身体不好的朋友需要注意

　　在小戒这里 ，好像身体不好的挺多，不过，怪不得别人，都是自己搞坏的。想父母把我们生出来的时候，是给我们一个什么样的身体？怎么用了十几年、二十几年、三、四十年之后，就变成这样？

正当年轻的时候，应该是体力、精力最旺盛的时候，可是有些朋友，体质却比老爷爷、老奶奶还差。不说别人，单我自己也是这样，有一回跟外公上山，我就走不动。外公不但可以走得很快，还提了很重的东西。我们这些年轻人哪，真是太差劲了！

当然，我也知道，是我没运动，成天坐着，饮食不注意，情绪容易激动闹的。所以我也知道自己要怎么把身体调回来。现在知道错了，也要回头了，所以每天也在坚持，目前已经好转很多，相信未来会更好。

同时，也希望这里的朋友，特别是身体不好的朋友，真正要开始注意自己的健康了。没有了健康，你能做什么事？什么事都做不了，拖着一个病殃殃的身体，不要说照顾父母，连自己都要麻烦别人照顾，还让父母不放心。三天两头生病，多难过啊！

所以，养好身体是关键的第一步。这首先，一定要杜绝一切不良的来源，特别是我们戒色的朋友。这危害，相信大家也知道。你在看的时候，就在刺激自己，这本身对身体就不利，还要压抑，就更不利。一定要学着清心寡欲，谢绝一切污染源，让头脑慢慢清晰起来。

另外，也要注意锻炼身体，身体是需要运动的。我自己就特别有感触，一直坐在电脑前，一整天不运动，从腰以下就感觉不通。所以，现在也在坚持每天锻炼。不过夏天，身体虚弱的人要注意，汗流太多也容易虚，脸色苍白，这样会受不了。一定在自己能承受的范围内坚持。可以晨跑，或者打太极，或者拜佛，或者瑜珈，或者其他等等，自己找一项能坚持的来做，但一定要坚持下去。

再者，心情要好。心情不好，成天这不是个事生气，就是那个事不如意。久而久之，也会惹来一身病。特别是一些心结打不开，很伤身的。心要学着开阔一些，凡事，看开一点，也学傻一点，看到不欢喜的呵呵一笑，不要太放在心上。心情一好，身体自然也会好起来。身心都好，那事情就更能如意了。

这是一个良性循环，我们要能让这个循环开始。所以，坚持读善书，也时时反省自己的心念，是向着宽容、仁慈的方向转，还是计较、悲观，总喜欢看人家的不是，总喜欢说一些丧气话？这都要调整过来，能调整一些，就会有一些的收益。

除了身体运动、心情愉悦之外，也要注意饮食与睡眠。饮食要合理，不要暴饮暴食，晚餐尽量少吃一点，酒一类的还是不喝为好，三餐也要控制量。控制好饮食这一块，可以省去很多病。

睡眠也要特别注意，熬夜的朋友不少，每天都有半夜2,3点给我发消息的。而熬夜的朋友中，看不良东西又不少。又熬夜，又看不好的东西，真不把自己的身体当回事了，不要命！再这样下去，身体不被自己毁了才怪呢。

不要再这样，真的对我们没有帮助，反而很有害处。晚上就是睡觉的时候，好好休息，跟着自然规律走，身体会好起来，它也会感恩你的。

如果是因为工作的缘故，不得不熬夜，但也要注意休息。硬撑不是办法，量力而行。有很多英年早逝的报道，这些都要引以为鉴。如果必须熬夜，也要学着心情开阔、平和些，如果又熬夜，心情又急躁、暴怒，那身体就更差了。但熬夜看不好的东西，那就真该骂了！

还有，就是找一份自己喜欢的事业来做，这样会觉得有意义。成天无所事事，会觉得生活空虚无聊。要学着去找自己的人生价值。有时迫于生活，要先赚钱，但业余也可以培养一些兴趣爱好，比如跳舞，或是学一些技能，或是做慈善，做一点自己喜欢的事，借此可以调和、充实我们的人生。让心情更愉悦。

当然，也要强调一点，人生真的不是事事如意。我们要做的，就是在不如意的境界中，让自己的心能趋于如意。不历事，怎么能练心呢？面对困难、挑剔、不平，又或是伤害，我们要学会自我排解，自我疗伤。也要学着放下，放开自己，因为人一辈子，也不过短短几十年，实在没有必要因为一二句话，或是因为一二件事，就让自己生气半天，或是难过好几年，这样过生活就很不值得了。快乐也是一天，忧愁也是一天，要学的，就是快乐地度过今天。试着去忘记所有不愉快的事，把握当下的时光，让自己过得好些，也将快乐与幸福，带给身边的人！

能如此，健康离我们就近了。不但健康可以靠近，幸福也可以靠近。总之，一定要改变原来不好的生活方式、思维方式，重新以健康、积极、向上的生活来过人生。让自己有一个崭新的人生！

体质差，肠胃不好的朋友，一定要清楚，再这么没规律地生活下去，只能越来越糟。身体不好，一定有其原因，要找到原因，把它消除，才能让身体好转起来。要知道，身体只有一个，我们不能不好好爱惜，没有了它，我们什么也做不了。所以，在这难得的人生中，要懂得运用它，去做一些有意的事，以此回报父母，回报社会，实现自己的人生价值，使它变得有意义。能如此，我们活着也会觉得快乐。