【养生】别总熬夜了,生命不会和你开玩笑

问问自己,你有多久没在11点前睡觉了?加班、熬夜、通宵,一点、两点、三点,我们好像永远放不下手机,关不掉电脑,丢不了工作。

问问自己,如果未来和意外有一天是意外先来,你知道自己最想要什么吗?

这世间没有如果,只有后果和结果,别给自己留遗憾。

每天熬夜到凌晨,

26岁痛经查出卵巢癌后,

 

2015年的1月16日34岁的歌手姚贝娜因为身患乳腺癌永远的离开了这个世界;

2015年1月28日27岁的女警杨先文因为肠癌晚期昏迷之后就再也没有醒过来;

2015年的3月刚刚从中山大学毕业4个月加入百度的程序师林涛海,因为连续工作48个小时猝死在睡梦中;

刚刚过去的2016年6月天涯的副主编金波猝死在地铁;

2016年10月5日晚,春雨医生创始人兼CEO张锐先生,因突发心肌梗塞,在北京去世,年仅44岁。

01

这些年里,断断续续的总是会听到一些这样的新闻。

总是会觉得年纪还小,生活还很长,不幸和死亡离我们都很远,所以还是会尽情的做梦,肆意的畅想未来,甚至是肆无忌惮的熬夜。

小时候每天九点多睡觉,已经算是熬夜了,每天七八点吃完饭就开始进入睡梦,到了高中,学业稍重,可能会晚一点,而到了大学甚至工作以后,九十点睡觉会觉得有点不正常,不到凌晨,生命似乎就不太丰满了。

我是一个比较嗜睡的人,但是现在也是每天要到12点多。

似乎每天的事情只要到这个点才算忙好,也只有到了这个点,才算认真拼命的为梦想做出了努力。

也有人说,熬夜只是为了和自己待会。

不能否定,深夜里没有人聊天,也没有白天的喧嚣,这时候才真的是一个人最能静下心来的时候,也是和自己对话的好时机。

但是,熬夜是会上瘾的,就跟抽烟喝酒一样,很难戒掉。一旦剥离了身体,就会觉得浑身不自在。不到一个固定的点,总是会觉得不对劲,甚至会觉得是对生命的浪费。

可是肆无忌惮的消耗身体,才是最自己最大的不爱惜,也是对父母最大的不孝顺。

02

现在的年轻人或多或少的都熬过几个夜,前几天跟朋友说,还没有熬过通宵,很想试试。

朋友就一脸鄙夷了,“你看你年纪都这么大了,居然还没有通宵过!!”

这时候我应该是觉得幸福的,因为幸福的人应该都不会晚睡呀,不需要想太多,也不用受失眠的困扰到天明,多多少少是很幸福的,就像婴幼儿,除了吃奶,基本上都是睡眠很充足的。

晚晚睡眠质量越差,睡眠时间越少的人,总是会有大大小小的问题,完不成的工作,有一个等着说晚安的人,或者是熬夜成瘾,身体很疲惫,但是脑子却很清醒的人。

不管是哪一种,都不是特别让人羡慕。

我们应该听过最多的几句谎话,听过之后都是笑笑不说话,其中第一大谎言莫过于“今天我一定要早睡。”这句就和“我要开始减肥”一样不可信。

往往习惯了晚睡熬夜的人,都像是吸毒患者,说的很好听,但是身体却很诚实,即使是躺倒了床上,也能刷手机到凌晨,自己说的要早睡,最后自己都只能笑笑。

也有一些人是为了工作,可能是某一次熬夜到很晚,工作效率出奇的高,然后就会把一些需要独处时候来完成的工作留到晚上,所以每天晚上越来越晚睡,甚至会因为熬了一个又一个的夜而感到自豪,似乎这样,离梦想更近了几步。

这都没有不好,年轻人嘛,熬几个夜算不了什么。

可是可怕的是,哪一天,突然早睡了,你会觉得满满的负罪感,会觉得这样的早睡是对生命的浪费,好像不熬到深夜就是对梦想最大的亵渎。

很多时候我们也会不太愿意太早睡觉,因为睡觉了就是一天的结束,结束总是一件特别需要仪式感的事情。

而我们很多时候还放不下手机,关不掉电脑,放不下手头的工作,很多时候哪怕事情都做好了,却依然不满足,所以就没有勇气和今天的自己说再见。

所以很多时候,当人们遇到变故了,都是试图睡一觉,因为睡一觉什么都过去,所有的伤痛都是可以忘记的。

03

“三十岁以前,我们是在用身体换钱,三十岁以后,我们用钱换身体,可是我害怕我活不到四十岁。”

特别心酸的一段话,但是却又是非常真实的。我们现在谁又不是在仗着自己年轻,身体好,禁得住一晚又一晚的熬夜。

虽然脸上长痘痘了,但是没几天就消了;虽然开始大把的掉头发了,但是痴人多发,哪里能掉的完呢;虽然白天很累,但是晚上工作效率真的很高啊。

不知道你有没有过这样的想法,但是这些只是很轻的熬夜带来的伤害,似乎往往不是特别严重的伤害,是我们自己可以感觉到,而真正的伤害却是你不能感觉到,只是潜移默化的在吞噬你的身体。

晚上十一点开始就是身体在排毒了,你不要小看你晚睡的几个小时,它完全可以摧毁你的身体。

我们都是在努力工作,在未来拼搏,这世上穷人是不配谈梦想的,所以我们需要付出更多去挣更多的钱。

是啊,这些真的都是天经地义,可是现在挣的钱,可以付得起未来住在医院里的医药费吗?

甚至是你能活到你家财万贯的时候吗?

如果你自己不能保证,不能拍着胸脯保证的话,那你就不要把所有的梦想都放在晚上,他真的太重了,没人可以给你保证夜就能实现你的梦想。


看到上面这些的时候我心里是害怕的,然后会看看自己身上有没有这样的征兆,就周西演讲中提到的,小腹胀痛也可能是癌症的一种情况的时候,我也开始怀疑我是不是也有过小腹胀痛这样的情况。

人都是这样,没有一张诊断书放在面前说,“你再熬夜就等着死”的时候都还是不能下定决心去戒掉熬夜的毛病,所以我们深谙熬夜的损耗之大,却不会停止对自己身体的伤害。

04

“这一年我几乎没有在当天睡着过,每天熬夜一点两点甚至是三点,每天好像都放不下我的手机,关不掉我的电脑,丢不了我的工作。”

这应该是很多人的常态,工作上瘾,熬夜上瘾,真的很多事情做多了,就是特别容易上瘾,而且还很难戒掉。

但是实现梦想的前提就是需要好好活着啊,只有身体健康才能去挣更多的钱,去更多的地方,然后给父母最好的疼爱。

可是哪一天,你出现意外了,你的父母怎么办,你永远不知道,当他们对你的疼痛束手无策的时候是有多无奈。

所以不管你的梦想有多大,不管工作有多忙,都不要拿自己的生命开玩笑。

我们不知道未来和意外哪个先来,但是我们一定要尽可能的保护好自己的身体,不要让自己不必要的意外来到你的身边,不要让爱自己的人束手无策,陷入无尽的绝望里。

我们对未来还有那么多的期待,对人生还有那么多的规划,但是生命不会和你开玩笑,你一定要对自己的生命负责。

生命里没有如果,只有后果和结果,所以不要总熬夜了。早睡早起也可以给你的梦想带来不一样的惊喜。

习大大都说了,年轻人不要老熬夜,做到12点就去睡大觉。

那个时候我年轻想办好事,差不多一个月大病一场。为什么呢?老熬夜。经常是通宵达旦干。后来最后感觉到不行,这么干也长不了。先把自己的心态摆顺了,内在有激情,外在还是要从容不迫。因为我当时是看书还是谁跟我讲了一句很智慧的话,说你手里攥着千头万绪,工作是千头万绪,攥着一千个线头,但是一次针眼只能穿过一条线。后来我就想了一个,今天(晚上)做到12点,就不做了睡大觉,第二天重新来过。

?作者简介:北北,富兰克林读书俱乐部专栏作者,热爱跑步和文字,坚信汗水可以解决泪水不能够排解的疼痛,文字可以给自己最好的安慰。希望可以成为一个做自己热爱的事情的素人。简书@北北啊,微博@叫我北北啊。

【周末阅读】弱者易怒如虎,强者平静如水

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真正内心强大的人,一定有一颗平静的内心,有一颗温柔的心肠,有一颗智慧的头脑。一定经历过狂风暴雨,体验过高山低谷,也见识过人生百态。惟愿我们在人生的道路上,不论何种境遇都能充满智慧的刚强壮胆,成为内心强大的人。

??????弱者普遍易怒如虎,而且容易暴怒。强者通常平静如水,并且相对平和。内心不平静的人,处处是风浪。再小的事,都会被无限放大。一个内心不强大的 人,心中永远缺乏安全感。

??????除了自律以外,自黑的能力也相当重要。世界之大,什么鸟都有。等你哪一天稍微做出点成绩,很多认识或不认识的人便在背后,唧唧歪歪的议论是非。从最开始的吐槽,到断章取义的论断甚至无趣的黑你。
??????自黑就是自己嘲笑自己,自己黑色幽默自己。自黑是一种沟通方式,也是一种境界,更是一种另类的修养。你必须看透那些无聊恶俗的人,要比他们还会擅长黑自己,待他们自知无趣后,便会羞愧的退场而去。

??培养独处的能力

??孤独和独处并不是一件事,是两码事,而且经常会被混淆。人们往往把交往看作一种能力,却忽略了独处也是一种能力,并且在一定意义上是比交往更为重要的一种能力。如果说不擅交际是一种性格的弱点,那么,不耐孤独就简直是一种灵魂的缺陷了。

