

 

所以你真正要干的事情就是去想办法让去让你的注意力聚焦在你所做的事情上,让你的处理速度趋近于你的接收速度,让你的思维跟上你所做的事情的发展。

 

三、

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我们来讲一些具体的方法或者建议

 

(1)对于本可以不需要手参与的事情,增加手参与一下,是特别好的一个方法

 

比如,看书的时候,同时手上做笔记。哪怕你一开始只是抄书。写字能够让你聚焦在你写的那一部分,由于写字速度的有限,对于特别难的内容,你可以理解一点写一点,写一点理解一点(特别指出,光抄但是不去理解,也就是说大脑不去处理也是白搭),对于简单的内容,写字也避免了浮躁地一目十行(不是一目十行不好,而是在不够专注的时候去增加接受速度很容易就让接受速度超过了你的处理速度,从而丢失掉专注)。而且同时在记笔记的过程中,你对书本的知识脉络有了掌握,跟上了书本讲述问题的节奏。这样很容易进入保持状态,具有一定的抗干扰能力,直到遇到无法抵抗的干扰或者中断。

 

对于你的手已经参与了进去了,比如我现在在写答案,那你的大脑必须要积极地去思考你手上的事情,现在在哪一步,下一步是什么,联系是什么。这个也不是废话,很多时候我们的大脑是在被动工作,而并非主动工作。举个阅读的例子。阅读长篇英文的时候,大家是不是会有经常看着看着就不知道看到哪儿去了的经历?这时你的大脑就不是在积极主动工作,而是被动工作的。事实是,如果你一边读一边想这段文字的他在表达什么,和上一段是什么联系,和文章主题是什么联系,说完这一段,下一段你预期他应该讲什么,到了下一段是否符合你的预期,如果符合的话你可以加快处理速度,如果不符合你就去修正你的预期。这样去阅读的话,那么你会发现你就不容易走神了。(当然这个active?reading经常需要记笔记去辅助完成)

 

(2)用一件你能够快速集中注意力的方法作为开头

 

我有一段时间学习之前都先看一会儿闲书。比如带上一本王小波的《沉默的大多数》。先看四五篇之后再开始学习我的专业内容。这就是让你自己先完成那三个步骤之后,进入保持状态后,再切换任务做你该做的事情。

 

(3)在醒来之后没有多久开始

 

人刚醒来没多久的时候大脑中没有什么事情,这时候去开始一段长时间的专注任务是比较好的时机。如果你已经脑子里面充满杂事儿,那么你很难去单纯的聚焦在某一件事情上。

 

(4)进行自我训练,每天都有一个长时间集中注意力的训练内容,保持自己在一个好的状态

 

如果我们把一次长时间集中注意力当做一场比赛,而你是一个运动员,你以为你可以到了比赛日直接上场吗?如果是,那么你就是一个业余体育爱好者,如果是一个专业的运动员,是需要赛前训练去达到能够比赛的状态以及通过训练去保持身体状态。同理,你的大脑也像你的肌肉一样,它需要对你全神贯注的挑战作出更为显著的反应,这会拓展你的大脑,使你的大脑在更高层次运作。所以,你可以采取训练的方法让自己适应长时间的集中注意力。训练内容是什么?首先,请你从一两小时的专注开始做起,而不是直接就要专注五六个小时。其次,淡化刷微博水人人聊微信这种类似活动在你生活中意义,让你浮躁的心安定下来。还有,你可以选择一个每天的例行时间,保持一个规律的习惯。

 

(5)杜绝干扰(断网,断手机)。

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我是这个方法的使用者。这就是让你去没时间顾及或者说没法顾及别的东西。即当你一开始还没有专注于某事物的时候,或者当你处理速度大于接受速度的时候,你想去处理点别的,没有可处理的。当然,要是你能够顺利到达保持专注的阶段,这些不太大的干扰都不是问题。断网嘛,看这个问题:如何在联网的电脑上工作学习不走神?

 

(6)用运动去唤醒你的身体,让你适当运动之后再开始,休息的时候也是让你的身体适当运动,而不是抱着冰淇淋去电视机面前坐着

 

这个意见的来源是那本所谓豆瓣拖延小组宝典的书《拖延心理学》。他说运动后会加强血液循环,让你的大脑得到更多的氧气,内啡肽,脑源神经营养因子。书上的大意是运动一个小时之后再开始。但是由于题目要集中四个小时以上的注意力,我认为这个运动量太大以至于你可能两三个小时之后就会感到困倦。所以适当的运动唤醒一下身体就好了。(UPDATE:我觉得这个方法是非常有效的,比如我最近就是如果人不太清醒就去游泳400m之后去洗个澡出去学习,能够让你的身体活跃起来后适应大脑需要高速运转的需求。当然运动完有时会有些许倦意,要挺住,可以配合一杯咖啡)

 

(7)拒绝舒适

 

当你想要在床上躺着看四个小时的教科书,我觉得很难成功。同理在沙发上躺着,甚至在家里面呆着,都不利于你长时间保持注意力。我以前高中假期想要学习的时候都会去图书馆的自修室,现在要学习也不会在寝室学习。

 

(8)对自己强烈地进行消极心理暗示

 

创造deadline是属于此法,你暗示自己今天不做就不行了。同理,你可以暗示自己这事情不做好就完蛋了,暗示自己现在不好好复习,GPA低了很多机会就没有了,人生从此暗淡了。诸如此类,但是一定要足够地强烈,把自己逼向死角,让自己的精神无处可逃,必须要聚焦在你手上的事情。就是注意别把自己逼疯了。同时还要说一句,之所以不建议用积极暗示,是因为怕你自己积极过度,想入非非,YY得无法聚焦了。

 

具体问题有具体手段,需要各位在实践中去发挥自己的想象力了。比如,等到deadline来临前再做是吧?

戒淫与戒毒何其相似

? ? 毒品的危害就不提了,反正只要吸食了毒品,除了极少数人能戒掉外,大部分人等于已经判了死刑,这其中最根本的原因是什么呢?

????吸毒的人都有一种共同的体会:就是毒瘾来的时候,自己会没有办法去控制吸毒,他们会觉得毒瘾是戒不掉的,所以很多吸毒的人都会放弃戒毒,这就是所谓的心理毒瘾,最为可怕。打个比方,就像一条缠缚在骨头上的吸血的毒蛇,怎么也降服不了它。

????而邪淫和吸毒差不多,只是没有那么明显和剧烈,相对来说,它是一种长期的慢性中毒,下面就吸毒和邪淫做个比较:

????1、从生理毒瘾上来说,吸毒之人的身体已经形成了对毒品的依赖,一旦停止吸食,就痛苦无比。同样,邪淫之人,要他放弃淫欲,也是很痛苦的。特别是夜深人静的时候,躺在床上,那种淫欲的煎熬,真的是非常的痛苦,很难受很难受,结果很多人就这样败在了淫魔的手下。

????2、从心理毒瘾上来说,吸毒之人觉得毒瘾是戒不掉的,因此他们会反复的再犯。反观戒邪淫之人,同样都是反反复复的,这样的例子很多,网上很所网友都是这样忏悔自己意志不坚,他们哪里知道其实这就是中毒,心理毒瘾哪那么容易戒掉的?

