快来看看你是哪种体质？

首先，需要说明一点，体质分型便于标准化诊断，适合为家庭保健养生提供指导，但是现实生活中，很多朋友的体质往往比较复杂，单纯某一种体质的人不多见。因为体质类型不是一成不变的，随着您生活状态的起伏，会向好或者向复杂转变，就好比摊煎饼果子，人家总会问你，“亲，辣椒、葱花、香菜都要吗？”小编相信大多数情况下，你也总会回答说，“嗯，都来点儿！”所以，五味杂陈，人间百态，造就我们千变万化的个体，没什么可慌张的哦，此篇文章，只想帮你更好地了解你自己。

其次，如果您想了解每种体质的日常养生建议和妙招，欢迎不定期地回复“体质”，然后根据引导回复“您的体质类型”（如“气虚体质”）给我们，获取该体质类型的具体养生建议，自动回复的内容会不断更新，比如随着季节变化，会有贴心内容奉上，别忘记多与我们互动哦！

好了，亲们，对号入座吧！

1，?平和体质

平和体质的特点——性情平和，吃嘛嘛嘛香，身体倍儿棒。

体型适中，双目有神，肤色润泽，饮食正常，睡眠安和，二便通畅，性情平和，社会和自然适应能力强，很少患病，舌质淡红，舌苔薄白。多见于先天禀赋良好、没有不良嗜好的青壮年人群。

2，??气虚体质

气虚体质的特点——整天疲惫不堪、精神萎靡不振。

身体虚弱，疲乏无力，精神不足，有时话都懒得说；面色苍白；经常感觉头晕；特别爱出虚汗；劳累时会加重；抵抗力差，很容易感冒。《内经》讲“劳则气耗”，所以过于劳累是产生气虚体质的首要因素。老年人、小儿身体机能不足也常见气虚体质。

3，?阳虚体质

阳虚体质的特点——身体活力不足，手脚发凉，缺乏活力。

特别怕冷，手脚容易发凉，冬天更加严重；不喜欢吃凉的东西，在空调间里感觉身体不舒服；体温偏低，穿的衣服总是比别人多。气候会对体质的形成产生影响，所以在气候寒冷的地区阳虚体质比较多；因为女性属于阴，阳气相对不足，所以阳虚体质在女性更多见。

4，?阴虚体质

阴虚体质的特点——经常身体燥热，皮肤干燥，不够滋润。

皮肤特别干燥，口干舌燥，大便也偏干；平时比较怕热，容易上火；经常心烦，睡眠不好；经常面颊发红，手脚心发热，晚上更厉害。多风和干燥的气候、精神紧张、营养失调、强紫外线及其他辐射是造成阴虚体质的常见因素。

5，??血虚体质

血虚体质的特点——面色枯黄，缺少血色。

面色苍白无华或萎黄；唇色、舌色和指甲颜色淡白；头晕心悸，眼睛干涩，视力减退；手足发麻，头发干枯分叉；时常心烦，健忘失眠；女性月经色淡、量少，经常有疲劳感。肠胃功能紊乱、长期营养不良、偏食、有慢性出血性病变、女性月经过多等都是形成血虚体质的重要原因。中医特别强调“女性以血为本”，女性因为有特殊的生理周期，血虚体质很多见。

6，?痰湿体质

痰湿体质的特点——心宽体胖，面色污浊，不愿意活动，整天懒洋洋的。

形体肥胖，肌肉松软；感觉身体沉重，不愿意活动，容易困倦，有点嗜睡，常常鼾声如雷；面色晦暗，看起来有点脏，眼皮经常有点浮肿；嘴里发黏，不太喜欢喝水；痰多，时常胸闷，经常大便不成形；舌体很胖大，舌苔发白、黏腻。体力活动多的人群痰湿体质很少见，相反，生活清闲安逸，吃大量甜腻的食物和冷饮，很少参加体力活动的人容易形成痰湿体质。这种体质类型可以见于各个年龄阶段，但是以中老年人男性居多。

7，?湿热体质

湿热体质的特点——脸部油光发亮，容易生粉刺、疮疖。

性格急躁，好发脾气；脸部油光发亮，容易生粉刺、疮疖；大便粘滞不爽，小便发黄；喜欢吃煎炸烧烤的食物，有烟酒嗜好；口苦口干，舌苔黄厚黏腻。高温多雨的气候，喜欢吃肥腻烧烤、热量大的食物，抽烟喝酒，精神紧张，生活压力增加等都是产生湿热体质的条件。很多白领人士、商业服务人员、甚至青年学生都具有湿热体质的特点。

8，?气郁体质

气郁体质的特点——多愁善感，情绪不稳定，要么急躁易怒，要么闷闷不乐。

性情急躁易怒，或者忧郁寡欢，经常唉声叹气；情绪波动很大，敏感，好生气，好哭泣；容易胸闷心慌，喜欢深呼吸，睡眠不好；有时感觉胸胁、乳房及小腹胀痛或串痛；女性月经不调，痛经。

人们在宽松舒适的生活环境中，性情比较放松，现在生活节奏变快了，压力越来越大，情感压抑、紧张、疲惫、焦虑的情绪得不到释放，日久很容易形成气郁体质。一般女性情感相对细腻，气郁体质明显多于男性。

9，?血瘀体质

血瘀体质的特点——身体各处经常莫名其妙地刺痛，皮肤容易起色斑。

身体各处经常有针刺样疼痛，皮肤常干燥粗糙，面色黧黑，眼圈发青；皮肤、眼睛有红血丝，牙龈出血，头发容易脱落；口唇、牙龈、舌头颜色暗紫，舌头上还有瘀斑和瘀点；大便发黑；妇女痛经、经闭、崩漏，月经有血块。血液应该在体内循行，如果气机不畅，不能推进血液运行，或者津液不足，不能滑利血脉，以及运动、疾病损伤等，都可以使血液运行迟缓、甚至停滞，造成血瘀体质。脑力工作者、女性多见血瘀体质。

10，?特异体质

特异体质的特点——特异体质就是过敏体质。

对某些食物、一定的季节气候过敏；即便是常用药也容易过敏‘有哮喘、过敏性鼻炎、皮肤过敏等过敏性疾病；即使不感冒也好打喷嚏、流清鼻涕；皮肤一抓就红，经常莫名其妙地起疹子；日晒后皮肤很痒。

—《黄帝内经》之饮食养生