??人生如同开车一样,当你比别人快30码,你体会到的感受别人无法感知。人生又如同开飞机,当你比别人高30000英尺,你看到的视野自然不同于他人。意思就是,当你在追求更高更远的美景时,也就不必在意他人短视的眼目。一切自然云淡风轻,不再受影响。

??宽阔之后,就不会受狭隘主义的捆绑。自由之后,就不会受形式主义的限制。
??不管什么样的信仰,都令人值得尊重,但是任何信仰都需要深入了解并相信,才能称之为“信仰”。
??JUST BE YOURSELF. ?不要试图取悦所有人,现在做不到,未来也做不到。
??人不可能面面俱到。每个人应该会有自己最在乎的人,他们才是你生命中最宝贵的财富。倘若他们对你所做的事有误解或质疑,值得你花时间去回应和解释。
??以下是个人最在乎的三类群体,仅供参考:1、家人;2、人生知己;2、牧师或导师。
只有真正在乎的人相对全面了解你,其他人大部分是片面的认知。在生活中也没有特别的交集,有的只是道听途说或仅仅是几面之缘而已。

??????????不必回应那些熟悉的陌生人,他们并不一定真正关心你,更多的只是好奇宝宝。时间如此宝贵,无暇顾及这些,也不在解释的义务范畴。你的人生并不需要活在他人的言语中,还有很多更重要的事等着去做。

第一:不要让自己生病。

无节制的生活,有时会觉得浪漫,有诗意,可爱,然而对今天环境不适宜。没有一个人能比你自己还会爱你的生命些。没有什么东西比今天失去健康更不幸些。只有它同你最亲近,好好注意它,爱护它。

第二:使自己愉快。

只有愉快里面才有青春,才有活力,才觉得生命饱满,才觉得能担受一切磨难,才有前途,才有享受。这种愉快不是生活的满足,而是生活的战斗和进取。所以必须每天都做点有意义的工作,都必须读点书,都能有东西给别人,游惰只使人感到生命的空白,疲软,枯萎。

第三:用脑子。

最好养好成一种习惯。改正不作思索,随波逐流的毛病。每说一句话,每做一件事,最好想想这话是否正确?这事是否处理的得当,不违背自己作人的原则,是否自己可以负责。只有这样才不会有后悔。这就是叫通过理性,这,才不会上当,被一切甜蜜所蒙蔽,被小利所诱,才不会浪费热情,浪费生命,而免除烦恼。

第四:下吃苦的决心,坚持到底。

幸福是暴风雨中的搏斗,而不是在月下弹琴,花前吟诗。假如没有最大的决心,一定会在中途停歇下来。不悲苦,即堕落。而这种支持下去的力量却必须在“有恒”中来养成。没有大的抱负的人是难于有这种不贪便宜,不图舒服的坚忍的。而这种抱负只有真正为人类,而非为己的人才会有。

【养生】男人肾虚的10种表现 9成人不知

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大家都知道肾脏对于男性来说至关重要,男性的性爱战斗力很大程度上取决于男性肾脏的健康,同时男性也十分担心自己肾虚,特别关注肾虚,那么在平时可以不可以通过一些表现和征兆来提前发现疾病呢?当然是可以的,今天就给大家讲讲10个肾虚征兆吧。

男人肾虚的10种 表现9成人不知(东方IC供图)

1、浑身无力
   如果经过一个晚上充分的休息,却没有恢复精力,浑身无力,对性生活不感兴趣,很可能就是肾虚的表现。因为肾功能不好时,很多废物难以从尿里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病,蛋白质等营养物质从肾脏漏出,通过尿液排出体外,也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累,或者是其他原因,而忽视了肾脏问题。

2没有食欲
  一个人能不能吃饭真的很能反映健康状况。不想吃饭、厌食,甚至恶心、呕吐,也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科,看看是不是得了胃病或肝病,一看没胃病和肝病,就搁置不管了,忘了看肾病医生,结果耽误了病情。

3、尿有泡沫
  排出的尿液中出现了泡沫?尿里有泡沫的原因有多种,其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里,尿就会起许多泡沫。

4、经常腰痛
  这是最明显的反应了,疼痛是人体在告诉我们,我们生病了。肾脏的位置在腰部的脊柱两侧,所以肾脏有病时,会感到腰痛。

5、尿频尿少
  经常上厕所,完全无法停止,或者相反一天都不排尿一次。健康的人每天排尿次数大约4—6次,尿量约800—2000毫升,如果排尿次数和尿量过多或过少,就要注意了。

6、浑身浮肿
  人出现浮肿的原因很多。比如饮水太多,或者是睡眠时间过长、过于肥胖等,眼睑、脸部、小腿等部位可以出现轻微的水肿,或者一过性的水肿,如果不是这样,就要怀疑是不是肾脏有了问题。

7、尿中见红
  尿液中出现红色的血丝,是非常严重的问题。尿里有蛋白或者潜血,是肾脏有病的重要指征,查一查尿常规就可以明确。但有时非肾病专业的医生会忽视这一点儿,建议最好找肾病专业医师咨询。

8、脸色苍白
  原本红润的脸颊不久了,变得苍白而无力的样子?贫血的患者经常会去血液科看贫血,其实,肾脏除了有排泄废物等功能外,还有内分泌功能,分泌造血激素,当肾功能损害时,也会造成贫血。

9、关联糖尿病
  如果本身是糖尿病患者,一定要检查肾脏。因为糖尿病会引起肾脏病,它的名字叫糖尿病肾病,是糖尿病的并发症。糖尿病肾病分五期,在早期的时候治疗效果较好,一旦晚了,就很难治,会发展为尿毒症。所以,糖尿病患者,一定要常看看肾科。

10、高血压损害
  得了高血压会让你肾脏不行。高血压可以引起高血压肾病,也叫高血压肾损害,所以有高血压病的人要多加注意。当然,肾脏病也会导致高血压,血压如果高了,要当心是不是得了肾脏病。

【励志】让自己心中充满正气

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周末好 正气如何养之?
一、这就从老子一句话说起。老子说:“流水不腐,户枢不蠹”这也是道教养生遵旨。看来,运动是正气之源。古时候人没有今天的体育运动,这里的运动自然就有别于今天的体育运动。这里讲的运动不是身体运动而是气的运行,身体运动不运动并不重要,重要的是气的运行。这就是道家功法。或者不同的是心法,就是运动时的心里状态。身体运动也能促进气的运行,它要求这样的心里状态,古人云:“如轮之自转也,与游戏之状态也”。

今天的什么运动符合这个心里状态?这就不琢磨了,记住上面的话去对照着做吧。反正,那种愁眉苦脸的甚至怄气在心的做家务活不是好的活动,不利气的正常运行,不能提高人的正气。

二、前面说过好的情绪是正气的来源。孟子也说:“吾养吾浩然之气”然而,这要求太高。今天的人要参与社会竞争这一点很难做到。必须在此说明,正气不就是好的心情情绪。所以它难能可贵。当然,坏心情阻碍正气的生发,好心情有利正气的升起,但不一定得到正气。

我要说的是,正气来自于正事,把正事做好自然就培养了体内正气。

正事,我们的工作都是正事,要求你真诚不坏。如果天天有坏心,则坏心干的不是正事。如果说必须要做一点不利于人的坏心事,那你就有得必有失。“有得必有失”,这是不变的真理,今天,你不理解,以后会明白的。

工作没有贵贱之分,因为人人平等。人是绝对平等的。工作用心做了就是大好的工作。

在喜马拉雅山以外的一个小国叫不丹国,那里人的平均年收入不比中国和印度,但几次被世界评定为幸福指数最高的国家。中国调查指出,农民的幸福指数比城市人高。所以,工作的大小,金钱的多少,地位的高低其实不能影响我们心里环境。人人心中都有积极向上,朝气蓬勃,乐观通达的力量,而且不可阻挡。正气来自于正事,做正事就一身正气。

许多人不满意自己的工作,又无法解决,只好上班应付着。工作中的苦、累、烦以及清闲无聊就可能影响心理情绪,正气就被占住而升不起来。久之,可能影响健康。

世界是慈悲的,你自己也是慈悲的,不管什么样的工作只要你一刻不胡思乱想,具体用心去做了,你必然会生发正气。这个正气也许你并不感觉的到。因为,你感觉的大多是你心里的固有的那些类感觉。你的顽固想法阻碍着你对正气生发,要解决之,我没有办法。

?三、日常工作生活每一件事,每一个念头,都存在着你的正气和与正气不利的思想行识。这一点,就是这一点把每一个人的命运前途区分开来,每个人的健康也决定于此。

举三个例子形象说说:

? ?吃饭赴宴能提高我们的正气吗?

能。吃饭可不是一件随随便便的事,洛阳白马寺的出家人在吃饭前,要上供念经,吃得不能太快,这是虔诚和感恩。我们不知,心里想事,甚至愁眉苦脸的吃饭。吃饭应该放下思想,精神放松愉快,和家里人一起高高兴兴的慢慢享用。这样可以调节心情,提高食欲,有益消化。
话说乾隆皇帝每次用膳后,就要去把玩他的藏品,以愉悦心情,提高脾气的消化功能,以此养生。心情愉快,放弃工作情绪,精神放松地吃饭难道不是人的正气的提高吗?吃完饭后还是情绪开朗,有说有笑地休息,这样的事难道不是提高正气吗?所以要把吃饭当作一件快乐的正事。

? ?穿衣打扮能提高我们的正气吗?