????3、从时间上来说,吸毒之人很短时间就染上了毒瘾,要戒掉却非常难。而我等众生却染上淫欲毒瘾不知多少万万亿亿年,可以说除了少数乘愿而来的圣者之外,都是从淫欲而生,如同虫在泥中出生一样。这在某种程度上也说明了淫欲这种毒性的漫长性。要戒除还真不是件容易的事情,因为时间长,中毒深。所谓“情毒”就是这样的。

????明白了淫欲就是一种慢性中毒,这就是它的本质,我们就可以像戒毒一样的全力以赴,采取措施来戒掉它。一旦你戒掉了淫欲,就如同戒掉了烟瘾或者毒瘾一样,从心里就会讨厌它,讨厌看见一切情欲的丑恶现象。

????从另一方面来说,如果你能戒除掉邪淫,那么你就算是一个人生的里程碑,你也可以把戒除淫欲的经验用在戒除其他一切恶习方面,比如贪欲,懒惰,嗔恨,虚荣,食肉……

????这就是修行!!!

 

戒淫四忌与四种结果

? ? ?戒邪淫有四忌与四种结果。先谈四忌。

一忌:不畏邪淫果报。戒邪淫最重要的是先要树立畏惧邪淫恶报的因果观念,一个字:要“怕”—怕邪淫因果报应。想想邪淫导致我们婚姻不幸、前途黯淡、身心受损、被人诽谤,乃至命终堕入地狱的恶报,想想片刻的邪淫快乐换来的却是长劫痛苦与不幸,这值得吗?只有内心真的怕了才会不犯。

可是,如果自己不怕怎么办?康德在《实践理性批判》写道:“有两样东西,人们越是经常持久的对之凝神思索,它们越是使内心充满敬畏:我头上的星空与心中的道德律。”康德的这段话很好的回答了如何使自己怕的问题。经常持久地看《寿康宝鉴》、《安士全书——欲海回狂》等戒淫善书,经常持久地观察自己生活当中以及社会当中发生的邪淫恶报的真实新闻、事例,自然会对邪淫恶报产生恐惧。心理上恐惧了,戒邪淫的行动才会落实到生活中,面对女色的考验才会不动心,才有可能做到坐怀不乱。“畏惧邪淫果报”对戒邪淫来说是最重要、最关键的秘诀,是成功戒邪淫的大根大本,失去了这个根本,再好的戒邪淫方法都会失去效果,这是过来人的经验谈,绝非空谈道理。

二忌:不避淫欲声色。如能避开一切淫欲色情的网络、书籍、影视及桑拿按摩等淫地、淫色、淫声,戒邪淫差不多成功了99%。不回避淫欲声色还能成功戒邪淫,绝对不可能。

三忌:挑战自己定力。有些戒淫成功者由于自觉定力增长了,想以淫欲声色来试一试自己的定力,结果没有不失败的。面对淫欲声色,我们的心理防线是十分脆弱的,色情的内容会轻而易举的攻破我们的防线。挑战自己定力是非常不明智的举动。

四忌:色境当断不断。心中起了淫念或面对淫秽画面、镜头及女色诱惑时,当时明知要远离却心中犹豫不决、当断不断,看还是不看?就因为这一念犹豫导致戒邪淫失败。犹豫说明心中仍然贪恋,贪恋自然难以抵制诱惑。

在与淫念的斗争中,无外乎四种戒意淫结果。

第一种结果:非常成功型。当淫念一起,当下就将念头迅速翻到正念上,淫念当下消失。由于能在前三个淫念之内迅速将淫念切断,自己的心还没来得及享受淫欲之乐,所以内心也不会有痛苦的感觉,可以说非常成功。

第二种结果:难能可贵型。淫念已经起了好几个,自己的心也开始享受淫念的有毒快乐了,这时忽然猛醒过来,用尽全力将念头从淫念上翻到正念上,最后戒淫成功。这个过程是非常痛苦的,因为自己的心已经受淫念影响,被淫乐所转,要把这种淫欲之乐强行拿开、断掉,戒起来比第一种结果自然难得多,也痛苦得多。虽然功夫差了一些,但能做到悬崖勒马,也相当不错了,因此说难能可贵。

第三种结果:虽赢实输型。心中淫念已经起了很长时间了,以知道不对,但舍不得戒断,淫念的有毒快乐享受的差不多了,淫瘾过足了,才决定斩断淫念,最后也将淫念治服了,也没有导致淫习的爆发。表面看起来好像是成功了,实际是一种变相失败,所以说虽赢实输。

第四种结果:彻底失败型。心中淫念已经起了很长时间了,淫念的有毒快乐也享受了,最后不能自制,结果导致淫习爆发,当然是彻底失败。

如果把四忌称为戒邪淫的前行,四种结果称为戒邪淫的正行,那么戒邪淫的后行就是:每次淫念产生后,无论最后戒的是否成功,不能戒完就完了,要立即在内心深刻地进行忏悔!忏悔自己起了如此邪恶的念头。而这一点是很多戒淫者所忽略的。忏悔对于戒邪淫实在是太重要、太重要了!

手淫分析

???? ? 文中几个总结的点不错,希望对提升觉悟有些帮助,推荐了。

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????????1;手淫的快感不是免费的午餐,是对身体能量的严重消耗,这个根本能量又被称为元气,先天无形真精。精液是后天的,是由先天无形真精转化的,手淫不射精液或者哪怕就是意淫一下,那个先天无形真精就在发散消耗。专家只看到精液是由蛋白质和水组成,而忽视那个最宝贵的先天无形真精。这个先天能量是有定数的。
  2;身体能量以三种形式存在,叫精,气,神。分别控制不同的部分。“神”的主要作用,是在头脑部分;“气”的主要部分,是在胸腔和胃部;“精”的主要作用,是在肾脏小腹以下和睾丸生殖器等部分。
  3;人的一切生命活动必须依赖这个能量,没有能量就是死人,能量多就是英雄,少就是弱者病者。人体生命的快乐感觉,是从“精”而有;意志的顽强,毅力的坚定,是从“气力”充沛的功能所发生;智慧的敏捷和超颖,是由“神”的定静而来。
  4;女生手淫虽然不射精液,但一样消耗先天无形真精这个根本能量,一样伤害身心。
  5;手淫必定伴随着意淫,无论是看黄色的东西还是性幻想都是色情对于干净纯洁心灵的污染。
  6;从发展的观点看问题,手淫对能量消耗是一个积累的过程。手淫无害或者适度无害是荒谬的邪见。手淫从心理方面讲,越手淫瘾越大意志越薄弱,瘾越大意志越薄弱就越会手淫;手淫从生理方面讲,越手淫越消耗能量,越消耗能量身体越虚弱,越虚弱身体欲火反而越旺盛,欲火越旺盛越会手淫。形成恶性循环一直到量变引起质变出现恶果才知道后悔。
  7;归纳而讲青少年手淫会造成很多恶果,如发育不完全身形瘦矮,体力意志力智力记忆力灵性严重下降,肾虚脱发白发前列腺炎滑精,没有魂魄活着如同行尸走肉,结婚以后会早泻甚至阳痿,灵魂肮脏重浊思想卑鄙邪恶。手淫还会导致自卑空虚悲观恐惧软弱抑郁症强迫症焦虑症等一系列的心理疾病。健康学业命运前途尊严爱情婚姻生命质量等等被强烈伤耗。
  8;欲还自害,如蛇怀毒;欲无厌患,如饮咸水;欲难可满,如海吞流;欲犹少味,如蜜涂刀。欲望极易发动,很难被控制征服,更不用说被彻底清除。生命活着的目的是离苦得乐,但淫乐是心魔的诱惑,表面是乐,而本质会带来无穷的痛苦烦恼。淫欲本身无乐可言,而是诱惑力极大,顽固不停地骚扰诱惑人的心灵去堕落。沉迷淫乐犹如饮用咸水,必定越来越饥渴。欲海无边回头是岸,解脱是仙乡,执着是苦海。欲望越重痛苦越深,真正的快乐来自于彻底的无欲的解脱。现在无论网络和社会色情信息太丰富,还有一些所谓的专家散布手淫无害或者适度无害的邪见。青少年没有智慧认识欲望的本质,也没有定力抵抗魔鬼的诱惑,也没有办法升华提炼自己身体内部的能量,所以导致青少年手淫泛滥。圣人孔子说,少年气血未定,戒之在色。中国青少年体质20年以来持续下滑,色情功不可没。

一个艾滋病医生的手记

穿越死亡线?
?——一个艾滋病医生的手记

?文/天路客

致命瘟疫入侵家庭

?我是一名艾滋病医生,在一家省级传染病医院工作。在谈艾色变的社会,我工作好几年后才敢公开自己的身份。
?回想我刚刚接触艾滋病人的那段日子,天天目睹病房里躺着如同判了死缓的重症感染者相继耗竭而亡。这些病人临床表现为屡见不鲜的皮肤溃烂、高烧不退、上吐下泻、精神躁狂,还有情绪失控的病人自暴自弃、绝望自杀。每一个典型的症状都足以摧毁我原有的医学观念,每一个诸如病人袭医之类的突发事件都会使我时刻绷紧的神经随时断弦。我仿佛意外闯进了一个鲜为人知的地狱入口,看到许多灵魂在生命边缘垂死挣扎,这些惨象经常令我在深夜里噩梦惊醒。我一面担心自己会不会因为高频近距离接触病人而被感染HIV,一面因为不想让最亲的家人为我担忧,而向他们隐瞒了我在传染病医院是在艾滋病病房工作的实情。
?2009年,我从医学院毕业后来到这间医院。通过数年的专业培训和临床实战考验,我才慢慢在专业和心理上适应了工作。我来那一年,大量的潜在感染者已集体进入致命的艾滋病发病期,本省发病人数逐年上升,现已成为全国疫情重灾区。短短四年,我所在医院的艾滋病房已经由建立之初的一个病区,扩建为可容纳150个患者的三个病区,每年的艾滋病科门诊量逾万人次。近期在上级部门的规划下,我所在的医院正在动工兴建一栋艾滋病治疗中心大楼。
?按照官方披露的统计,截至2011年底,中国存活艾滋病病毒感染者和艾滋病病人78万人,其中经异性传播占46.5%,同性传播占17.4%。男性与女性性工作者进行不戴套的性行为可能传播艾滋病的发病率接近1‰,拥有多个性伴侣或者多次与性工作者发生性行为其实是在艾滋病暗滩涉险的高危行为。
?国内性泛滥危局可说是江河日下。更悲哀的是,因性传播罹患艾滋病者,大多数事前对艾滋病的致命危害并没有充分认识,而病后长达8-10年症状隐匿的临床潜伏期,又使得许多感染者失去了及时救治的良机。
?“幸福的家庭都是相似的;不幸的家庭各有各的不幸。”托尔斯泰这句话时常代替了我从医经历中的许多感慨。《圣经》提到神对人的救赎以家庭为单位;而我接触到的艾滋病人,也大多是以家为单位遭到破坏的。当HIV感染者继续与性工作者发生关系,先后通过“性工作者→嫖客→嫖客的妻子→嫖客的儿女”的传播链,逐渐入侵并破坏每一个原本幸福完整的家庭。
?现代文化推崇的快乐至上、娱乐至死,为艾滋病的蔓延推波助澜。思想一出轨,人就轻易顺从肉欲率性而为,最终堕入罪恶深渊。艾滋病学名为获得性免疫缺陷综合征,与其说是免疫缺陷病,不如说是信仰缺失病。
?“婚姻,人人都当尊重,床也不可玷污;因为苟合行淫的人,神必要审判”(来13:4);夫妻不可分居(林前7:5),圣经中有许多此类保护家庭的诫命,丈夫是一家之主,要担起爱和保护家庭的责任。背弃这些爱的律例,必将付出惨重的代价。

?“有时是治愈,常常是帮助,总是去安慰”
?当下中国,政府对卫生资源的投入不足和分配不当使医患冲突日益凸显,许多医疗怪现状屡禁不止,每一个行医者都在如履薄冰地前行。艾滋病领域的情况更加复杂,需要国家有更大程度的介入才有望改观。作为一名普通医师,除了在职场上治病救人,我更想为有需要者及时伸出援手,默默效力,做艾滋病房里的守望者。
?当年极富学养和灵修经验的心理学、神学教授卢云博士在牧养众多知识分子后,终觉生命干涸,毅然辞职,转去服侍社会底层的智障儿童,正是这样谦卑的转身,使得自封“浪子”的他终于找回了心灵的家园。我所服侍的也是一个被社会漠视的群体。藉着服侍他们,使我原本以自我为中心的灵魂得赎。
?艾滋病迄今仍无根治药物,除了药物抑制HIV病毒复制和控制各种机会性感染,更多的是给予患者爱和关怀——一次有力的握手,一脸口罩掩不住的微笑,一顿最后的晚餐,可能都会改变他们对整个世界的看法。美国医生特鲁多的墓志铭上刻着:有时是治愈,常常是帮助,总是去安慰,这用于艾滋病人医护尤为贴切。
?每当看见那些边缘人的性命就在床榻一角奄奄一息,听到揪心的剧咳和痛苦的呻吟不绝于耳,整个病房氤氲着凄凉的气氛,我仿佛看见冬天街头即将冻毙的乞丐正在向任何一丝可能的温暖伸手,他们是在向我们的良心征税。医者如果没有悲天悯人的信仰源头,很容易被冗繁的工作拖垮热情和善心,而且天天面临同样的凄惨场面,也容易陷入麻木,纵有生离死别也不为所动。医者当自问,你凭借什么力量,能不断向这些无法回报的需要者施以慈惠?
?正如卢云所说:只要仍然有陌生人;只要仍然有饥饿、赤身和患病的人;只要仍然有囚犯、难民和奴隶;只要仍然有人在身体上、精神上或情绪上有残障;只要仍然有人失业、无家可归或没有土地,这个从审判的宝座上发出的问题仍然会挥之不去:“你在我这弟兄中最小的一个身上做了什么?”
?艾滋病在世界上被发现和研究的历史尚不久远,目前国内公卫宣传并未真正普及人心,世人的歧视观念依旧根深蒂固,受害家庭和社群普遍缺乏爱的饶恕和接纳。这些文化现状使得艾滋病疫情在国家宏观调控下虽有起色,但仍任重道远。呼吁更多对临终关怀有心志者接应上来,我们一起走下去。