能。每天上班前洗脸刷牙,选择合适体面的衣服穿上都是一次虽紧张但充满自信的事。你不要脑海里整天没完地想着我那没做完做好的工作,这应该是你昨天就已经集中思考过的了。穿衣应该学会买适合自己形象的衣服,尽量买好一点的。所谓人要衣妆,我所知道的有许多人有我以上说的习惯。穿好衣服应该是满面春风地走出家门,这难道不是一身正气吗?

? ?与人交谈能提高正气吗?

能。言语投机,兴趣怏然,有时眉飞色舞,有时如坐春风,有时倾诉有时听取,如此的交谈能不提高正气吗?我认识的人中就有老人特别喜欢与人聊天。外国谚语说,笑是上帝赐予人的最珍贵的礼物,还是外国谚语:“今天你笑了吗”,中国的谚语是:“笑一笑十年少”,生活中不能没有笑声。
笑声主要来自与人交谈,交谈的技术主要是“同心”和等待“同心”。古人语:“同心之言,其臭如兰”,就是如果两人话语同心,那你们的话意就如同兰花一样清香。有了与人交谈的时间机会,你没话题或口才不好就多听,学会听也是一种享受。

做事时认真、投入是不是正气?肯定是的。

还有许多有利正气发挥的因素,比如:自信,忘却,帮助别人,不记恨别人等等,这些不是我要说的,这些都是每个人固有不变的,说这些没用。

以上,是形象诠释(三)论点的。

好了,我大概说清了我的主旨。我想起儒家所说的“善”,“善”就是符合自然之理的叫善。生命存在有其道理,得此道理者得正气。不符合生命存在道理者就叫阴邪。阴邪一词也是道家语言。

生活中让正气多一点,我们要正气来克服邪气的伤害,和阴邪的附身。

最后,“保持当下之正气,行,住,睡,做,想时;就炼当下之正气。”佛家说:“活在当下”。

【新闻】阿根廷少女遭野蛮奸杀 数万民众游行抗议性暴力

游行组织者们说,拉美国家社会中的大男子主义造就了一种社会态度,在最极端的情况下会导致男性对女性下毒手。

佩雷斯。来源:BBC / Facebook

在一名花季少女一周前惨遭强奸杀害后,阿根廷10月19日爆发了全国范围内针对性暴力的抗议活动,有成千上万女性身穿黑衣参加。

路透社报道,检察官玛利亚·伊萨贝尔·桑切斯(Maria Isabel Sanchez)上周说,16岁的女学生露西亚·佩雷斯(Lucia Perez)于10月8日在海港城市马德普拉塔的学校外被凶犯强行带回家,注射了大量可卡因,并遭受多人“惨无人道的性侵害”。

10月16日,三名曾在校外贩毒的男子被拘留,被控强奸和谋杀。桑切斯说:“毒贩冲洗了她的身子,还给她穿上了衣服,让她看上去像是因吸毒过量。”

英国《卫报》报道说,凶手在试图毁灭法医证据后还是把她送到了作案地附近一所医院,但由于遭到蹂躏后体内受伤严重,佩雷斯很快不治。

医生说,佩雷斯遭受了“极端性暴力”。英国广播公司(BBC)援引检察官的话说,凶犯使用外物刺穿佩雷斯的肛门,后者因受剧痛导致的心脏停搏离世。

桑切斯说:“我知道这么说不很职业,但我是女人也是母亲,尽管我在职业生涯中见过好几千起案子,但我还从没见过像这样的。”

佩雷斯的母亲玛塔(Marta)说:“我们不能理解这样的野蛮。不可能理解。”她的父亲吉尔莫(Guillermo)说:“他们杀死她的方式惨无人道。”


2016年10月19日,阿根廷布宜诺斯艾利斯,妇女罢工一小时参加游行,抗议性暴力。图片来源:视觉中国

《卫报》称,佩雷斯的死只是近来一系列凶案中的一起。实施犯罪者经常是女性的丈夫、男友、家人或是熟人。

BBC称,游行组织者们说,拉美国家社会中的大男子主义(Machismo)造就了一种社会态度,在最极端的情况下会导致男性对女性下毒手。她们呼吁改变这种社会文化,而改变也正在发生。

名为“一个都不能少”(Not one less)的活动团体在首都布宜诺斯艾利斯等主要城市组织抗议,高呼“不再让任何一名女性死于大男子主义暴力”。

在这场名为“黑色星期三”的抗议活动中,组织方呼吁人们罢工一小时进行抗议。“无论你在办公室、学校、医院、法庭、新闻编辑部、商店、工厂,或是任何你工作的地方,停下来一个小时呼吁‘不要再有大男子主义暴力’吧。”

“这次游行是冲着针对女性的凶案来的,”阿根廷最高法院法官艾莲娜·海顿·德·诺拉斯科(Elena Highton de Nolasco)在游行当晚说,“针对女性的凶案数量上升,变得更暴力、更变态,我们今天甚至还得到消息说,过去18天内有19起针对女性的凶案。”

按照阿根廷非政府组织“人权常设大会”(Permanent Assembly for Human Rights)的长期统计,阿根廷每30小时就有一名女性遇害被杀。

按照阿根廷法院的统计,在2015年遇害的286名女性中,有18%的人不足20岁,43%的人年龄在21岁到40岁之间。

参加游行的维多利亚·瓦兹奎斯(Victoria Vazquez)对路透社说:“在我走在街上时,我想像男人一样有安全感。我也想在夏天穿裙子,而不会有人来骚扰我。”

一名游行者打出的标语写道:“回家的路上我希望感到自由,而不是勇敢。”另一位年轻的参与者说:“我来这是因为他们在杀害女性,而那可能就是我的姐妹朋友。”

遭到性别暴力困扰的国家不止阿根廷。类似的游行示威也在周边拉美国家墨西哥、萨尔瓦多、玻利维亚、智利、巴拉圭和乌拉圭举行。

《华盛顿邮报》报道,就在这个月,一名9岁女孩的尸体在智利南部她继父的柴房中被发现。

2015年5月,一名阿根廷男子将其14岁的怀孕女友殴打致死,葬在自家花园中。4月,一名要求离婚的幼儿园女教师在工作中被闯入的丈夫当着孩子们的面割断了喉咙

联合国称,针对女性的暴力也不仅限于拉美地区,而是个全球问题。按照世界银行的数据,对年龄在15岁到44岁之间的女性来说,强奸和家暴的风险高过了癌症、车祸、战争和疟疾。

佩雷斯的哥哥呼吁人们走上街头抗议针对女性的暴力。他在一篇声明中写道:“只有这样我们才能预防另外几千个露西亚一样的人被害。只有这样我们才能让露西亚合眼安息。”

【危害】邪淫最损阴德,难成世间利益

1、断绝学业功名:《赞戒论》中说:“前有财富耗尽如水泡,精勤无义却日见衰损”。邪淫最损阴德、福报。好比数十年辛苦的基业,一把大火就可毁于一旦。“邪淫”大火危害更甚于此——纵有须弥山王大甚至浩如虚空般的福报,淫心一起,福报就如同飞泄直下的瀑布一般,片刻消耗殆尽。正在求学之人,前有才学将逐渐忘失,唾手可得的学位如流星一样离你远去。官场之人,哪怕前日开会拟定提拔于你,后日就任者也绝对不会是你。

就连现在的位置,也可能保之不住,什么平步青云、飞黄腾达,恐怕梦中也无缘了。其实,原本世间名利就和淫欲是水火不相容的,贪图一时之快,付出的代价何止于此?不值得啊!愚人将人生目的就定位为先取财、后取色,奈何最终落得个鸡飞蛋打、财色两空。这还仅仅是暂时的世间果报。

2、留得百世骂名:邪淫毕竟和传统道德格格不入。人们千方百计把自己的身体装饰得花花绿绿,只是为别人不看轻自己,在别人心目中留个好印象。无奈淫心淫行,必不可能天衣无缝,“好事不出门,恶事传千里”。自己无脸见人不说,家人朋友都人前抬不起头来。无疑,永久性的成为人们茶余饭后嘲讽的对象。

《二规教言论》中说:若身上沾染上不净粪,沐浴一番就可使身体恢复干净,最多浪费一点肥皂而已;裸体之人,给他穿上衣服也可将他严饰起来;但无有惭愧者心灵深处沉淀的不净垢染,再怎么用水洗也无法清洗干净,即便穿上最好的衣服也掩盖不住其骨子里的丑陋,他永远也不可能变得美丽动人。既是如此,为什么不挺直腰板做个问心无愧之人呢?

 

3、身体多病短命:古人常说“一滴精、十滴血”“二八佳人体似酥,腰中折剑斩愚夫,虽然不见人头落,暗里叫君骨髓枯”。一切世、出世间诸事,均以身体为本,精气血正是人身的至宝。哪知淫心欲火一动,身中元神耗散,筋骨乏坚、奄奄不振,虽然现在还有人形,不久即将名登恶道簿册——只等精气血的“油”燃烧殆尽、而身“灯”相继枯竭消亡之时。

凡夫都有体会,心有淫念,纵不出精,欲念缠绕,连绵不绝,使得日不能息,夜不能寐,内心如火般燃烧,身心饱受折磨,何况是数度亲身触犯,身体岂能不垮?现代更有那许许多多令人恶心而害怕的各种性病,不知不觉中轻易的就可能沾染上身,当受到致命威胁的时候,哪有后悔药可吃?