 

几个戒除邪淫的法门(戒友原创)

????文章有点长,但写的观点不错,容易理解,所以推荐了。

万恶淫为首,百善孝当先!邪Y实在是人生之大敌,它毁坏了我们的学习、家庭、事业,命运前途,把我们搞得人不像人鬼不像鬼!因而任何一个有觉悟的病人都应该痛定思痛,痛下决心,戒掉这个万恶的东西。
那么怎样才能戒掉这万恶的邪淫呢?戒掉这个万恶的东西谈何容易。?在这里我要郑重地告诉大家,戒邪淫是一件非常艰巨、非常困难的事业,重度邪淫比吸毒还要难戒!如果没有专业的方法是不可能戒掉邪淫。淫欲是扭曲变态的性欲!
首先大家要明白淫欲和性欲是有区别的。在古代汉语中淫和性完全是两个概念,在古代汉语中,儒家学者把性称为色,(食色性也)而淫却是另外一个意思。淫本身是过度、泛滥的意思,凡事过了度,过了度,超过了世俗规范,变态了、另类了就称为淫,后来随着佛教文化的输入,淫和色渐渐地就和性成了一个概念了,成了不正当性行为的代言词。所以说淫和性是两个概念。淫是扭曲变态、不符合社会道德规范的性行为和性意识。
性欲是人的本性,是在除去生理手术之外,戒掉的东西,也无法戒掉的东西,因为它是人的本性,当然也没有必要戒掉性欲,戒掉性欲那是反人性的事情。但是性欲不需戒掉,可本身作为变态扭曲的性意识、性行为的淫欲却是万万沾不得的。而且一个人要是淫欲发展到了一定程度,到了着魔的程度就很难戒除了。因为淫欲是扭曲变态的性欲,性欲是寄生附着在性欲之上的,性欲是淫欲的载体。如果一个人邪淫在严重了,那么他的性欲就完全扭曲了,他的性欲就完全被淫欲控制了。而性欲那是人的本性,那是戒不掉的!也不可能戒掉!所以如果没有专业的戒淫方法,如果不能把性欲从性欲的控制中解脱出来,那么你永远也不可能解除重度邪淫,只能越陷越深,一路走向死!!!鄙人6岁就开始邪淫,十五年之内SY近三万次,从十四岁开始就开始戒淫,甚至还请教过中国人民解放军陆军总医院和北京协和医院的专家,但是在我头一年接触戒邪淫网之前还是没有戒掉邪淫,不但没有戒掉邪淫,反而行为越来越出格了。由此大家可见邪淫之难解。幸好的是天不绝人,无意之中我找到了接触邪淫的专业方法,现  那么有哪些戒除邪淫的专业方法,病友仅将自己这一年来所学到的经验告诉大家,希望对大家有所裨益。
一;忏悔疗法
反反复复地忏悔,最好是写一篇忏悔录把自己的苦闷、罪恶真诚地发露出来,然后再反反复复地忏悔,反反复复地发愿发誓,把自己的以前所造的罪孽一点一点的回忆出来,选几个重地作为忏悔的材料,然后给自己制定个作息表,在规定的时间内,每天反反复复地忏悔,把忏悔邪淫当成功课来完成。这样反反复复地忏悔也许起先很难见到效果,但时间一久,文火慢炖的效果就会凹显出来,通过忏悔,戒邪淫的观念会深入人心,你会获得巨大的动力和决心!!
二;恕道戒淫法——把一切女人想象成的自己的亲人
现在给大家介绍一个专门对付意淫的法门——儒家的恕道。
恕者如其心,就是将心比心的意思。所谓己所不欲勿施于人!任何人都不想自己的亲人,自己的母亲、自己的姊妹、自己的妻女遭到自己的侵犯、遭到别人的强暴,那么既然不愿意自己有这种悲剧就应该推己及人,把天下所有的女人都看成自己的亲人,年纪大的看成是自己的母亲,年纪相当的看成是自己是姊妹,年纪小的看成自己的女儿或者是自己未来的女儿,甚至于说在想到嫖娼的时候,也要把妓女想象成自己的亲人,又或者是想看黄色电影的时候,也要把女优看成自己的亲人。然后只要当自己起了邪念,想意淫的时候就这么设身处地地想一想,要是自己的亲人遭到别人的侵犯那是个什么感受。
这样当淫念来了的时候反反复复地想,一直想到条件反射为止,也许这办法起先功效并不明显,但是久而久之,这要是到了形成条件发射的程度,恕道观念深入人心的时候,那时候对戒邪必然会大有帮助。
三;德音雅乐熏陶。
如果情况方便,有兴趣,多下载一些能够能够一些德音雅乐和戒邪淫视频反反复复地听,反反复复地看!这样久而久之就能够培养一股正气,也对戒邪淫有帮助。许多音乐对解除邪淫也很有帮助。只要是能够静心、摄心的音乐对解除邪淫都有帮助。特别是摄心的音乐对解除邪淫帮助特别大。(所谓摄心就是把意志集中,收摄在一个思想之上,佛教的许多咒语和香赞都有摄心的作用。)如果时间还比较充足,有兴趣还可以练练书法,学习学习一些古典乐器。
四;排他法
所谓排他法也就是注意力转移法。要戒除邪淫可以使用这个方法,完全不去想这个事情,选择一件或几件自己有兴趣的事情,在脑里面建立兴奋点,然后每天全身心地投入这些事情当中,把每天的时间和精力安排得满满地,晚上精疲力尽、直打瞌睡的时候才睡觉,早上一睡醒就起来干事,尽量地避免接触那些色情场所和色情网站,这样就没有时间和精力去顾及邪淫,这样久而久之,邪淫就会被淡化。
五;数息、内听、内观、守一
数息学名叫安般守意,是佛教一种用来打坐、摄心、禅定的方法。内听,内观、守一则是道教用于打坐,摄心的方术。这些方术的共通点就是能够摄心,所谓摄心就是把思想妄念收摄住,乃至于一个杂念不生,一直到禅定境界。假如一个人真的一个杂念都没有了,到了没有任何妄念和思想的禅定的境界了,自然淫欲也就被抛在九霄云外了。当然了我们普通人是不可能达到这种境界了,也没有必要达到这种境界,不过学学这些法门用于戒淫还是很现实的,很有功效的。当淫欲发生之时,练习数息法门和内听、守一方术能够把思想收摄住,能够明显减少妄念,能够使心情变得极为柔和清净,渐渐地就能把淫欲给控制下来。这些方法用于戒淫操作简单,不需要特意地去浪费太多的时间和精力,又影响他们,并且没有时间和环境的限制,并不一定需要打坐才能够数息。平时休息,走路,睡觉的时候也可以练习,使用数息等法门,效果也很明显。甚至于说在条件不允许的条件下,只要呼吸方法正确了,哪怕就是听听自己的心跳,数数自己的脉搏都能够摄心戒淫。故而数息、内听、内观、守一等摄心法门也有很强的戒淫效果。由于篇幅和时间问题,这些法门的具体练习方法,还请有兴趣的病友自己查阅网上资料。下面介绍一个最有效果的戒邪淫法门——不净观!
前面介绍了五个戒邪淫法门,但是这些法门要是和下面将要介绍的戒邪法门相比,那就是小巫见大巫,不值一提了。下面要介绍的这个法门就是不净观、白骨观和九想观!事实上现今为止白骨观、不净观那是威力最强大,效果最迅速的戒淫法门,不管是儒释道三家还是古今中外,谈及戒邪淫任何法门都无法和不净观相提并论。如果白骨观、不净观都戒不掉一个人的重度邪淫那么这个人差不多也就没有救了。一个重度邪淫者,要想成功戒掉邪淫,不管用啥子办法,首先要修不净观把淫欲给将下来。(这话是一位德高望重的法师给我讲的)所以我强烈建议重度邪淫的病友修行不净观,修了比不修好,早修比不修好。因为不净观有恐怖恶心成分,修行前最好有个心理准备,修行最好有个渐次。为了排除修行时的恐惧、恶心心理,增强修行的动力,最好建议大家把忏悔法和不净观同时修行。边忏悔边修白骨不净观!!!(网上有专门修行白骨观、不净观、九想观的网站,如戒邪淫论坛和地藏缘论坛,大家可以查阅修行。)
以上就是病友我要告诉大家的几个较为专业的解邪淫法门,希望对大家有用,除此之外要想成功戒除邪淫平时日常生活中还要注意很多细节,这些东西网上很容易查阅,这里要专门提醒大家几点;男性在35岁之前都有晨勃的现象,晨勃一般发生在早晨5、6点左右,这个时候人的性欲最强,最容易犯错误,所以要戒除邪淫最好是要早睡早起,避免晨勃。

快来看看你是哪种体质?

首先,需要说明一点,体质分型便于标准化诊断,适合为家庭保健养生提供指导,但是现实生活中,很多朋友的体质往往比较复杂,单纯某一种体质的人不多见。因为体质类型不是一成不变的,随着您生活状态的起伏,会向好或者向复杂转变,就好比摊煎饼果子,人家总会问你,“亲,辣椒、葱花、香菜都要吗?”小编相信大多数情况下,你也总会回答说,“嗯,都来点儿!”所以,五味杂陈,人间百态,造就我们千变万化的个体,没什么可慌张的哦,此篇文章,只想帮你更好地了解你自己。

其次,如果您想了解每种体质的日常养生建议和妙招,欢迎不定期地回复“体质”,然后根据引导回复“您的体质类型”(如“气虚体质”)给我们,获取该体质类型的具体养生建议,自动回复的内容会不断更新,比如随着季节变化,会有贴心内容奉上,别忘记多与我们互动哦!

好了,亲们,对号入座吧!

1,?平和体质

平和体质的特点——性情平和,吃嘛嘛嘛香,身体倍儿棒。

体型适中,双目有神,肤色润泽,饮食正常,睡眠安和,二便通畅,性情平和,社会和自然适应能力强,很少患病,舌质淡红,舌苔薄白。多见于先天禀赋良好、没有不良嗜好的青壮年人群。

2,??气虚体质

气虚体质的特点——整天疲惫不堪、精神萎靡不振。

身体虚弱,疲乏无力,精神不足,有时话都懒得说;面色苍白;经常感觉头晕;特别爱出虚汗;劳累时会加重;抵抗力差,很容易感冒。《内经》讲“劳则气耗”,所以过于劳累是产生气虚体质的首要因素。老年人、小儿身体机能不足也常见气虚体质。

3,?阳虚体质

阳虚体质的特点——身体活力不足,手脚发凉,缺乏活力。

特别怕冷,手脚容易发凉,冬天更加严重;不喜欢吃凉的东西,在空调间里感觉身体不舒服;体温偏低,穿的衣服总是比别人多。气候会对体质的形成产生影响,所以在气候寒冷的地区阳虚体质比较多;因为女性属于阴,阳气相对不足,所以阳虚体质在女性更多见。

4,?阴虚体质

阴虚体质的特点——经常身体燥热,皮肤干燥,不够滋润。

皮肤特别干燥,口干舌燥,大便也偏干;平时比较怕热,容易上火;经常心烦,睡眠不好;经常面颊发红,手脚心发热,晚上更厉害。多风和干燥的气候、精神紧张、营养失调、强紫外线及其他辐射是造成阴虚体质的常见因素。

5,??血虚体质

血虚体质的特点——面色枯黄,缺少血色。

面色苍白无华或萎黄;唇色、舌色和指甲颜色淡白;头晕心悸,眼睛干涩,视力减退;手足发麻,头发干枯分叉;时常心烦,健忘失眠;女性月经色淡、量少,经常有疲劳感。肠胃功能紊乱、长期营养不良、偏食、有慢性出血性病变、女性月经过多等都是形成血虚体质的重要原因。中医特别强调“女性以血为本”,女性因为有特殊的生理周期,血虚体质很多见。

6,?痰湿体质

痰湿体质的特点——心宽体胖,面色污浊,不愿意活动,整天懒洋洋的。

形体肥胖,肌肉松软;感觉身体沉重,不愿意活动,容易困倦,有点嗜睡,常常鼾声如雷;面色晦暗,看起来有点脏,眼皮经常有点浮肿;嘴里发黏,不太喜欢喝水;痰多,时常胸闷,经常大便不成形;舌体很胖大,舌苔发白、黏腻。体力活动多的人群痰湿体质很少见,相反,生活清闲安逸,吃大量甜腻的食物和冷饮,很少参加体力活动的人容易形成痰湿体质。这种体质类型可以见于各个年龄阶段,但是以中老年人男性居多。

7,?湿热体质

湿热体质的特点——脸部油光发亮,容易生粉刺、疮疖。

性格急躁,好发脾气;脸部油光发亮,容易生粉刺、疮疖;大便粘滞不爽,小便发黄;喜欢吃煎炸烧烤的食物,有烟酒嗜好;口苦口干,舌苔黄厚黏腻。高温多雨的气候,喜欢吃肥腻烧烤、热量大的食物,抽烟喝酒,精神紧张,生活压力增加等都是产生湿热体质的条件。很多白领人士、商业服务人员、甚至青年学生都具有湿热体质的特点。

8,?气郁体质

气郁体质的特点——多愁善感,情绪不稳定,要么急躁易怒,要么闷闷不乐。

性情急躁易怒,或者忧郁寡欢,经常唉声叹气;情绪波动很大,敏感,好生气,好哭泣;容易胸闷心慌,喜欢深呼吸,睡眠不好;有时感觉胸胁、乳房及小腹胀痛或串痛;女性月经不调,痛经。

人们在宽松舒适的生活环境中,性情比较放松,现在生活节奏变快了,压力越来越大,情感压抑、紧张、疲惫、焦虑的情绪得不到释放,日久很容易形成气郁体质。一般女性情感相对细腻,气郁体质明显多于男性。

9,?血瘀体质

血瘀体质的特点——身体各处经常莫名其妙地刺痛,皮肤容易起色斑。

身体各处经常有针刺样疼痛,皮肤常干燥粗糙,面色黧黑,眼圈发青;皮肤、眼睛有红血丝,牙龈出血,头发容易脱落;口唇、牙龈、舌头颜色暗紫,舌头上还有瘀斑和瘀点;大便发黑;妇女痛经、经闭、崩漏,月经有血块。血液应该在体内循行,如果气机不畅,不能推进血液运行,或者津液不足,不能滑利血脉,以及运动、疾病损伤等,都可以使血液运行迟缓、甚至停滞,造成血瘀体质。脑力工作者、女性多见血瘀体质。