4、家庭不和:凡妻子或丈夫其中一人有了外遇或夜情,另一人岂能忍气吞声?于是无休息的家庭大战就会暴发。结果不是离婚,就是家庭暴力。故说“淫欲猛于虎”——你看现在死于老虎、狮子等猛兽的才有几人,因为贪着女色家破人亡的又有多少?而且,你以色心观女色,你的妻子也被别人色心相待。

你淫人妻女在前,别人淫你妻女接踵而至,因果历历分明。家中上面的父母双亲因你的家庭愁白了发,下面的儿子女儿又续你的“弦”,继承你的恶劣种性,与这种种的不悦意相比,那短暂的淫乐又能带来什么欢喜?为什么不多想想呢?

5、断绝子嗣:人不会永远不老,故有“养儿防老”的做法。多见世上有不能生育后代的青年夫妻,随着年龄的增长,痛苦愈来愈深。观其前因,当然“邪淫”“功不可没”——起因或是淫人妻女、坏人贞节,或是嗜欲过度、身体衰弱,而两因中以前面的为最重。更有堕胎之人,所堕胎儿怀恨于心,时时伺机报复于你。

纵有幸得儿孙者,“有其父必有其子”,奈何也多为淫业所感,实来坏你害你。这样的儿孙,定会让你觉得“有不如无”。何苦贪恋“刀尖蜜”,甜几秒钟,却断了舌头?

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6、遭遇种种祸事而横死:《入行论》中说:“为欲或丧身,或竖利戈尖,或遭短矛刺,乃至火焚烧。”邪淫之人,一来喜新厌旧,故而广结怨家,二者极易被对方的丈夫所杀,所以心中哪能不顾虑、害怕?常常疑神疑鬼、担惊受怕,短暂之乐过后,内心受尽良心的折磨,痛苦不堪。可是顾虑也好,害怕也好,最后肯定不会善终。

从中外古今历史、现在资汛信息甚至耳闻目睹,都可以知道,“奸淫”之人刀刺者有之、雷击者有之、火烧者有之、枪毙者有之、车撞者有之、猛兽咬死者有之、溺水者有之、上吊者有之……哪里能一一说尽。既然现在尚有自主选择的机会,哪能不速断淫心、忏悔无始劫来所积重罪呢?

7、死后堕三恶道:《因果明镜论》中概况的说:造邪淫业将会堕入三恶趣中,业重者感生于近边地狱的铁柱山中,或于地狱中感受卧铁床、抱铜柱的燃烧之苦,或者转生于不净淤泥中,或者转生为女人胎中的寄生虫。 《普贤上师言教》中有邪淫者在地狱受苦情形的描述。因为猛业成熟,变现出地狱铁柱山的业力景象,在业力的牵引下,淫欲众生身不由己地来到铁柱山下,这时听到山上昔日的爱友呼唤自己,于是就向山顶攀登,山上的铁树枝叶纷纷向下刺穿身体。等到达山顶时,又有乌鸦、鹰鹫等飞来啄食他们的眼油。

此时,山下传来呼唤声,淫欲众生又如前一样奔下山去,而所有的铁树枝叶又指向上方,从他们的前胸径直刺入穿透后背。到了山脚下,可怖的铁男、铁女拥抱其身,将他们的头吞入口中大嚼,嘴角两边流出白色的脑浆,淫欲众生异常痛苦。 邪淫众生从地狱中出,又要于饿鬼、畜生道中继续感受余业的苦报,最后脱生为人,还要感受相应的等流果,一者妇不贞洁,二者得不随意眷属。

邪淫的同行等流果是生生世世贪恋女色、喜欢邪淫,或转生为鸡等贪欲重的旁生。而行邪淫导致的内心痛苦会象一道无法抹去的阴影,长久地伴随着造业者,无法摆脱直至此业力消尽为止。故《入行论》中说:思维地狱的痛苦,才知道贪欲的过患,根本不是世间的毒药、兵器、大火、虎狼、悬崖和凶险的敌人等一切伤害所能比拟的。
8、永沉轮回:《圆觉经》云:“一切众生从无始际,由有种种恩爱、贪欲,故有轮回。”故知轮回三界,以爱为本,往返六道,以淫为基。法王如意宝说过:如果贪心不能束缚我们,那在轮回中受束缚这回事就根本不会存在。“爱不重不生娑婆”,无始劫来,要不是因为这个根,我等早已经斩断了轮回铁索,获得解脱成佛的大乐,哪里会有今时的种种苦难呢?无量饶益众生的佛陀已经示现寂灭,而我等因为爱根未断,滞留于苦海。

如果现在仍然不能痛下决心,与恶业一刀两断,那只有反反复复在轮回中升沉了!往昔佛陀弟子阿难,险些失道于摩登伽女,缘只为五百世前两人彼此间的一笑。对异性起一念淫心,同时早已种下了多少次转生轮回、纠缠不清的种子。不可不慎啊!

【杂谈】以耻戒色,寻找我们丧失的羞耻心。

首先分享蔡礼旭老师《幸福人生讲座》里面的一段话:

这是一个美国现实的青少年的心理调查报告。在拜访的八千多个人当中,有百分之七十一的学生作过弊,百分之六十八的学生跟人家打过架,百分之三十五的学生曾经在商场里面偷过东西。而这个心理访问最后一题提到「您觉得您的思想高尚吗?道德高尚吗?」这是最后一个题目。而所有八千多个受访的中学生的回答,有百分之九十六的人说我的道德很高尚。不知道诸位朋友有没有听清楚,百分之七十一的学生作过弊,百分之六十八的学生打过架,百分之三十五的学生偷过东西,但是却有百分之九十六的学生觉得他品德高尚,诸位朋友,他依的是谁的标准?自己的。


现在很多人的羞耻心丧失了,孟子说过:羞恶之心,人皆有之。现在人的羞耻心丧失了但是你问他,你感不感觉你羞耻啊?百分之九十九的人会说我有什么羞耻的,他依的什么标准?自己的标准。

羞耻心的标准是什么呢?最基本的标准就是弟子规。
父母呼,应勿缓。你缓慢了就是耻;
父母命,行勿懒。你懒惰了就是耻;
凡出言,信为先。你说话没有诚信就是耻…..

弟子规可以耻的教育,传统文化断了快100多年了,我们从小没有受到耻的教育。
但人性中本有耻,我们还存在。

你已经10岁了,大人说:已经不是小孩子了怎么还随地小便呢?你会害臊,不好意思;
你已经上初中了,上课睡觉老师罚站,你感觉不好意思,感觉自己睡觉不对;
等等,这些都是人性中本有的耻,也就是说你还有羞耻心。

羞耻心的一大杀手就是欲望。

举个例子:某人从银行出来带着两万元的现金,你看到了,抢劫是错的,要坐牢的。抢劫可不可耻,犯罪可不可耻,坐牢可不可耻?都可耻,可以说那是一辈子的污点但欲望的驱动下你可能会什么都不顾的把钱抢来,满足自己购物的欲望,花钱欲望,享受的欲望。

古人云:饮食男女,人之大欲。吃饭男女是人最大的欲望。
很多青少年无意中手淫,磨床然后射精,感觉很爽但他会抵制,开始会很抵制这种行为。因为他感觉可耻,在道德的约束下,会很少有这种行为,但无奈手淫的极高成瘾性让他越陷越深,开始的道德约束,越来越薄弱,羞耻心渐渐的就被手淫给磨没了。

通过上一楼的简述大家应该已经对羞耻心有一个基本的了解。
戒色(戒手淫),认识危害是第一步。
想要寻找我们丧失的羞耻心,第一步就是认识到,没有羞耻心的后果。

八德即是:孝悌忠信、礼义廉耻。最后这个耻字就是底线。
耻为底线,人无羞耻,道德败坏,没有羞耻心这个人什么事都做的出来。

大家可以仔细想一想,那些年轻力壮的大小伙子为什么去摸包当混混,为什么那些女孩为了钱财去做小姐。当混混的和做小姐的没有一个是因为吃不上饭,不做这些就得饿死才去做的,好吃懒做,关键点在于没有了羞耻心。

耻是底线,一个人连底线都没有了,还有什么事不能去做呢?
现在很少有人为自己无能感到羞耻、为自己不会做饭感到羞耻、为自己上学却不认真听课羞耻、为自己夜不归宿通宵上网羞耻、为自己纵欲、手淫、婚前性感到羞耻…..

当一个人没有了羞耻心,报废那是早晚的事。
量变到质变,总有一天他会尝到苦果的。

所以我们要认识到什么是羞耻,羞耻的危害是有多么严重。

《群书治要·论语》:知耻近乎勇。

当你知道羞耻了那么勇猛心自自然然就升起来了,说来说去还是认识到【耻】最重要。

很少有人会因为自己手淫感到羞耻(刚刚染上手淫的不算),因为大家没有这个概念,勇猛心也就没有了。所以你指望一个连手淫是可耻的行为都不明白的人彻底戒除,真的很难很难。不知道羞耻,哪里来的勇猛心呢?



知耻而近乎勇,知道羞耻你的勇猛心自然就会升起,手淫属于邪淫,每当想起曾经手淫经历要有一种无地自容的羞耻心,这种羞耻心可以让你有无穷的力量去戒除手淫。
每当你欲望来的时候,你会耻于做这么龌龊的事。

文章的最后楼主把自己丧失羞耻心后做的龌龊事发露忏悔出来,希望大家看了之后能够明白,没有羞耻心是多么可怕,羞耻心是多么重要。希望大家都能找回羞耻心,懂得羞耻。

楼主我是7岁上的小学,小学5年级染上手淫。开始还因为道德方面的约束加以控制,但无奈手淫的高度成瘾性让我沦陷了,渐渐地一次次的手淫把我所剩无几的羞耻心磨得所剩无几甚至已经不知去往何方。

记得初一时等着盼着上微机课,然后找一个老师不容易看到机器,边上黄网边手淫,有一次旁边还有同学,当时我当着他的面手淫还笑着对他说很舒服。当时没有任何羞耻心。我在这里忏悔出来希望大家明白没有羞耻心是多么可怕,邪淫是多么可怕。是邪淫把我的羞耻心磨光,磨没。当羞耻心被邪淫磨光,那就没有了道德底线,真是什么事都做的出现。那时我只有13岁而已,就敢做这么龌龊的事。如果是一个23、33、43没有了羞耻心,可能他会犯罪,也许是抢劫、也可能是摸包、也可能是强奸等等。

邪淫不但让人失去理智甚至会失去人性,因为你已经成魔,淫魔的魔,你已经被淫魔所控制了。邪淫也会把你变成鬼,你已经不是人了,不像人了,因为你已经没有人应该具有的底线了。

 

【养生】经常熬夜的人运势会差!看了原因后悔莫及!