10,?特异体质

特异体质的特点——特异体质就是过敏体质。

对某些食物、一定的季节气候过敏;即便是常用药也容易过敏‘有哮喘、过敏性鼻炎、皮肤过敏等过敏性疾病;即使不感冒也好打喷嚏、流清鼻涕;皮肤一抓就红,经常莫名其妙地起疹子;日晒后皮肤很痒。

—《黄帝内经》之饮食养生

栗色贝雷帽

????? ?相信你如果是个爷们,看了肯定会有些触动,所以推荐了。

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????????俄罗斯反恐机构的士兵在莫斯科巴拉希哈附近的一个地点参加一年一度的获取栗色贝雷帽的考试。

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????在俄罗斯,谁是“特种兵中的特种兵”?不是鼎鼎有名的“阿尔法”,不是如雷贯耳的“信号旗”,而是鲜为外界所知的“栗色贝雷帽”……

一年一度的“栗色贝雷帽”选拔赛,是俄罗斯特种兵们除战争以外最大的事。由于特种部队的保密特性,“栗色贝雷帽”到底如何选拔一直是外界极为关心的话题。最近俄罗斯媒体首次披露了这一内幕:“栗色贝雷帽”是如何炼成的。

????正因为“栗色贝雷帽”是俄罗斯特种部队和快速反应部队最高荣誉的象征,所以只有那些具有最出色的专业水平、最强壮的体魄和最好的心理状态的特种兵才有可能获得配戴“栗色贝雷帽”的殊荣。

????“栗色贝雷帽”的选拔以其科目极端困难、要求极其严格而著称。要想博得“栗色贝雷帽”,必须通过特种兵考试。这种考试每年举行两次,一次在春季,一次在秋季。有幸参加考试的人将面临3个阶段的残酷竞争。竞赛的第一阶段由10公里以上越野跑、短跑冲刺、翻越障碍和超级特技4个部分组成,主要是要考核特种兵的身体素质。

????越野跑是一项极其艰巨的任务。参赛者要背负几十公斤的装备、在沟壑纵横的复杂地形狂奔十几公里,其间需要克服重重困难。首先,他们需要穿过长距离障碍区:或是翻越水上障碍,趟过腐臭的齐腰深的泥沼;或是头戴防毒面具加速穿过“污染区”……

在此之后,等待着应试者的是新的难题——越过各种各样的特别障碍区,其中包括危险四伏的布雷区、方向难辨的浓烟区、炙热难熬的烈火区。有些时候,这些地段的半空中还会悬挂重型运输轮胎。它们在浓烟和热火之中摆来摆去,不时地向特种兵的头上、腿上、胳膊和躯干上撞去……

????在10多公里艰难历程中,参赛者还要不时地匍匐或跳跃前进,以避开考官们真枪实弹的射击。同时,在整个越野过程中,一个特别小组始终跟随在应试者身边施加“心理压力”——不时地向他们身上倒泥倒水,甚至向他们的脚下投掷爆炸物!

????完成越野跑之后,紧接着就是短跑冲刺;此后还要翻越各种障碍、演练超级特技。只有获得全优的人才有机会进入下一轮考试。

????第一阶段结束之后,应试队员将马不停蹄地投入到第二阶段考试中,向主考官展示自己的战斗技能,使用反坦克火箭筒、榴弹炮、机枪、自动步枪、手枪、狙击枪等射击武器,迅速而准确地击中目标。

????射击结束之后,身心疲惫的特种兵们会接到新的命令,投入到“解救人质”的强攻行动中。此后,特种队员要跑到一个放置无线电台零件的桌前,迅速将其组装起来,并与指挥部取得联系,报告自己已经完成指定任务。

????相对而言,第二阶段是最为“轻松”的,第三阶段则最为沉重。由于第三阶段一共持续?12分钟,参赛选手也因此将其称为“地狱12分钟”。在这12分钟里,他们将分4轮,按照每轮3分钟,同4位对手展开徒手格斗。这4位对手可不是等闲之辈。他们不但精力充沛,而且全部是“栗色贝雷帽”的拥有者!

????格斗中没有其他更多的禁忌。这12分钟是异常惨烈的激战,其结果更是令人惨不忍睹,打掉牙齿、弄折肋骨、鼻青脸肿……这些都只是小菜一碟。

????在通过这些残酷的考验之后,那些最出色的特种兵将得到最高的奖赏,那就是曾令他们望眼欲穿的“栗色贝雷帽”。在授奖仪式上,通过考试的军人单膝跪地,从头上取下原来的绿色贝雷帽,然后深情地亲吻得来不易的“栗色贝雷帽”。起身之后,他们将宣誓:“为祖国服务!为特种部队服务!”

重品格犯错误会被剥夺“栗色贝雷帽”

????然而,夺得“栗色贝雷帽”之后并非可以就此一劳永逸。特种部队每个规模较大的分队都设有“栗色贝雷帽”委员会。它可以对那些犯了某些错误和恶行的“栗色贝雷帽”队员进行处分,直至剥夺其配戴“栗色贝雷帽”的资格。在这些恶行当中,最严重的是和战友或者兄弟部队的军人打架斗殴。

????除了内卫部队特种部队成员之外,内务部下属的其他一些精英部队,如莫斯科内务总局特警队、执法总局“火炬”特警队和个别快速反应部队、特警队成员也可以参加“栗色贝雷帽”考试。

 

十种男人最易患上肾虚

容易肾虚的人:

  1、频繁抽烟、喝酒的人;

  2、生活和饮食常无规律的人;

  3、工作繁忙,精神紧张的人;

  4、喝浓茶的人;

  5、长时间操作电脑的人;

  6、康复中的病人;

  7、长时间久坐的人;

  8、性生活频繁的人;

  9、常吃速效壮阳药的男人;

  10、老年人。

  肾虚的九大症状

  症状1畏寒肢冷:“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

  症状2房事过度:中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约,维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变,男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。

  症状3头晕无力失眠多梦:肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人,往往伴随有肾虚症状。

  症状4哮喘:肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气,就会引起喘息气短,呼多吸少,使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下,伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

  症状5腰痛:腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。

  症状6夜间多尿:一般夜尿次数在2次以上,或尿量超过全日的1/4,严重者夜尿一小时一次,尿量接近或超过白天尿量,出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常,独夜间尿多,正是本症的特点,多因肾气虚弱所造成。

  症状7头晕耳鸣:很多人经历过头晕的感觉,那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受,而且头晕患者常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,长久下去,甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可致使髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。

  症状8便秘:便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症,影响工作、生活,苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常,但其根源是因肾虚所致,因为肾开窍于二阴,主二便,大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。

  症状9腰酸腿痛、尿频尿急:长时间身体僵硬不变地坐在车里,外加开车精神紧张,久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。

补肾食疗6个经典秘方

  补肾壮骨方:用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软,下肢无力,头晕目眩,手足不温等症状。

  做法:猪或羊腔骨500克,文火炖熟,虫草20克去灰渣,清水漂洗干净后,加入桂圆50克,文火共炖,酌加调料即可。

  健脑补肾方:因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

  做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克,装瓶或罐内,加入低度白酒,酒应超过中药约3厘米,每天搅动一次,半月后酌加蜂蜜,每天适量饮用。

  补肾壮腰方:用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。

  做法:羊肉500克煲汤至肉烂,加入山药500克切成块,枸杞子100克,文火炖半小时,酌加调料即可。

  补肾强身方:适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

  做法:猪或羊肾一对,剖开去筋膜,冷水泡半天。黑木耳100克,凉水泡开,花菜200克掰小块,洗净开水焯过。猪或羊肾切丁,与黑木耳爆炒,酌加姜、蒜末及盐,炒至八分熟时加入花菜,翻炒至熟即可。

  滋补肝肾方:用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。

  做法:枸杞子30克,冬虫夏草10克,百合50克,洗净后加水炖开,文火慢煮约20分钟左右,加入猪肝或羊肝50克及调料适量,再煮约30分钟即可,分次吃肝喝汤。

  补肾壮阳方:用于肾气虚损,肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。

  做法:枸杞子250克,蛤蚧一对去头足,肉苁蓉200克,大枣50克,装广口瓶,兑入低度白酒,酒需高于中药约3厘米,每天搅动一次,封存半月后饮用。

 

你想上网看色情网页或三级片,想想值不值的?

? ? 关于想放纵自已,想从色情网页或三级片找乐子,你是否有种以下的感觉?

 

1、明明房间就自已一个人啊~~,为什么心里总觉得怪怪的!

2、当找到了,自已找要看的主题或影片时,全都看完时,为什么总觉得不够,还要找更多更能刺缴自已的视频?

3、为什么,本来只想上网看一般美女,却更进一步找清凉图,再进一步在上空图,再进一步三点全露,结果性爱图然后就找相关视频!

4、为什么,本来只想放松一下,却造成身心灵的受伤?

5、为什么,我的体力愈来愈差,记忆力却一直下降?

6、为什么,我看完这些图片、视频后却造成整夜的睡眠品质却变的很差?

 

简单的六大疑问?解答如下:

 

1、一个人看情色视频虽然乍看下没有什么啊!但是为什么心里却有种觉得做错事的感觉!

 

这些都是事发必有因,好端端的人是不会,胡思乱想去这些视频,一定是本身行为或言语有所偏差,造成会有想看色情视频的反应。

 

例1:强暴犯也都是临时起义居多,但是他未犯案前跟一般人一样,有些也是高学历、薪资高,但是却在不该做的时间做了错事,如在上班偷看这些视频进而,在下班时行凶,到最后被捉时都推给””看A片的错””但影响终身不可不慎。

 

例2:目前网路流传BT下载A片或无码片,这是除了是盗版,更重要是会让这社会上多出很多色情犯,这些罪果,是让你心理久久不安的主因。

 

在目前社会上助传盗版色情的资料多到许不清啊~~,反到是有助人心的良善的资料却无人可助传。

 

2、当一般人只要是搜有关情色这方面一定会久久不尔,从黑夜看到白天却不会觉得累,等到觉得累时,<<危>>时已经晚,因为过度不止是身体上的刺缴,心灵上的创伤是很难消灭的!

 

3、人性的弱点,对欲望上更是显得私毫无力反博,只有关情色的负面逻辑,将是个损受个人身体及心灵的无穷回圈。

 

4、放松一下心理,若用在情色上,刚开始的放松,却造成长时间的精神紧崩,就像K书累了,会知道休息,但是看情色相关的视影,却只会在身体快不行

才会觉得累,但是经常长期精神紧崩加上工作或上学时的压力,会让人产生崩溃,容易得精神病。

 

5、关于记忆力下降的主因。

 

目前在难背的资料,也可以背下来,但是在大脑记忆可分为短期记忆及长期记忆,一般个人觉得重要讯息会经由短期记忆转成可保留较长期的长期记忆,例如自已的手机号码,自已会留意并且把它记住,同样的道理,看了这么多自已超喜欢的视频,每一个都想记下来,但是却没发现都还没消化完,就一片接着一片猛看,看到最后头脑被这些情色的视频给过度占领,除非可以把这些视频一念间都清除,不然要记一些上班主管所交代公事,一定要用笔记下来,不然刚讲完就忘光。

 

关于身体愈来愈差。肾上线素过度分泌及前列线伤害,到身体无法承受的地方,这样却还硬撑着看这些视频,比古代皇帝还利厉,至少多数皇帝还知道一日隔三秋,来保养身体,看情色相关的视频比吸毒还可怕啊~~~,,现代医学发达,却很难治愈这方面所造成的疾病,请三思后而行。

 

6、看完了这些图片、视频,脑中会消化并且记忆,但是一整夜过度的观看后,造成脑中无法一时消化,所以精神上会一只保持着过度兴奋无法入睡,即时短暂入睡,也无法进入深层的睡眠,无法后身体进行重要的血液回圈及排毒作用及消化不良,所以有很多人过度纵欲不只是肾脏病,连带会得肝病及胃病及心脏病,这些例子可以从一些纵欲过度的人发现,但是有些人在纵欲上会有不同的伤受,也因个人的喜好有关。

 

有些人看完上述的文章,觉得没有什么,那恭喜你,身体还能承受着,也请要多保重。

人有“三宝”,即精、气、神

 

精足以鹿为代表,鹿一年只交配一次。

气足以乌龟为代表,乌龟整年不吃仍可生存。

神足以鹤为代表,鹤飞千里后,只稍为一休息又可翱翔千里。

 

一、何为精气神?

1、精:

泛指人体一切营养物质,有先天与后天之分,先天之精禀受于父母,后天之精来源于饮食,主要由肾来管理,常常有“肾精”之称。“人始生,先成精”,精不仅是构成人体的基本要素,而且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老的过程。

2、气:

是维护人体生命活动所必需的精微物质,是推动人体脏腑组织机能活动的动力。它既是物质的代称,也是功能的表现。气在人体有推陈出新、温煦脏腑、防御外邪、固摄精血、转化营养等重要职能。“人之有生,全赖此气”。气能周流不息,如环无端,人体则健康无病。

3、神:

是指人体的一系列精神意识,思维活动,为心所主。心为人体的最高司令官,神则居其首要地位,心健则神气充足,神气充足则身强,神气涣散则身弱。故《灵枢·邪客》说:“心者,五脏六腑之大主也,精神之所舍也。……心伤则神去,神去则死矣。”

 
二、如何养足精气神?