过去有句话:早睡早起身体好。另外的一句话是:早起的鸟儿有虫吃。但是,现在人们熬夜的越来越多了,有些是加班熬夜,迫不得已;有的是自己熬夜娱乐,等等不一而足。那么,经常熬夜会影响运势吗?

有位朋友诉苦:今年真的是好倒霉啊,一件事接着一件事:工作上出问题,感情上出问题,丢了无数的东西;前一阵子发烧到41°;会不会和熬夜有关呢?之前听朋友说老熬夜昼夜颠倒对自身的运势是有影响的,真的是这样吗?

运势有时候就是健康,也就是一个人的精气神。

古人把脉论富贵,道理就在这里。一个精气神充足的人,必定由里面发亮光,气场强大、光彩照人。

反之,当一个人精气神充足的时候,原本塌缺贫贱的骨骼肌肤,都会变改成莹润饱满财福慧寿相,让人觉得特别美好明亮特别吸引人,反之,越来越丑,让人看了不舒服。

一个人不健康,色身就黯淡无光,代表运气不太好,开始走下坡。

垂死的人、病人,往往说他见鬼、见灵异,这是因为他精气神太弱,身光黯淡,鬼道不惧。

对于修道人而言,身体没有绝对的健康就无法入定,没有绝对的健康,中脉也不会通,中脉不通,就不能开悟。

这里的健康是五脏六腑协调工作,气足流畅,和仪器测量的身体素质,不是一回事。习惯熬夜的人越来越多了。甚至,对于有些人,熬夜已经成为生活方式的一部分。但是,从健康的角度讲,熬夜还是害处多多的。

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造成多种损害
经常疲劳,免疫力下降:人体经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不继;人体的免疫力也会跟着下降,自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
头痛:熬夜的隔天,上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
黑眼圈、眼袋:夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过度疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
皮肤干燥、黑斑、青春痘:晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

而且,更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
曾经有一段著名的话语:“我们常说某某人气色好,气色也是肉身上的一点光明。把气好好补起,脑力、定力一切会好起来,气充足了,运气也会好,你想发财。喔!做气功不是迷信,一个人气充足了运气就会好起来,财源就会发了,财气财气、财也来,气也来。会看相的,你看哪个不得志的人,你看哪个生意失败的人,一看气色就知道了。你看要去借钱的人,连话也讲不出来,告诉你,就是气瘪了的样子。”
可见,熬夜重损精气神。从位理学角度来看,23点到凌晨2点必须睡眠,熬夜一晚,一百天补不回来。
熬夜,要注意,这是最损身体,最损运势的。
当一个人精气神不足的时候,他就一定走下坡路。

【新闻】澳大利亚图文巴市市长带头抵抗黄片!

周一,

超过200名公民领袖,工人,居民参加图文巴市市长Paul Antonio的集会活动。

在集会上大家有一个共同的口号“”

“不看爱情动作片!”

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Antonio告诉媒体:

“我敢说肯定会有一些负面的评论,

但我们必须一步一步来……

我认为人们应该把精力集中在恰当的人际关系上,

而不是观看色情的影视作品……”

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据悉,

此次集会发誓活动由一个小团体“of concerned Toowoomba citizens”组织。

一发言人表示:

“我们想看到一个没有色情作品的城市。

有确凿的研究发现,

色情作品对个人,人际关系,家庭和社会有危害…..

这个团体想让人们知道色情作品的危害,

并帮助那些沉溺其中的人…..”

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聆听国际的声音,戒色已成为一股全面的浪潮,而戒色吧正是走在时代前沿的组织!

Toowoomba North成员 Trevor Watts表示支持市长:

“我想鼓励每一个人思考色情作品对我们社区的影响。

Toowoomba被称为昆州最适合家庭的地方,

色情作品显然不合时宜

【杂谈】你没教养的样子真丑

十一假期,万里长城输给了没教养:

在八达岭长城,一对年轻情侣用钥匙在墙砖上刻字,路过的游客上前制止,两人没有停手,我行我素。而“禁止刻画”的警示牌就在不远处……

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这么珍贵的世界文化遗产,非要在它身上刻上几个大字,到底图什么?这种屡禁不止的问题究竟出在哪?

教养

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什么是教养?

01

小时候在课桌上刻字没人管,长大了在长城上刻字心安理得,小时候犯错闯了祸,父母用钱摆平了,长大了刻字罚款也无所畏惧。你是痛快了也满足了,可你刻进长城中的每一个字,都造成了无法修复的永久伤害,这是多少钱都解决不了的。

生活中似乎不缺少这样的人,周末朋友去看电影,开场后前排一对情侣喋喋不休讨论剧情,遇到精彩的片段还阵阵惊呼,引起了全场人的反感。有人提醒他们别把这当成菜市场,人家竟反击一句:“都一样交了钱的,嫌这吵不愿意看可以走啊,又没人逼你。”

在缺乏教养的人身上,都有着一样的共同点:以自我为中心,粗暴当作勇敢、愚昧当作学识、可笑当作幽默、口无遮拦当作随性直爽。

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大学有一位室友,大家在宿舍睡觉,他有事要离开,要关门的时候,别人都是直接“哐”地一声,把门使劲带上,而他先把钥匙插进锁孔,将门锁轻轻闭合之后再离开,睡觉的人一点没受影响,简单的举动却令人肃然起敬。

在图书馆、电影院的时候保持安静;坐地铁或电梯时,先下后上;坐扶梯的时候站在右侧,把左侧留给赶时间的人……无论是旅游还是日常生活。

人有礼则安,无礼则危。自觉爱护公共设施、遵守公共秩序,这是教养。

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02

周末,几个朋友在饭店吃饭,旁边一桌坐着两个家庭聚餐,都是六七岁的孩子,一会儿拿筷子敲碗制造噪音,一会儿满店乱跑追逐打闹。

周围的人因为影响了进餐而纷纷侧目,他们的父母都忙着聊着家长里短,并不在意。

服务员上菜时,其中一个孩子将菜汤泼到服务员身上,事后坦白就是为了好玩,服务员对此非常生气。

这时孩子的母亲不仅没有歉意,反而埋怨道:“哎呦,你下班洗洗不就行了么,这么大人了怎么还跟孩子一般见识”,转头对孩子说,“你不好好学习,将来就像她一样,当个服务员。”

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在公交车站,见到一位母亲提着水果带着女儿等车,走来一位环卫工大爷在打扫街道。

女儿抬头问妈妈:“可以给爷爷一个苹果么,他工作一天肯定很渴”。妈妈听了非常支持,并且为女儿和环卫工合影,作为成长的纪念。同样是孩子,将来成长之路一定天壤之别,毕竟教养和家境无关,只和家风有关。

无论是服务员还是环卫工,行业没有高低贵贱,对任何职业都应有最基本的尊重,这是教养。

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03

朋友公司招进几位实习生,住在宿舍里,有一位实习生很特别。

自己不买洗发露,每次洗澡都是用同寝室的,连声招呼都不打。你给他看手机里某张照片,他接过去竟然能前后翻看十多张。自己没买电脑,借同事的笔记本用,还的时候键盘之间夹杂着饼干残渣,屏幕被手指摸得都是指纹……

从此他被孤立,没人愿意跟他一起共事,犯了众怒还不明所以,觉得大家都针对他,抱怨社会不公,没多久他就被辞退了。

古人云:仁义礼善之于人也,辟之若货财粟米之于家也。品行教养对于一个人,就好像金钱粮食对于家庭一样重要。那些父母没有教会你的做人细节,将来总有一天这个社会将狠狠地还给你。

别人给你看手机里的照片,请不要顺手左右划着看,别人东西不要随便乱动,想用先征询一下别人的意见,既然借给了你,定要好好爱惜,这是教养。

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04

在爱情中,最好的状态就是爱的时候情真意切,分手时候互不相欠。所谓分手见人品,分手后忙着在人前人后指责前任的种种劣迹,四处吐槽找安慰求疗伤。

可你是否还记得,曾经你们也在彼此怀抱中汲取着温暖,脸颊也曾为对方流下过幸福的泪水?你有没有回想过,当他让你哭泣失望时,你是否也曾让他绝望受伤过?

可无论以前经历过什么,感情本身没有对错,再多的恩怨都是一种成长。与其对过去耿耿于怀,不如成全对方也放过自己。

真爱过,会沉默。

分开了不祝福不诋毁,不突然出现在彼此生活中,好聚好散不打扰,这是教养。

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05

生活中有三种人最让人反感:借酒装疯者、借刀杀人者、借钱不还者。

钱不是天上掉下来的,都是自己辛苦挣的。亲朋好友遇到难事了,对大部分人来说,借钱通常是义不容辞、雪中送炭的事,借多借少量力而为,这是为了帮忙救急渡过难关的,不是没处用的“闲钱”。

然而,某些还钱者求救时着急忙慌、装死哭穷,之后又泰然自若、谈笑风声,到了还钱的期限仍杳无音讯,一拖再拖。

你不先联系他,他绝对不联系你。你催促他吧,人家还念念有词,觉得你不近人情;不催吧,根本不自觉。

结果,借钱给他的人整天如坐针毡、难以启齿,还钱的人若无其事、不紧不慢,应了一句老话:“借钱的是孙子,还钱的是大爷”。好借好还,再借不难,如果让施助者承受如此煎熬,下次谁也不会再借。

借了别人的钱,到了期限就要主动还,如果一次还不完,能还多少算多少,不要等别人开口催促,这是教养。

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06

现在经济条件好了,汽车成了每家的标配,不知从何时起,人们习惯通过车的品牌来判断车主的身份。百万级的豪车,车主一定是上流社会的人生赢家;几万块的低端车,车主一定是普通工薪阶层,进而分出了三六九等。

但金钱不是衡量一个人的绝对标准。还记得前不久,一位车主在小区倒车时,因被快递小哥电动车不小心剐蹭,下车二话不说,就对快递小哥连扇六耳光,边打边骂的行为令社会震惊。车主潜意识认为,开好车就是比骑电动车送快递的牛。

电影《天下无贼》中有一处片段,刘德华跟刘若英用佛跳墙敲诈一部宝马汽车,两人开车离开豪宅时,看到保安对他敬礼,刘德华故意又倒车回来,问保安: “开好车就是好人吗?”借此讽刺社会上很多人,都是只认车不认人。

车只是一个工具,有钱开好车不一定就是上等人,有教养的人才能被称为上等人。有些人虽然兜里算是有俩钱了,但内心依然是一片杂草,空空如也。车谁都会有,路是城市为大家准备的。

不管你开什么样的车,下雨天,开车路过水坑时主动减速,避免溅起水花;夜间驾驶,会车时关闭远光灯;再好的关系,借了人家的车,加满油再还给车主,这是教养。

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07

平常聚会的时候,几个人聊天,除非有紧急情况,否则在别人说话时,不要随便打断别人。也许这个话题你不感兴趣,也许你有一个更好的话题,那也要先等对方说完,交朋友首先要学会倾听。

你对别人讲述自己的快意人生,希望有人分享和倾诉,也请认真对待别人向你述说的故事。把最私密最丢人的事说给你听,不是为了听你的嘲笑,更不是为了给你日后当成茶余饭后的谈资。

前段时间乔任梁离世后,许多人开始大肆猜测原因,各种不堪入目的理由被某些人随意开着玩笑,完全忽略了他们正在讨论的是一位刚刚离开的逝者。

更有甚者,跑去陈乔恩等明星的微博留言谩骂,责怪她们在这个时候不发出哀悼的声音。试问你的好朋友突然离世,你还有心情去码字更新微博吗?

别人喜欢的东西你可以不喜欢,但是请不要否定嘲笑。可以不爱,但不要去恶意伤害,这是教养。

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08

一个夏天,一帮人组团出去旅游,女孩的拖鞋在玩水的时候被冲跑了,光脚走出去要很长的路,女孩向别人寻求帮忙,希望把拖鞋让给她。

可是谁都不愿意,因为都只有一双拖鞋,女孩很生气,牢骚满腹。后来有人将自己的拖鞋借给了她,她反而觉得理所当然,连句谢谢也没有。

就好比你每天带两块糖,第一次分给一个人吃,他感激不尽,以后你每天都分给他一块,久而久之习惯了,便理所当然了。突然有一天你没带糖,他就心生怨恨,对你恶语相加,可他忘记了这块糖本来就是你的,习惯了得到,便忘记了感恩。

无论是工作还是生活中,找别人帮忙,就要低调一点。帮你是情分,不帮是本分,别拿对你的情分当成应尽的本分,往往不是别人变了,是你要求变多了。

要记得,“举手之劳”永远都是施助者的自谦,不是求助者的说辞,请字当头,谢字结尾,这是教养。

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看破不说破,知人不评人,知理不争论。刻薄嘴欠和幽默是两回事,口无遮拦和坦率是两回事,没有教养和随性是两回事。

当你每天讨论穷养、富养的时候,其实都不如教养来得实在。人之所以为贵,以其有信有礼;国之所以能强,亦云惟佳信与义。人有教养行走八方,无教养寸步难行。

不管去哪儿,不管是在国内还是国外,出门的时候记得带身份证、手机、钥匙、钱包,以及——教养。

有教养的人在哪儿都会受尊重,而没教养的样子,真的很丑。

【警示】当你想要看AV、撸管的时候,请看这些话

这篇文章不长,希望亲能耐心的看完。我这里不谈迷信,站在科学的、客观的、理性的角度为你分析。

1.

破戒不会带给你任何好处

撸完了还是和现在感觉一样

仍然没有得到满足

还是想要再撸

既然它不会解决任何问题

那么坚决不能撸

2.

看AV会刺激到大脑

改变你的大脑神经

相当于强迫大脑去吸毒

看了一点就还想看更多

永远永远没有满足的那一天

只会不断增大毒瘾、增大惯性、更加难受

AV对你没有任何帮助。

看AV只会浪费时间、污染大脑、扭曲心灵、摧毁身体!

你迷恋的只是扭曲的幻想

它对你的现实生活没有任何帮助!

其实你只是沉溺于意淫的幻想中

你只是短暂地感到刺激并兴奋

那种刺激和兴奋真的不是快乐

看AV不会让你快乐!

看AV不会让你快乐!

看AV不会让你快乐!

重要的事情说三遍

不看它你没有任何损失

没有任何遗憾!

3.

色情带给你的所有享受都是假象

你上瘾的只是你从前不喜欢的

欲望本就是泡沫

突然强烈的欲望的只是养成习惯的多巴胺在躁动

旧的神经习惯让大脑和身体误认为这是享受

其实根本不是!

你只有坚决远离色情才能让大脑rebooting

恢复正常

4.

来欲望的时候

千万不要向他屈服

无论如何也坚决不能看任何与色情有关的东西

死也不看

即使欲望特别强烈

即使下面特别痒也坚决不能撸

因为撸完并不会让你舒服

撸完头疼、腰疼,没法学习、没法锻炼、没法工作

这个时候你可以去锻炼身体,也可以去人多的地方

平时做些冥想练习

坚持不撸,过一会儿身体上的难受就会自动消失

再强的欲望也只是纸老虎

不理他,他自己就会消失

5.

戒色只是在新习惯养成之前会难受一时

如果不下狠决心戳破欲望的泡沫

那你永远也走不出破戒的怪圈

就会难受一辈子、痛苦一辈子!

一辈子的事业、家庭、身体全部毁掉

6.

一旦你看了黄片、撸了管子

你就前功尽弃

好不容易割断的能量下移通道被再次打通

大脑中破戒的神经元被重新激活

平日里经常锻炼出来的身体也毁于一旦!

你还想回到那个惨淡的状态吗?

忘记你是因为什么在夜里泣不成声了吗?!

当你想要放弃的时候,想一想你是如何坚持到现在的!

7.

每天努力学习,重建大脑

培养出新的好习惯来取代恶习

去寻找更高尚、更长久的幸福和快乐

来取代看AV和SY得到的短暂的快感

去做有意义的事情

坚持一段时间

你就不再需要色情这种虚拟、有害的垃圾了!

多吃素,不吃垃圾食品,排毒养颜,把脸上的痘痘都去掉

去锻炼身体,炼成六块腹肌,打造完美的身材

去读书,培养自己的文艺气质

努力赚钱,去旅行,买喜欢的东西

去多交朋友,感受友情的温暖

去谈恋爱,感受真正的美好爱情,远离粗制滥造色情电影中对爱情的扭曲

珍惜自己、爱护自己、对自己负责

即使有一天很难受,也要相信

美好的事情很快就会发生

【解密】戒色不成功的根本性原因谈一下

大家有没有想过一个问题,为什么在众多的戒色者当中,失败者多如牛毛,成功者却是凤毛麟角?为什么大多数戒友屡戒屡败,身心遭受严重打击,十分痛恨自己,却仍然毫无进展呢?难道成功者与失败者真的有什么不同之处吗?戒色屡屡失败不能成功的最根本原因倒底是什么呢?每个戒色者都存在着个体差别,有没有让每一个戒色者都满意、都能成功的根本性答案呢?

为了回答这个问题,请跟随我的思路,耐心看完下面的案例,相信会有一个圆满的答案。

【案例一】:心灯恒燃的成功经历

“我以前之所以屡戒屡败,最根本的原因就在于我不知道为什么要去戒。在我的内心深处并没有真正要去戒的想法,只是因为害怕会有损身体,被迫的、无奈的、心不甘情不愿的去戒。虽然我也隐约觉得手淫是见不得人的、不光彩的事情,但另一方面,我却总是认为性是人的本能,人不应该违背人性去禁欲。而我没结婚,要解决性欲问题就只有手淫。手淫总比嫖娼、一夜情、未婚同居要好,手淫不会损害到别人的利益,没有过错,错就错在没有掌握好尺度。

可是,大家都知道,这个尺度怎么掌握啊?怎么叫适度,怎么就过度?每当面对诱惑、欲望升起的时候,由于内心这个“性是人的本能,不该违背”的观念,就不去管什么度了,就会自己劝自己:“不过就这一次,不会有什么伤害的”,“都已经坚持三天了,三天一次对于年轻人是正常的”,“已经连着几天了啊,今天可不能再继续了吧?算了,都连着那么多天了,也不在乎再多一天。就今天最后一次,明天开始修养。”……这些话想必大家都不陌生,估计很多人都是如此,与我一样,屡败屡戒,屡戒屡败,周而复始,搞得自己对自己完全失去信心,极度痛恨自己。可痛恨归痛恨,我依然做着那个被自己痛恨的我,不曾改变过。”

因为心灯恒燃偶然的一次牙痛经历,也因为他以前信佛(确切说他当时不是很相信),当天晚上他开始从网上查阅了一些关于佛法的资料,开始有点信了。于是“我开始反省自己……佛陀说了手淫是邪淫,邪淫是恶行,佛陀说了要戒邪淫。可是,我就是不明白,手淫为什么是邪淫?手淫没有损害他人的利益啊?只不过是解决自己的本能而已。佛陀制定不邪淫的戒律岂不是违背人性的?