精满、气足、神旺,是健康的保证;精亏、气虚、神耗,是衰老的原因。

精、气、神虽各具其特性,但三者是不可分割的一个整体,存则仅存,亡则俱亡。

张景岳说:“善养生者,必宝其精,精盈气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少。”

明·陈继儒在《养生肤语》中指出:“精能生气,气能生神,则精气又生神之本也,保精以储气,储气以养神,此长生之要耳。”

有医家认为精、气、神为“内三宝”,耳、目、口为“外三宝”,要养生保健长寿延年,必须“常使内三宝不逐物而流,外三宝不诱中而扰”。所以要保养精、气、神三宝,关键在于修身养性,清心寡欲,则心不外驰、意不外想,神不妄游,情不安动,气不外耗。

气功中的静养功法,就是通过自我调节,控制心身,是养足人体精气神一种较好的手段。它要求思想高度集中,静心宁神,摒除杂念,放松全身,达到万念皆空,使大脑皮层处于一种保护性抑制状态。久久行之,能收到保养精气神的功效。精满、气足、神旺,则精神焕发、行动矫健,老年人能鹤发童颜,延年益寿,青年人可长葆青春,推迟衰老。

总之,养足精气神对于人体保持健康、益寿延年非常重要,尤其要注重对于“神”的保养。日常生活中要经常保持精神愉快,心胸宽广,情绪稳定,方可避免精神疾病的侵袭。
财色名食睡,佛家称为五欲,实际上也与五行五脏相对应:

 

1、财为金应肺;

2、色为水五脏应肾;

3、虚名为火五脏应心;

4、食为土五脏应脾;

5、睡为木五脏应肝。

 

在五欲之中,以色、食、睡最难去除,佛道都有相应超越的方法和境界。

 

古代道家说:精足不思淫,炁足不思食,神足不思睡,实际上就是不断充实相应脏腑之机,最后实现水火既济而超越五欲的过程。

 

精足不思淫,对应的是道家百日筑基之初始修补阶段,酒色财气四关度越后,断除邪淫之心,不断固摄元精,恢复如孩童之未泻未经之状态;

 

炁足不思食,对应道家炼精化炁即道家百日筑基之中高级阶段,终化淫欲为火光三昧,打开了直接与宇宙能量相沟通的通道——所谓“采气”大关,可以达到不思食的效果,古代也有辟谷、食气之说。仔细分析,一般食物也对应胃脾功能,黄帝内经认为对应于天干戊和己,二土成圭,当与中宫土位之勾连密切相关;

 

神足不思睡,古人称为“斩睡魔”,在道家对应炼炁还神的过程,这一个过程若修得好,可以夜不倒单(不睡眠)。实际上这与炁归脏腑、入中脉造成中脉的通透有关,一般人只能炁走12正经,则有子午流注的规律,也必然会有特定时辰炁的胜衰,造成一天内人心理和生理的节律,睡眠也由此原因导致,当炁入中脉之时,全身脏腑经脉之炁都比较充足,则不受节律造成的炁脉盛衰约束,也就可以不用睡觉而不受其约束。

 

一般来说,筑基补漏初级阶段完成方能精足不思淫,不思淫才能炼精化炁;炼精化炁完成方能炁足不思食,不思食方能炼炁化神;炼炁化神完成方能神足不思睡,不思睡方能炼神还虚。

新的一年开始了,你准备好品味时间了吗

  不知不觉,旧的一年已经过去,新的一年又来临了。时间过得真的很快,小时候我们好想让时间快点走,这样我们可以快快长大,像大人一样自由地行走天下。现在我们好想让时间停下来,总觉得时间不够用,总是有太多的事情要做,总是要等到一年结束的时候才知道该做的事情都没有做。生命总是那么忙乱,回忆起来又常常一片茫然,最后只能以一声叹息把旧年送走。

时间本来是没有头和尾的,是我们人为地将其划分成了年、月、日,这不仅仅是为了记忆的方便,更是为了让我们自己觉察到生命的有始有终和不同阶段,否则只有死亡能够提醒我们生命的终结,那将是多么可怕的一件事情!因为如果时间没有刻度,就无所谓“新的开端”,而没有新的开端,就意味着无法抛弃过去。然而,为了让生活更加美好,我们常常需要抛弃过去,走向未来。也正因为如此,每当旧的一年过去时,我们会觉得如释重负:不管是错误、挫折、失败,还是成功、成就、收获,一切都已经是过去式。人类需要新的开始,因为新的开始意味着新生的机会,新的一年意味着的新的希望,新的希望给予我们新的信心,让我们下定决心把未来的日子过好。

每个人拥有的时间都是一样的,不管你富有还是贫穷,不管你是城里人还是乡下人,不管你生活在中国还是生活在其他国家。上帝在这里显示了他的绝对公平性。我们似乎可以听到上帝在说:“看,我给你们的时间都是一样的,但把时间用于何处,是由你们自己来决定的。”在同样的时间内,有的人硕果累累,有的人却一事无成。在公平的时间面前,我们用不同的态度来对待时间,就会产生不同的结果。

对于时间的计划和安排很重要,这就好比跟我们计划如何花掉手里的一百块钱:你可以一顿饭把这一百块钱全部吃光;也可以二十块钱吃饭,四十块钱看电影,再花四十块钱买一本自己喜欢的书;当然,你还可以把这一百块钱存入银行,等以后需要的时候再花。同样是一百块钱,不同的花法带来不同的价值,也体现了每个人不同的生活方式和价值观。安排时间也是同样的道理。同样的一天时间,不同的花法会带来不同的价值:你可以睡上一天什么也不干,也可以用一天时间来读一本好书,还可以花一天时间去爬一座山。但时间和金钱也有不一样的地方:钱可以存起来以后再花,但没有任何人可以把时间存起来以后再用。用也好不用也好,时间总是按照自己的节奏流走,而流走的时间就永远不属于你了。我们常常说时间就是金钱,其实时间远比金钱珍贵,因为我们永远都无法用金钱买回流走的时间。

时间花得值不值,就像金钱花得值不值,完全在于个人的感觉:如果我把一百块钱全花在吃上,觉得很开心,那这一百块钱花得就值;如果我一天什么也不做,觉得很开心,那这一天的时间就不能算浪费。不过,花时间和花钱一样,有两个因素需要考虑。首先,人是有理性的动物,站在今天,需着眼未来。如果一百块钱是你十天的生活费,那么即使“吃光”它能带给你巨大的快乐,你也不能这么做,否则十天不到,你就会被饿死;同样,如果你是一个有追求的人,那么即使无所事事、饱食终日能让你开心无比,你也不能这么做,因为浪费时间就等于荒废生命,不学习、不工作只会让你的生存能力越来越弱,最后同样被饿死。其次,人是“精神”的动物,不仅仅追求肚子的饱足,还追求精神和心灵的满足。一百块钱计划好了,可以带来身体和精神的满足;一天的时间计划好了,也可以带来身体和精神的满足。所以,不管是安排时间还是花费金钱,我们都要满足三个条件:现在的需求、未来的需求、精神的需求。

合理安排时间的最好方法就是有条理、高效率、从容不迫地做事。我们常常挂在嘴边的一句话就是:“我赶时间!”就好像时间跑得很快,我们要去拼命追赶它一样。我们之所以要赶时间,是因为我们生命中有太多的期待和欲望。这不是时间的问题,而是心态的问题。时间本来应该像春天的和风,或者空气中飘过的一缕花香,需要我们用悠闲的心情认真品味。有了品味的的心情,我们才能利用好时间:专注于创新或研究,废寝忘食;在草坪上读书,不知天之将黑;登上山顶看白云飘过,神游天外……所有这些,都是品味时间,而不是赶时间。只有当我们浸泡在时间中,把时间忘掉,才能品尝到时间的美妙。

新的一年开始了,你准备好品味时间了吗?