可是通过我前些日子对佛法的了解,我相信佛法是真实不虚的,我相信佛陀肯定是没错的。既然佛陀没错,那错的一定是我,可我到底错在哪里?我一直问自己错在哪里,为什么邪淫是恶行的时候,突然,我找到答案了:贪!是的,我错就错在“贪”。手淫邪淫的本质就是贪,我因为贪那个快乐的感受我才去邪淫。因为贪是恶,所以贪引发的邪淫就是恶,因为邪淫是恶,所以我必须要戒。我终于找到了戒邪淫的理由。

我知道为什么要戒邪淫了,我继续问自己能不能戒掉邪淫?我对自己说,之前我邪淫是因为贪恋那个快乐的感受,那我现在若是不要那个感受了会是怎样?没有了那个感受,对我又会有什么影响?没有了那个感受,我不还是现在的我吗?我现在就没有那个感受,我不一样很快乐很自在吗?我为什么非要得到那个感受,得到了会让我比现在更快乐更自在吗?不会,当然不会。那个感受我以前无数次得到过,可每次都只是一刹那的快感,随即而来的只有空虚、自责、悔恨。邪淫没有让我更快乐,它只让我尝到了自己痛恨自己的感觉,自己痛恨自己,这感觉能称得上快乐吗?不但不快乐,这反而是最不快乐的感觉。要说自在的感觉,那就更加未曾获得过。不管是邪淫前、邪淫中,还是邪淫后,我都没有感觉过自在。可我现在有了,在我扔掉了对邪淫的贪爱后,我体会到了自在的感觉。

大家知道吗?就在那时那刻,在我回答完我对自己提出的问题之后,我的感觉别提有多轻松,别提有多自在了。就像是一座压在我身上多年的大山,被我突然扔掉了的感觉。我当时就肯定自己能够戒掉邪淫了,不光是邪淫,烟、酒、肉我统统都能戒掉。事实也证明,从那天起,我一直再没有邪淫。…….”。

根据心灯恒燃得后来的自述“前一天还在邪淫,可第二天却想明白道理了,放下了心中的贪爱,那一刻我就知道自己迈过去了,事实也是如此,从那天起到现在,一直没有邪淫。虽然我可以说是突然想明白的,没有经历过天数逐渐增加的过程,前一刻还是一个礼拜都坚持不了,下一刻就突然一下戒了4年,看起来是突变,但其实也是有积累过程的。起码我反反复复戒了上百甚至有可能上千上万次(不知道究竟有没有这么多,我只是想说真的多的数不过来),起码我在思考邪淫这个问题的阶段经历了相当长的时间(最起码也是以年为单位),这本身就是个量变到质变的过程”。

以上是心灯恒燃的成功戒色经历。现在抛出一个问题:“心灯恒燃”是怎样成功的?请你停一下,认真思考一下。

【案例二】:我自己的成功经历

在我最初那段戒色日子里,我是屡戒屡败。每次戒色失败后,我都重新立志戒色并痛下誓言:从这次开始我一定要彻底戒掉!结果是每次不到3天就恶习爆发,自己毁了自己的誓言。无数次立誓,然后无数次的失败与自毁誓言,一直在这种恶性循环中不断打转,戒色始终没有一点进步,没有一点成功的迹象,内心很痛苦。这个过程长达近6年,其间我痛苦得几乎要自杀……

直到有一天,我开始对自己的现状进行彻底反省,清醒的认识到自己的戒色现实:我的淫习程度很严重,长达20多年,平均1、2天犯一次,有时连续几天不间断犯淫,平时戒色很少达到3天,能戒色5天对我来说,简直是一种奢望,更别说戒色十几天,几十天。在这种情况下立誓一次性彻底戒除,这怎么可能呢?根本就是不现实的事情!我把戒色想得太简单了。当时我就想:我根本就做不到一次性彻底断除邪淫恶习,还会不断犯淫,这是很无奈很冷峻的现实,无论我是否情愿都不得不接受。可是,我是否可以在戒色天数上做些文章呢?一次性戒除淫习我是做不到,但是延长戒色的时间我是可以做到的!通过渐进的方式,不断延长戒色天数,当戒色时间延长到一定天数时,会产生质变,不就彻底戒掉淫习了吗?!?比如戒烟,一天抽一包烟(20支),突然彻底戒掉不抽了,可能比较难做到。通过递减的方式,从一天一包减为一天3支烟,再减为一天1支、三天1支,最后就彻底戒掉了。戒烟是支数递减,而戒色是天数递加,可以采取“渐进式戒淫法”:尽量延长每次戒色的天数,由开始只能戒几天,到戒十几天,再到戒几十天。最后当戒色时间延长到一定天数时,会从量变产生质变,不就彻底戒掉邪淫了吗?!

于是当时我采取了这个“渐进式戒淫法”,给自己定下了初级目标:7天、10天、15天、20天;中级目标:30天、40天、50天、60天、70天……;终极目标:彻底戒除。同时配合戒色第十三法“念佛行善法”等方法戒色。结果,很快突破“3天必犯”的怪圈,我的戒色时间开始延长到7天、9天、10天、11天、15天……但是始终未突破20天。当然在这个过程中有反复,有时会倒退。进进退退,与淫习的拉锯战持续了将近一年。到2007年6月底我的戒色天数突破到24天左右,那一刻我心中一阵狂喜!兴奋的几乎要跳起来!当时我有一种非常强烈的预感,我感觉自己离成功很近了,我相信自己可以把淫习彻底戒掉了!因为此前戒色从未达到20天。尽管第25天依然又犯了,但我相信自己离成功不会太远了。

果然!接下来我从头开始,戒色之势就如同摧枯拉朽、风卷残云般势不可挡、一气呵成、势若破竹:20天、30天、40天、50天、60天、70天、80天、90天、100天、200天、300天、500天、700天、900天……我一直做着记录,当我记到戒色达到70天时,我不再往下记录了,我知道我彻底戒掉邪淫恶习了!我成功了!……

以上是我的成功戒色经历。现在抛出一个问题:我是怎样成功的?请你停一下,认真思考一下。

无论此刻你是否得出结论,我现在总结一下:

【案例一】点评:“心灯恒燃”在2008年12月27日那天,通过反省,终于幡然醒悟,想明白之前没想通的道理,找到了自己为什么犯邪淫的理由、以及自己为什么要戒邪淫的理由,认识到自己完全可以不需要邪淫的快乐,从内心放下了对淫欲的贪爱,在解决了戒色认识上的问题后,他一瞬间取得了戒色的成功。

【案例二】点评:我以前戒色屡屡失败,没有一点点进步,就是因为我对自己的实际戒色现状没有认识清楚。直到有一天,在清醒地分析了自己的实际戒色状态,做出了理性的判断后,我果断放弃了速胜论的想法。认识到对我来说,戒色就是一场艰苦的持久战,认识到了一个摆在自己面前的残酷现实:“只要我选择戒色,在一段时期内我还会不断失败,而且我在短时间内无法改变这一现状”。最后我选择了接受这一现实,并根据这个现实制定了适合自己实际的“渐进式戒淫法”策略。后来我按照这个戒色策略并配合其他有效方法,从戒色心态、战略、战术上全方位进行了调整,一步步走,稳扎稳打,不急不躁,很快走出了戒色的困境。戒色时间开始延长,戒色效果越来越好,仅仅用了1年的时间就戒掉了长达25年的淫习。解决了之前近6年时间都没有解决的难题。

现在再抛出一个问题:这两个成功案例有没有共性的地方?

也许你有了答案:诸如信心、都经过渐变到突变、量变到质变的过程,都曾经过屡屡失败的过程等等。没有错,但这些不是重点。

我对两个戒色成功案例的总结如下:

都独立进行了一次非常深刻的自我反思,找到了自己戒色认识上的误区,并纠正了自己戒色认识上的错误,接下来戒色出现了转机,成功不久就发生了。一言概括:成功都是从一次深刻自我反思开始的。这才是从这两个案例中要学习的地方。戒色成功的规律,进一步简洁归纳如下:

戒色认识—→(决定)—→戒色行为—→(决定)—→戒色结果(成功与失败)

那么“戒色认识”具体包括哪些内容呢?它包括:戒色意愿、决心、态度,对戒色的自我认知、对自己戒色事实的正确判断、对戒色难度的正确评估、戒色心态、戒色战略、战术(方法)的选择、运用……等等等等。每一个人由于个体差别,每个人戒色认识上的误区也会因人而异,有所差别。

戒邪淫不是单纯的去改掉一个行为,而是要去改掉引发我们行为的错误认识。这是决定戒色能不能成功的最根本原因所在。一旦解决了认识上问题,行为上很快会发生转变,成功是指日可待的。

如果此刻的你戒色屡屡失败,毫无进展,那你一定是在戒色认识上存在某种误区或偏差。要想走出困境,你必须进行一场深刻的自我反思来解决你戒色认识上的误区。而这场反思必须由你自己独立进行,无法借助任何人的帮助,因为只有自己最了解自己的问题。戒邪淫不仅是一个改变自己行为的过程,更重要的是一个改变自己思想认识的过程。认识的转变才是一个最痛苦、最难的过程。

戒色难不难?难!我曾经一度认为:戒色难,难于上青天。可是,大家有没有想过:为什么戒色那么难?倒底难在哪里?其实,戒色最难的地方,不是戒色行为的转变,而是戒色认识的转变。一旦突破戒色认识上的难关,戒色也会从难变容易。

现在我尝试回答文章一开始抛出的问题:

(一)成功者与失败者没有什么不同之处,成功者也曾经是失败者,从这个角度看,每个失败者迟早都有成功的可能。唯一不同之处是成功者善于自我反省。

(二)戒色屡屡失败不能成功的最根本原因是什么?这个问题的答案,可以从本文中找到,我留给大家自己解答。

(三)一个让每一个戒色者都能成功的根本性答案:成功,是从一次深刻自我反省开始的!

【解密】戒色必知,为什么不能看H

戒色界有句准则:“戒邪淫先断H源。”在末学戒邪淫过程中通过学习、总结经典戒邪淫文章,整理出了以下三条看H的危害,第一条是末学的感悟,第二、三条是戒色前辈的总结,全面揭示了H毒的严重危害。望大家引以为戒,彻底断除H源,提高戒色纯度,让我们戒色更加稳固,更好恢复。

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一、看H必破的原因:

1、身体层面,从接触到H开始,人的多巴胺就会持续高水平分泌,开始汲取身体五脏六腑的精华合成精液,以前能滋养五脏的元精已经变成了浊精(浊精不能再起到滋润五脏的作用),精液就是浊精,会在后尿道大量聚集。假设没有lu,几天之内就会遗精,将浊精排出,这就是一次破戒过程。在一接触H源开始就已经破戒,这叫做“精失其位”。但浊精对人体依然有用,如果已经不小心接触H源,也要反省过来,停止再看。假设lu了,看H加SY,暗耗加明耗,等于双重伤害。两把大斧砍向生命之根,直接通往废人最快的症状地狱。

2、精神层面,H源是一个极其恐怖的负能量场,为什么说现在很多看H几年的戒友都不约而同出现心理问题(心理问题比身体问题更痛苦,如果你亲身经历过),一方面是肾气不足,另一方面就是因为长期在负能量的潜移默化下自己也变成了一个气质猥琐、脑子yy满天飞的负能量体。每一次看H都会极大加深潜意识心瘾,多巴胺分泌失控,启动柯立芝效应;让你不断继续接触负能量,因为负能量的人只有继续接触负能量才能让他感到愉悦,这是恶性循环,一旦接触H源就无法中止,终点最终指向SY破戒(不要存有这次我看了但我没有lu的想法,你的潜意识埋下了一颗邪淫的种子,将来必定开花结果)。——改变方法:永断H毒,断恶修善。

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二、文章摘录:

意淫的极端状态便是看色情录像。下面我摘录了一段文字,是一位西医对色情片与前列腺炎之间关系的看法。

为何常看色情片易患前列腺炎?

看成人网站、色情图片也会得病!这不是耸人听闻,来自医院男科临床显示,长期沉溺还可能患上前列腺炎、附睾炎和无精症!中山大学附属第三医院不育与性医学科主任张滨副教授表示,当男性经常通过感官刺激“人为”为自己制造身体兴奋时,将会面临两难选择——不排泄,积聚在体内容易导致炎症;排泄,又容易带来附睾炎甚至精液质量下降。

三、戒友提醒:

看黄片,上色情网站就是邪淫,同样会大大折损人的福报。比如得不如意眷属、常被骗、穷苦、不如意、霉运等等。一个人福报消尽,生命也就完了。世上有三件事最损福报。一是不孝父母。二是杀生。三就是邪淫。

反之,一个人若广积阴德,就如《易经》云:“积善之家,必有余庆。”这里的“余庆”可不但指自己一身,而是指惠及后世子孙。因此,司马光在家训中曾说道:“积金以遗子孙,子孙未必能守;积书以遗子孙,子孙未必能读;不如积阴德于冥冥之中以为子孙长久之计。”

【中医】精足不思淫,气足不思食,神足不思睡!

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精足以鹿为代表,鹿一年只交配一次。

气足以乌龟为代表,乌龟整年不吃仍可生存。

神足以鹤为代表,鹤飞千里后,只稍为一休息又可翱翔千里。

鹿因精足,所以从幼鹿到成鹿样貌都很年轻可爱。

乌龟因气足,生命力特强,所以为长寿之表征。

鹤自古至今似乎不曾有人发现其尸体,故有「千年龟,万年鹤」之一说。

鹿、乌龟、鹤这三种动物都不是肉食动物,所以欲求长生,仍须以蔬菜为主。

天地万物都有一种非常奇妙的本能,就是「必须传宗接代」的潜能!譬如一棵竹子面临枯死之前,才大量开花,以求后代延续。

人类和所有动植物也都一样有这种本能,所以当人纵欲过度,极易耗尽生命,走入死亡之路。

道医认为,人有「三宝」,即精、气、神。精气神乃生命之根本,是维持人体生命活动的三大要素。人要:精满、气足、神旺。只有养足了精气神,人体才会健康发展,少生疾病。

那么,道医如何养足精气神,有什么好的方法呢?

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一、何为精气神?

1、精

泛指人体一切营养物质,有先天与后天之分,先天之精禀受于父母,后天之精来源于饮食,主要由肾来管理,常常有「肾精」之称。「人始生,先成精」,精不仅是构成人体的基本要素,而且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老的过程。

2、气

是维护人体生命活动所必需的精微物质,是推动人体脏腑组织机能活动的动力。它既是物质的代称,也是功能的表现。气在人体有推陈出新、温煦脏腑、防御外邪、固摄精血、转化营养等重要职能。「人之有生,全赖此气」。气能周流不息,如环无端,人体则健康无病。

3、神

是指人体的一系列精神意识,思维活动,为心所主。心为人体的最高司令官,神则居其首要地位,心健则神气充足,神气充足则身强,神气涣散则身弱。故《灵枢·邪客》说:「心者,五脏六腑之大主也,精神之所舍也。……心伤则神去,神去则死矣。」

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二、如何养足精气神?

精满、气足、神旺,是健康的保证;精亏、气虚、神耗,是衰老的原因。

精、气、神虽各具其特性,但三者是不可分割的一个整体,存则仅存,亡则俱亡。

张景岳说:「善养生者,必宝其精,精盈气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少。」

明·陈继儒在《养生肤语》中指出:「精能生气,气能生神,则精气又生神之本也,保精以储气,储气以养神,此长生之要耳。」

有医家认为精、气、神为「内三宝」,耳、目、口为「外三宝」,要养生保健长寿延年,必须「常使内三宝不逐物而流,外三宝不诱中而扰」。所以要保养精、气、神三宝,关键在于修身养性,清心寡欲,则心不外驰、意不外想,神不妄游,情不安动,气不外耗。

气功中的静养功法,就是通过自我调节,控制心身,是养足人体精气神一种较好的手段。它要求思想高度集中,静心宁神,摒除杂念,放松全身,达到万念皆空,使大脑皮层处于一种保护性抑制状态。久久行之,能收到保养精气神的功效。精满、气足、神旺,则精神焕发、行动矫健,老年人能鹤发童颜,延年益寿,青年人可长葆青春,推迟衰老。

总之,养足精气神对于人体保持健康、益寿延年非常重要,尤其要注重对于「神」的保养。日常生活中要经常保持精神愉快,心胸宽广,情绪稳定,方可避免精神疾病的侵袭。

财色名食睡,道家称为五欲,实际上也与五行五脏相对应:

1、财为金应肺;

2、色为水五脏应肾;

3、虚名为火五脏应心;

4、食为土五脏应脾;

5、睡为木五脏应肝。

在五欲之中,以色、食、睡最难去除,佛道都有相应超越的方法和境界。

古代道家说:精足不思淫,炁足不思食,神足不思睡,实际上就是不断充实相应脏腑之机,最后实现水火既济而超越五欲的过程。

1、精足不思淫

对应的是道家百日筑基之初始修补阶段,酒色财气四关度越后,断除邪淫之心,不断固摄元精,恢复如孩童之未泻未经之状态。

2、炁足不思食

对应道家炼精化炁即道家百日筑基之中高级阶段,终化淫欲为火光三昧,打开了直接与宇宙能量相沟通的通道,所谓「采气」大关,可以达到不思食的效果,古代也有辟谷、食气之说。仔细分析,一般食物也对应胃脾功能,黄帝内经认为对应于天干戊和己,二土成圭,当与中宫土位之勾连密切相关。

3、神足不思睡

古人称为「斩睡魔」,在道家对应炼炁还神的过程,这一个过程若修得好,可以夜不倒单(不睡眠)。实际上这与炁归脏腑、入中脉造成中脉的通透有关,一般人只能炁走十二正经,则有子午流注的规律,也必然会有特定时辰炁的胜衰,造成一天内人心理和生理的节律,睡眠也由此原因导致,当炁入中脉之时,全身脏腑经脉之炁都比较充足,则不受节律造成的炁脉盛衰约束,也就可以不用睡觉而不受其约束。

一般来说,筑基补漏初级阶段完成方能精足不思淫,不思淫才能炼精化炁;炼精化炁完成方能炁足不思食,不思食方能炼炁化神;炼炁化神完成方能神足不思睡,不思睡方能炼神还虚。